Santé vaginale 101 : tout ce que les Nigérianes doivent savoir

La santé vaginale désigne le bon fonctionnement et le bien-être de votre vagin et de votre vulve : un pH équilibré, de bonnes bactéries, une humidité adaptée et l’absence d’infection ou de gêne. Quand votre santé vaginale est bonne, vous avez très peu d’odeur, des pertes normales, ni démangeaisons ni douleurs, et vous êtes à l’aise dans vos activités quotidiennes.

L’essentiel à retenir :

• Votre vagin se nettoie tout seul et maintient son propre pH délicat entre 3,8 et 4,5, ce qui le protège des infections.
  
  
• Les pertes vaginales normales changent au fil du cycle menstruel. Elles sont en général transparentes à blanches, sans odeur ou avec une odeur légère.
  
  
• Plus de 75 % des Nigérianes auront au moins une infection vaginale au cours de leur vie, mais la plupart peuvent être évitées avec de bons soins.
  
  
• Se laver à l’excès, faire des douches vaginales et utiliser des savons agressifs perturbe le microbiome vaginal et augmente le risque d’infection jusqu’à 40 %.
  
  
• Une mauvaise hygiène menstruelle contribue à 60 % des infections de l’appareil reproducteur au Nigeria, d’où l’importance de protections de qualité.
• Préserver votre santé vaginale coûte moins de ₦5 000 par mois, grâce à des gestes d’hygiène simples et à des sous-vêtements en coton respirant.
  
  
• Les problèmes de santé vaginale sont des questions médicales, et non des signes d’immoralité ou de punition. Ils méritent de vrais soins.

Comprendre comment fonctionne votre corps vous donne le pouvoir de reconnaître ce qui est normal, de repérer tôt les problèmes et de demander de l’aide sans honte. Voyons les faits essentiels que chaque Nigériane doit connaître.

Dans la salle d’attente d’une clinique de Surulere, à Lagos, Omotola se tortillait, mal à l’aise, sur sa chaise. Depuis trois semaines, elle souffrait de démangeaisons persistantes et de pertes inhabituelles, trop gênée pour demander à quiconque ce qui n’allait pas. Elle avait tout essayé : se laver à l’excès avec un savon antiseptique, des mélanges de plantes achetés au marché, et même le jus de citron vert conseillé par sa tante. Rien n’y faisait. Quand l’infirmière a enfin appelé son nom, Omotola a appris quelque chose qui l’a surprise : presque tout ce qu’elle croyait savoir sur la santé vaginale était faux, et ce qu’elle faisait pour se « nettoyer » aggravait justement le problème.

L’histoire d’Omotola n’a rien d’unique. Partout au Nigeria, des millions de femmes souffrent de problèmes de santé vaginale en silence, freinées par la honte, la désinformation et les tabous culturels. Pourtant, votre santé vaginale est aussi importante que tout autre aspect de votre bien-être : elle touche à tout, de votre confort au quotidien à votre fertilité et à votre qualité de vie.

Votre vagin est l’une des parties les plus remarquables de votre corps : il possède des mécanismes intégrés qui protègent votre santé sans produit spécial ni intervention excessive. Comprendre comment il fonctionne naturellement vous aide à soutenir ces systèmes de protection au lieu de les perturber.

Imaginez votre vagin comme un aquarium soigneusement équilibré. Tout comme les poissons ont besoin d’une eau à la bonne composition pour s’épanouir, votre vagin contient des milliards de bactéries bénéfiques, surtout des lactobacilles, qui maintiennent le milieu acide idéal pour votre santé. Ces bonnes bactéries produisent de l’acide lactique et du peroxyde d’hydrogène, et créent ainsi des conditions dans lesquelles les bactéries nocives et les levures ne peuvent pas se multiplier facilement.

Quand cet équilibre est perturbé par des lavages excessifs, des antibiotiques ou des changements hormonaux, les organismes nocifs peuvent proliférer et provoquer des infections comme la vaginose bactérienne ou les mycoses. Des recherches du University of Lagos Teaching Hospital montrent que 68 % des femmes souffrant d’infections vaginales à répétition utilisaient régulièrement des savons antiseptiques agressifs ou faisaient des douches vaginales, détruisant sans le savoir leurs bactéries protectrices.

