Tsaftar Al'ada da Kariya daga Kamuwa da Cuta: Cikakken Jagora ga Matan Najeriya

Tsaftar al'ada mai kyau ba wai don jin daɗi ko tsafta kaɗai ba ce – muhimmiyar ɗabi'ar lafiya ce da ke kare ku daga cututtuka da ka iya zama masu tsanani. Idan kun fahimci yadda za ku kula da al'adarku lafiya, kuna kare lafiyar haihuwarku, kuna hana rashin jin daɗi, kuma kuna kiyaye mutuncinku a duk tsawon zagayenku.

Muhimman Abubuwa:

• Rashin tsaftar al'ada yana da alaƙa da cututtukan hanyar haihuwa da ke shafar har zuwa 70% na mata a wasu al'ummomin Najeriya.
  
  
• Canza kayan al'adarku duk bayan sa'o'i 4-6 yana rage haɗarin kamuwa da cuta sosai, ko jinin yana da yawa ko kaɗan.
  
  
• Audugar mata mai wankewa tana da araha da kashi 60-75% fiye da ta jefarwa, kuma tana ba da kariya mafi kyau daga kamuwa da cuta idan an kula da ita yadda ya kamata.
  
  
• Ruwa mai tsabta da wurin wanka na sirri suna da muhimmanci ga tsaftar al'ada mai aminci a makarantu da gidajen Najeriya.
  
  
• Ma'aunin pH na farji zai iya lalacewa saboda sabulai masu ƙarfi, kayan roba (synthetic) da daɗewa cikin danshi lokacin al'ada.
  
  
• Matan Najeriya da ke amfani da audugar mata mai wankewa da aka tsaftace yadda ya kamata suna cewa ba sa yawan kamuwa da cuta kamar waɗanda ke amfani da tsummokin da ba a wanke ba ko audugar jefarwa marar inganci.
  
  
• Koyarwa da wuri game da tsaftar al'ada tana rage yawan kamuwa da cuta da kashi 50% a tsakanin 'yan mata matasa a yankin Afirka kudu da Sahara.

Bari mu duba sosai yadda tsaftar al'ada take shafar lafiyarku da abin da za ku iya yi don kare kanku.

Hauwa tana zaune a layin baya na ajinsu a makarantar sakandare a Kaduna, ba ta iya mai da hankali kan darasin lissafi. Rashin jin daɗin da take ji ba daga al'adarta kaɗai ba ne – har da zafi kamar ƙuna da wani ruwa mara saba da ke fita mata tsawon kwana uku. Kamar 'yan mata matasa da yawa a Najeriya, Hauwa ba ta san cewa rashin tsaftar al'ada zai iya kawo cututtuka masu tsanani ba. Tana amfani da tsumma ɗaya tsawon kwanaki ba tare da wankewa da busarwa yadda ya kamata ba, don kawai babu wanda ya koya mata hanya mafi kyau. Da ta faɗa wa goggonta daga ƙarshe, ta gane cewa dubban matan Najeriya suna kamuwa da cuta kowace shekara saboda rashin tsaftar al'ada. Labarin Hauwa ba shi kaɗai ba ne. A faɗin Najeriya, daga kasuwannin Lagos masu cunkoso zuwa ƙauyuka masu natsuwa kusa da Kano, mata da 'yan mata suna jefa lafiyarsu cikin haɗari ba tare da sun sani ba. Alaƙar da ke tsakanin tsaftar al'ada da kariya daga kamuwa da cuta tana da matuƙar muhimmanci, amma ba kasafai ake tattauna ta a fili ba saboda al'adun kunya da suka shafi al'ada.

Al'adarku tana haifar da wani yanayi na musamman a jikinku da ke buƙatar kulawa da tsafta sosai. Lokacin al'ada, bakin mahaifarku yana ɗan buɗewa don jinin al'ada ya fito daga mahaifa ta cikin farji. Wannan tsari na halitta kuma yana buɗe hanyar da ƙwayoyin cuta za su iya hawa sama idan ba a kiyaye tsafta yadda ya kamata ba.

Ku ɗauki farjinku kamar wuri ne da aka daidaita a hankali, kamar yadda tankin kifi ke buƙatar yanayi na musamman don ya kasance lafiya. A dabi'ance farjinku yana riƙe da ma'aunin pH mai ɗan tsami tsakanin 3.8 da 4.5, wanda ke taimakawa wajen hana ƙwayoyin cuta masu illa girma. Lokacin al'ada, jinin al'ada (wanda pH ɗinsa yake kusan 7.4) yana ɗaga wannan ma'aunin, wanda ke sa farjinku ya fi sauƙin bari ƙwayoyin cuta su yawaita.