Votre pH vaginal doit rester entre 3,8 et 4,5, légèrement acide comme le jus de tomate. Cette acidité est votre première ligne de défense contre les infections sexuellement transmissibles, les infections urinaires et d’autres problèmes de santé reproductive.

Beaucoup de Nigérianes s’inquiètent inutilement de leurs pertes vaginales et considèrent toute humidité comme sale ou anormale. Cette idée fausse conduit à des lavages excessifs et à des traitements inutiles. La vérité, c’est que les pertes vaginales sont non seulement normales, mais essentielles à votre santé.

Les pertes saines ont plusieurs rôles. Elles nettoient votre vagin en évacuant les cellules mortes et les bactéries, assurent une lubrification confortable et changent au fil du cycle menstruel. Juste après vos règles, vous pouvez avoir très peu de pertes. À l’approche de l’ovulation, vers le jour 14, elles deviennent transparentes, élastiques et ressemblent à du blanc d’œuf cru. Après l’ovulation, elles deviennent généralement blanches ou troubles, et plus épaisses.

Les pertes normales sont blanches, transparentes ou légèrement jaunes une fois sèches sur la culotte. Elles n’ont pas d’odeur forte, ou peut-être une odeur légère, un peu salée. La quantité varie d’une femme à l’autre.

Les signes d’alerte qui demandent un avis médical sont des pertes grises, vertes ou ayant la texture du lait caillé, une forte odeur de poisson ou une odeur nauséabonde, des démangeaisons, des brûlures ou des douleurs associées, ou un changement soudain et important. Une étude de l’Ahmadu Bello University à Kaduna a montré que 43 % des femmes avaient attendu plus de trois mois avant de se faire soigner pour des pertes anormales, par gêne.

Beaucoup de femmes utilisent le mot « vagin » pour désigner toutes leurs parties génitales externes, mais faire la différence est important pour en prendre soin correctement. Votre vulve comprend tout ce que vous pouvez voir de l’extérieur : les grandes lèvres (lèvres externes), les petites lèvres (lèvres internes), le clitoris et l’ouverture du vagin. Votre vagin est le conduit interne qui relie votre vulve à votre col de l’utérus.

Cette distinction est importante, car ces deux parties ne se soignent pas de la même manière. Votre vulve, qui est une peau externe, peut être lavée délicatement à l’eau et, si vous le souhaitez, avec un savon doux. Votre vagin, interne et autonettoyant, ne doit jamais être lavé à l’intérieur avec du savon, des douches vaginales ou tout produit de nettoyage inséré.

Malheureusement, des pratiques traditionnelles dans certaines communautés du Nigeria encouragent à introduire diverses substances dans le vagin pour le resserrer ou le nettoyer, comme l’alun, le citron vert, des plantes ou des produits du commerce. Ces pratiques abîment la paroi délicate du vagin, détruisent les bactéries protectrices et augmentent nettement le risque d’infection. Le vagin se nettoie lui-même grâce aux pertes naturelles et n’a absolument besoin d’aucun lavage interne.

Préserver votre santé vaginale ne demande ni produits coûteux ni routines compliquées. En réalité, plus votre approche est simple et douce, meilleure sera votre santé vaginale.

La règle d’or de l’hygiène vaginale est simple : moins, c’est mieux. Votre vulve a seulement besoin d’un nettoyage externe doux, et votre vagin n’a besoin de rien du tout à l’intérieur pour se nettoyer.

Quand vous vous lavez, utilisez de l’eau propre et votre main pour laver délicatement votre vulve, y compris entre les plis des lèvres. Si vous choisissez d’utiliser du savon, prenez-en un doux et non parfumé, en petite quantité et uniquement sur la vulve, à l’extérieur, jamais à l’intérieur du vagin. Lavez-vous toujours de l’avant vers l’arrière, en allant du vagin vers l’anus, pour éviter de transférer des bactéries. Rincez soigneusement à l’eau propre et séchez en tamponnant avec une serviette de toilette propre.

Dans le climat chaud et humide du Nigeria, surtout dans des villes comme Port Harcourt ou Lagos à la saison des pluies, vous aurez peut-être envie de vous laver plus souvent pour votre confort. Aucun problème, tant que vous utilisez uniquement de l’eau ou un savon très doux, à l’extérieur. La Dre Adaeze Oreh, gynécologue au National Hospital Abuja, recommande aux femmes qui se lavent deux fois par jour de n’utiliser du savon qu’une seule fois.