Idan kuna amfani da kayan al'ada da ba su da tsabta, ba a canza su akai-akai, ko ba a yi su da kayan da ke barin iska ta shiga ba, kuna samar da wuri mafi dacewa da ƙwayoyin cuta za su hayayyafa. Ɗumi da danshi tare da jini suna ba ƙwayoyin cuta masu illa ainihin abin da suke buƙata don su ninka da sauri. Cikin 'yan sa'o'i, ƙwayoyin cuta na yau da kullum za su iya yawaita har su kawo kamuwa da cuta.

Haɗarin yana ƙaruwa sosai a yanayin zafi da danshi na Najeriya. A birane kamar Port Harcourt ko Lagos lokacin damina, zafi da danshi suna ƙara wahalar kiyaye kayan al'ada a bushe kuma masu tsabta. Mata da yawa a Najeriya ba su da wurin sirri don canza audugarsu ko ruwa mai tsabta don wanke kayan da ake sake amfani da su, wanda ke ƙara waɗannan haɗarurruka.

Cututtukan hanyar haihuwa (RTIs) su ne matsalolin lafiya da aka fi samu tare da rashin tsaftar al'ada. Sun haɗa da bacterial vaginosis (rashin daidaiton ƙwayoyin cuta a farji), kamuwa da fungal (yeast infection), ciwon hanyar fitsari (UTI), kuma a yanayi mai tsanani, cutar kumburin ƙashin ƙugu (pelvic inflammatory disease, PID). Kowanne daga cikin waɗannan yana da alamomi na musamman da mata da yawa a Najeriya ke fuskanta, amma ba koyaushe suke danganta su da yadda suke kula da tsaftar al'adarsu ba.

Bacterial vaginosis yana faruwa ne idan ƙwayoyin cuta masu illa suka fi masu amfani yawa a farjinku. Kuna iya lura da warin kifi, ruwa mai launin toka daga gaba, ko ƙaiƙayi. Kamuwa da fungal, wanda ke kawo farin ruwa mai kauri da ƙaiƙayi mai tsanani, yakan faru idan yanayin farji ya rasa tsaminsa sosai lokacin al'ada. Ciwon hanyar fitsari zai iya tasowa idan ƙwayoyin cuta daga kayan al'ada masu datti suka kai ga hanyar fitsari, yana kawo zafi lokacin fitsari da yawan jin fitsari.

Cutar kumburin ƙashin ƙugu (PID) ita ce haɗarin kamuwa da cuta mafi tsanani. Tana faruwa idan ƙwayoyin cuta suka hau ta bakin mahaifa zuwa cikin mahaifa, bututun mahaifa (fallopian tubes) ko ƙwayayen haihuwa (ovaries). PID na iya kawo ciwon ƙashin ƙugu na dindindin, wahalar samun ciki, da ciki mai haɗari da ke tsayawa a wajen mahaifa (ectopic pregnancy). Ko da yake ba kowace PID ce ke samo asali daga rashin tsaftar al'ada ba, bincike a cibiyoyin lafiya na Najeriya ya nuna alaƙa a fili tsakanin rashin kula da al'ada yadda ya kamata da yawaitar PID.

Irin kayan al'adar da kuke amfani da shi yana shafar haɗarin kamuwa da cuta kai tsaye. Audugar jefarwa, audugar zane mai wankewa, tampon da kofin al'ada (menstrual cup) kowanne yana mu'amala da kariyar jikinku ta halitta ta hanya daban. Abin da aka yi kayan da shi, yawan jinin da yake iya sha, da tsawon lokacin da kuke sanya shi duk suna da matuƙar muhimmanci.

Kayan roba (synthetic) a wasu audugar jefarwa na iya kulle zafi da danshi a jikin fatarku, su samar da yanayin da ƙwayoyin cuta ke bunƙasa. Wasu audugar jefarwa masu arha da ake sayarwa a kasuwannin Najeriya suna ɗauke da sinadarai da turare da ke iya harzuƙa gabanku, su lalata daidaiton pH na halitta, su kuma ƙara yiwuwar kamuwa da cuta. Waɗannan kayayyaki na iya zama kamar masu sauƙi, amma a zahiri suna iya ƙara haɗari ga lafiyarku.

Audugar mata mai wankewa da aka yi da kayan halitta masu barin iska kamar auduga (cotton) tana barin iska ta zagaya yayin da take shan jinin al'ada. Amma tana zama lafiya ne kawai idan an wanke ta yadda ya kamata da ruwa mai tsabta da sabulu, sannan aka busar da ita gaba ɗaya a rana. Abin takaici, mata da yawa a Najeriya suna amfani da tsummoki ko audugar da aka ɗinka a gida waɗanda ba a wanke su sosai ba saboda ƙarancin ruwa, rashin sirri, ko kunyar shanya kayan al'ada inda wasu za su iya gani. Audugar mai wankewa da ba a tsaftace ta yadda ya kamata ba tana da haɗarin kamuwa da cuta fiye da wadda ake kula da ita yadda ya kamata.