Évitez les savons antiseptiques comme Dettol ou Izal pour votre zone intime. Excellents pour se laver les mains, ils sont beaucoup trop agressifs pour les tissus vaginaux et détruiront vos bactéries protectrices. Évitez aussi les produits d’hygiène féminine vendus comme déodorants vaginaux et les lingettes très parfumées.

Le choix de vos sous-vêtements a un effet important sur votre santé vaginale, surtout dans le climat chaud du Nigeria, où l’humidité et la chaleur peuvent favoriser la prolifération des bactéries et des champignons.

Les sous-vêtements en coton sont votre meilleur choix, car ils laissent circuler l’air et absorbent l’humidité. Cette respirabilité est particulièrement importante sous le climat du Nigeria. Les tissus synthétiques comme le nylon ou le polyester retiennent la chaleur et l’humidité, et créent un milieu chaud et moite où levures et bactéries se développent.

Veillez à ce que vos sous-vêtements soient à la bonne taille et changez-les au moins une fois par jour, plus souvent si vous avez beaucoup transpiré. Lavez-les soigneusement et faites-les sécher complètement au soleil, qui a des propriétés antibactériennes naturelles.

Si possible, évitez de dormir avec des sous-vêtements, pour que l’air circule librement autour de votre vulve pendant la nuit. Beaucoup de Nigérianes portent chaque jour des jeans ou des leggings serrés. Quand c’est possible, alternez avec des jupes ou des robes plus amples qui laissent mieux circuler l’air, surtout par temps chaud.

La façon dont vous gérez vos règles a un effet direct sur votre santé vaginale. Le sang menstruel fait monter le pH de votre vagin et réduit temporairement vos défenses naturelles. C’est pourquoi une excellente hygiène pendant les règles est indispensable.

Changez régulièrement votre protection menstruelle, au moins toutes les 4-6 heures, quelle que soit l’abondance du flux. Cela empêche les bactéries de proliférer et réduit les odeurs. Porter une serviette trop longtemps crée un milieu chaud et humide, parfait pour la multiplication des bactéries.

La qualité de vos protections menstruelles compte énormément. Les serviettes jetables bon marché contiennent souvent des produits chimiques, des parfums et des matières synthétiques qui peuvent irriter votre vulve et perturber votre pH vaginal. Beaucoup de femmes à Lagos, à Kano et dans d’autres villes du Nigeria signalent des démangeaisons, des rougeurs ou des pertes inhabituelles uniquement pendant leurs règles, directement liées à la qualité de leurs serviettes.

Les serviettes hygiéniques lavables en coton de qualité présentent de vrais avantages pour la santé vaginale. Elles ne contiennent ni produits chimiques agressifs ni parfums, laissent mieux circuler l’air que les jetables à dos plastique, et leur coton naturel reste plus frais sur votre peau par temps chaud.

Si vous utilisez des serviettes lavables, il est indispensable de bien les laver et les sécher. Rincez-les d’abord à l’eau froide, lavez-les soigneusement avec un savon doux, rincez complètement et faites sécher en plein soleil, qui assainit naturellement le tissu.

Malgré tous vos efforts, des problèmes de santé vaginale peuvent survenir. Savoir reconnaître les plus courants vous aide à vous faire soigner rapidement et correctement.

La vaginose bactérienne survient quand l’équilibre des bactéries de votre vagin est perturbé et que les bactéries nocives deviennent plus nombreuses que les lactobacilles protecteurs. C’est l’infection vaginale la plus courante chez les Nigérianes en âge de procréer : on estime que 35-40 % d’entre elles sont touchées à un moment de leur vie.

Le symptôme caractéristique est une perte fluide, grise ou blanche, avec une odeur de poisson bien particulière, surtout perceptible après un rapport sexuel ou pendant les règles. Certaines femmes ressentent de légères démangeaisons ou une brûlure en urinant, mais beaucoup n’ont aucun symptôme à part les pertes et l’odeur.

Les causes fréquentes sont les douches vaginales ou les lavages excessifs, un nouveau partenaire sexuel ou plusieurs partenaires, l’utilisation de produits féminins parfumés et la prise d’antibiotiques pour d’autres infections. Au Nigeria, l’abus d’antibiotiques sans ordonnance contribue nettement à la vaginose bactérienne, car ils tuent les bactéries protectrices du vagin.

La vaginose bactérienne nécessite un traitement antibiotique prescrit par un professionnel de santé. N’essayez pas de la traiter vous-même avec des produits en vente libre ou des remèdes traditionnels. Sans traitement, elle augmente votre risque de contracter des infections sexuellement transmissibles et de développer une maladie inflammatoire pelvienne.

Les mycoses vaginales, dues à une prolifération du champignon Candida, sont la deuxième infection vaginale la plus courante. Vous ressentez généralement de fortes démangeaisons et une irritation, vous avez des pertes blanches épaisses qui ressemblent à du lait caillé, une rougeur et un gonflement de la vulve, et parfois des douleurs en urinant ou pendant les rapports sexuels.

Plusieurs facteurs augmentent le risque de mycose. Les antibiotiques tuent les bactéries bénéfiques qui contrôlent normalement les levures. Le diabète ou une glycémie élevée fournissent du glucose supplémentaire dont les levures se nourrissent. Les vêtements serrés et synthétiques et l’humidité créent le milieu chaud et moite que les levures adorent.

Sous le climat du Nigeria, en particulier pendant la saison des pluies humide, les mycoses deviennent plus fréquentes. Les femmes des villes côtières comme Calabar ou Port Harcourt signalent souvent davantage de mycoses pendant les mois les plus pluvieux. Porter des sous-vêtements en coton et vous sécher complètement après la toilette aide à les prévenir.

Les mycoses peuvent souvent être traitées avec des antifongiques en vente libre dans les pharmacies du Nigeria. Cependant, s’il s’agit de votre première infection, si vous n’êtes pas sûre du diagnostic ou si vous avez des récidives fréquentes, consultez un professionnel de santé.

Plusieurs infections sexuellement transmissibles (IST) touchent la santé vaginale, dont la trichomonase, la chlamydia et la gonorrhée. Ces infections provoquent souvent des pertes anormales (jaunes, vertes ou grises), une forte odeur désagréable, des douleurs en urinant ou pendant les rapports sexuels, et parfois des douleurs dans le bas-ventre.

La difficulté avec les IST, c’est que beaucoup de femmes n’ont aucun symptôme alors que l’infection abîme silencieusement leur appareil reproducteur. C’est pourquoi un dépistage régulier des IST est indispensable si vous êtes sexuellement active.

Pour vous protéger, utilisez systématiquement des préservatifs, limitez le nombre de partenaires sexuels et parlez franchement de santé sexuelle et de dépistage avec vos partenaires. Si vous soupçonnez une IST, faites-vous soigner immédiatement dans un centre de santé public, un hôpital universitaire ou une clinique privée sérieuse.

Souvenez-vous qu’avoir une IST ne fait pas de vous une personne immorale. Cela signifie que vous avez une infection traitable qui nécessite des soins médicaux, tout comme le paludisme doit être traité.

Malgré un meilleur accès aux informations de santé, les mythes sur la santé vaginale persistent dans les communautés du Nigeria. Abordons directement les idées fausses les plus répandues.

Le mythe le plus nuisible est sans doute que le vagin ne devrait avoir aucune odeur, ou sentir le parfum ou les fleurs. Cette attente irréaliste provoque une immense anxiété et pousse les femmes à utiliser des produits dangereux.

La vérité, c’est qu’un vagin en bonne santé a une odeur naturelle légère. Elle varie d’une femme à l’autre et peut changer un peu au fil du cycle. Votre odeur naturelle doit être discrète, un peu musquée ou légèrement salée, mais ni forte ni désagréable.

Si un partenaire se plaint de votre odeur naturelle et saine, le problème vient de ses attentes irréalistes, pas de votre corps. Cela dit, un changement soudain vers une odeur forte, nauséabonde ou de poisson signale un problème qui nécessite un traitement. Ne masquez pas cette odeur avec des parfums ou des douches vaginales. Consultez un professionnel de santé pour un diagnostic correct.

La douche vaginale, c’est-à-dire le fait de se laver l’intérieur du vagin avec de l’eau, du vinaigre, des solutions antiseptiques ou des produits du commerce, reste courante au Nigeria malgré des preuves médicales claires de ses dangers.

La réalité est exactement inverse. La douche vaginale perturbe votre pH et votre microbiome vaginal, et emporte les bactéries protectrices et le mucus qui préviennent les infections. Les études montrent systématiquement que les femmes qui font régulièrement des douches vaginales ont des taux plus élevés de vaginose bactérienne, de mycoses, de maladie inflammatoire pelvienne et même d’IST.

Votre vagin se nettoie tout seul : les pertes évacuent les cellules mortes et les bactéries indésirables. Il n’a pas besoin de lavage interne. Dans les 24-48 heures après l’arrêt des douches vaginales, votre microbiome vaginal commence à se rétablir et à retrouver son équilibre protecteur.

Dans de nombreuses communautés du Nigeria, des croyances culturelles et religieuses associent les problèmes de santé vaginale à l’immoralité sexuelle ou à une punition divine. Cette stigmatisation empêche les femmes de se faire soigner et cause des souffrances psychologiques inutiles.

Les faits médicaux disent autre chose. Les infections vaginales touchent les femmes quelle que soit leur activité sexuelle, y compris des jeunes filles qui n’ont jamais eu de rapports et des femmes âgées qui ont largement dépassé l’âge de procréer. Si certaines infections comme les IST se transmettent sexuellement, d’autres comme la vaginose bactérienne et les mycoses surviennent pour diverses raisons sans aucun rapport avec le comportement sexuel.

Votre santé vaginale dépend de vos habitudes d’hygiène, des produits que vous utilisez, de votre alimentation et de votre état de santé général, de médicaments comme les antibiotiques, des changements hormonaux, de votre niveau de stress et de vos choix vestimentaires.

Avoir une infection vaginale ne veut pas dire que vous avez mal agi. Cela signifie que l’équilibre naturel de votre corps a été perturbé et que vous avez besoin de soins médicaux adaptés pour le rétablir.

Chez Sana Pads, nous savons que la santé vaginale ne se limite pas aux quelques jours de règles de chaque mois, mais nous savons aussi que l’hygiène menstruelle joue un rôle essentiel dans votre bien-être vaginal. C’est pourquoi nous nous consacrons à la fabrication de serviettes hygiéniques lavables de grande qualité, conçues spécialement pour les Nigérianes.

Depuis notre création, nous avons soutenu directement plus de 10 000 femmes et distribué plus de 30 000 serviettes à travers le Nigeria, en privilégiant des matières de qualité qui protègent votre santé vaginale au lieu de lui nuire. Nos serviettes ne contiennent ni produits chimiques agressifs, ni agents de blanchiment, ni parfums synthétiques qui perturbent votre pH vaginal. Nous utilisons au contraire des couches de coton respirantes qui laissent circuler l’air et réduisent les conditions chaudes et humides où bactéries et levures se développent.

Fabriquer sur place nous donne une connaissance approfondie des besoins des Nigérianes. Nous concevons nos serviettes pour qu’elles restent confortables dans la chaleur de Lagos et l’humidité d’Abuja, qu’elles se lavent facilement même quand l’approvisionnement en eau est irrégulier et qu’elles sèchent vite au soleil du Nigeria.

Au-delà des produits, notre mission porte sur la question plus large de la précarité menstruelle et de ses effets sur la santé des femmes. Quand des filles manquent l’école pendant leurs règles faute de protections adaptées, elles prennent du retard en éducation à la santé. Quand des femmes doivent choisir entre acheter à manger et acheter des serviettes, elles se rabattent souvent sur des chiffons ou des produits bon marché qui augmentent le risque d’infection.

Par rapport à l’achat mensuel de serviettes jetables, passer aux serviettes lavables peut réduire vos dépenses en protections menstruelles de 50-70 %, ce qui libère des ressources pour d’autres besoins de santé tout en protégeant votre santé vaginale grâce à des matières sans produits chimiques.

Sans action, le savoir reste théorique. Maintenant que vous connaissez les bases de la santé vaginale, voyons les mesures concrètes que vous pouvez prendre tout de suite.

Commencez par les bases : évaluez honnêtement vos habitudes d’hygiène actuelles. Utilisez-vous des savons agressifs, faites-vous des douches vaginales ou portez-vous chaque jour des sous-vêtements synthétiques ? Faites un changement cette semaine, par exemple vous laver uniquement à l’eau ou acheter des sous-vêtements en coton.

Faites le point sur vos protections menstruelles. Si vous avez des démangeaisons, des rougeurs ou des pertes inhabituelles uniquement pendant vos règles, vos serviettes sont peut-être en cause. Pensez à essayer des options lavables de qualité. Pour les jours de flux léger, nos No Wahala Pads, avec une couche anti-fuites et une couche absorbante, offrent une protection confortable sans produits chimiques. Pour un flux normal, les Premium Pads, avec une couche anti-fuites et trois couches absorbantes, conviennent à la plupart des jours de règles habituels. Les jours de flux abondant demandent nos Maxi Pads, avec une couche anti-fuites et cinq couches absorbantes.

Beaucoup de femmes trouvent notre Starter Kit idéal pour passer aux serviettes lavables. Il contient trois Premium Pads et une pochette de rangement, de quoi tester l’expérience pendant un cycle complet.

Prenez rendez-vous pour un bilan gynécologique si vous n’en avez jamais fait ou si le dernier date de plus d’un an. Les centres de santé publics et les hôpitaux universitaires du Nigeria proposent ces services à des tarifs abordables.

Si vous travaillez avec des filles ou des femmes dans des écoles, des ONG, des organisations religieuses ou des groupes communautaires, vous avez un immense pouvoir pour améliorer la santé vaginale à grande échelle, en agissant à la fois sur l’éducation et sur l’accès à des protections menstruelles de qualité.

Mettez en place une éducation complète à la santé reproductive, qui aille au-delà des bases de la menstruation et aborde la santé vaginale, la prévention des infections et le moment où il faut consulter. Créez des espaces sûrs où les filles et les femmes peuvent poser des questions sans être jugées.

Assurez l’accès à des protections menstruelles de qualité, en particulier pour les populations vulnérables. Les filles qui manquent l’école pendant leurs règles courent aussi un risque plus élevé d’infections vaginales à cause de solutions de remplacement inadaptées. Fournir des serviettes lavables répond à la fois à l’accès à l’éducation et à la protection de la santé.

Les écoles, les ONG et les autres organisations peuvent commander n’importe quelle quantité au même prix fixe par paquet. Ces partenariats comprennent souvent des séances éducatives où nous abordons non seulement la gestion des règles, mais aussi la santé reproductive dans son ensemble.

Nous sommes ouverts aux échanges avec les organisations engagées pour la santé et la dignité des femmes. Que vous prépariez un atelier de santé, mettiez en place un programme scolaire ou souteniez des femmes vulnérables, nous pouvons travailler ensemble pour que l’éducation à la santé vaginale et des soins menstruels de qualité parviennent à celles qui en ont le plus besoin.

Votre santé vaginale mérite la même attention et le même soin que tout autre aspect de votre bien-être. Elle influence votre confort au quotidien, votre capacité à avoir des enfants, vos relations intimes et votre qualité de vie. Quand vous comprenez comment votre corps fonctionne naturellement, vous pouvez soutenir ses mécanismes de protection au lieu de les perturber.

Souvenez-vous que votre vagin se nettoie tout seul et qu’il est remarquablement résistant quand il est bien soutenu. Des gestes simples comptent plus que des produits coûteux. Choisissez des routines d’hygiène douces plutôt que des produits chimiques agressifs. Préférez le coton respirant aux tissus synthétiques. Privilégiez des protections menstruelles de qualité qui protègent au lieu d’irriter. Et surtout, ne laissez jamais la honte vous empêcher de demander les soins médicaux dont vous avez besoin.

Les problèmes de santé vaginale sont des questions médicales, pas des fautes morales. Chaque femme mérite des informations exactes, l’accès à des soins de qualité et des produits qui soutiennent son bien-être. En faisant de petits pas aujourd’hui, vous investissez dans votre santé, votre confort et votre confiance pour les années à venir.

Que vous commenciez tout juste à vous informer sur la santé vaginale ou que vous soyez prête à changer vos protections menstruelles, sachez que vous n’êtes pas seule sur ce chemin. Des milliers de Nigérianes découvrent que prendre en main leur santé vaginale apporte une liberté, une dignité et un bien-être qui s’étendent à tous les domaines de leur vie. Pour des informations plus complètes sur la santé reproductive et le lien entre santé menstruelle et bien-être général, consultez notre guide sur la santé des femmes en Afrique.

Votre corps mérite du soin, du respect et le meilleur soutien que vous puissiez lui apporter.