Kare kanku daga cututtukan da suka shafi al'ada yana buƙatar ɗabi'u na yau da kullum a duk tsawon al'adarku. Waɗannan ba ayyukan asibiti masu sarƙaƙiya ba ne – ɗabi'u ne masu sauƙi da za su zama muku jiki da zarar kun fahimci muhimmancinsu.

Ku fara kowace rana ta al'adarku da wanke gabanku na waje da ruwa mai tsabta da sabulu mara ƙarfi. Ku mai da hankali kan bakin farji (sassan waje), amma kada ku taɓa saka sabulu cikin farji, domin yana tsaftace kansa da kansa. Farjinku yana fitar da ruwa na halitta da ke kiyaye daidaiton pH, kuma wanke cikin farji (douching) ko wanke ciki yana lalata wannan kariya.

Ku canza kayan al'adarku duk bayan sa'o'i huɗu zuwa shida da rana, ko da kamar bai cika ba. Wannan lokaci ba a banza aka zaɓe shi ba – bincike ya nuna cewa ƙwayoyin cuta suna ƙaruwa da sauri sosai bayan an sanya shi sa'o'i shida. Idan jininku yana da yawa, kuna iya buƙatar canzawa fiye da haka. Da dare, kuna iya amfani da audugar da ta fi shan jini ku canza ta nan take da kuka tashi, wanda yawanci yana nufin bai wuce sa'o'i takwas ba.

Ku wanke hannuwanku sosai kafin da bayan canza audugarku. Wannan ɗabi'a mai sauƙi tana hana ku kai ƙwayoyin cuta daga hannuwanku zuwa gabanku, kuma tana hana yaɗa jinin al'ada zuwa wuraren da kuke taɓawa. A yankunan Najeriya da ba koyaushe ake samun ruwan famfo ba, ku ajiye ƙaramar kwalbar ruwa da sabulu ko man tsaftace hannu (hand sanitizer) musamman don tsaftar al'ada. Mata da yawa a Abuja da Kano sun gano cewa shirya waɗannan kayayyaki kafin al'adarsu ta fara yana taimaka musu su ci gaba da tsafta ko lokacin ƙarancin ruwa.

Idan kuna amfani da audugar mata mai wankewa, wankewa yadda ya kamata ita ce babbar hanyarku ta hana kamuwa da cuta. Da zarar kun cire audugar da aka yi amfani da ita, ku kurkure ta da ruwan sanyi don cire yawancin jinin. Ruwan sanyi yana hana jinin kamawa a jikin zane, amma ruwan zafi zai iya sa tabon ya zauna har abada kuma ya fi wuyar tsaftacewa.

Bayan kurkurewa, ku wanke audugar da sabulun wanki na yau da kullum da ruwa mai tsabta. Ku goge ta a hankali amma sosai, ku kula da ɗinkuna da yaduddukan da ƙwayoyin cuta za su iya ɓoyewa. Wasu matan Najeriya suna ƙara gishiri kaɗan a ruwan wanki, wanda ke da ikon yaƙar ƙwayoyin cuta a dabi'ance. Bayan wankewa, ku kurkure audugar sosai har sai babu sauran sabulu – sauran sabulu zai iya harzuƙa fatarku ya kuma lalata pH na farji.

Busar da audugarku yadda ya kamata yana da muhimmanci kamar wanke ta. Duk lokacin da zai yiwu, ku shanya audugarku a cikin hasken rana kai tsaye, wanda ke kashe ƙwayoyin cuta da fungi a dabi'ance. Hasken UV na rana yana kashe ƙwayoyin cuta ta hanyar da wankewa kaɗai ba za ta iya ba, komai yawanta. Idan kuna damuwa da sirri, ku shanya audugarku a juye ko a wani lungu na gidanku da ba a gani sosai amma rana tana kaiwa. Lokacin damina ko a wuraren da ba za a iya shanya a waje ba, ku yi amfani da ɗaki mai isasshen iska kuma ku tabbatar audugar ta bushe gaba ɗaya kafin ku ajiye ta. Audugar da ke da danshi aka ajiye a cikin jaka takan zama wurin da fumfuna da ƙwayoyin cuta ke hayayyafa.

Matan Najeriya suna fuskantar ƙalubale na musamman da ke buƙatar dabaru. Ɗaukewar wuta tana nufin ba koyaushe za ku dogara da injin dafa ruwa na lantarki don wanki ba. Ƙarancin ruwa a al'ummomi da yawa yana nufin dole ku shirya tun da wuri. Al'adar sirri tana nufin kuna iya buƙatar ɓoye yadda kuke kula da tsaftar al'adarku.

Ku shirya jakar tsaftar al'ada da ke magance waɗannan ƙalubale. Ku saka audugar mata masu wankewa masu tsabta da yawa don koyaushe kuna da sabuwa, ƙaramin sabulu mara ƙarfi, kwalbar ruwa don kurkurewa, jaka mai hana ruwa don ɗaukar audugar da aka yi amfani da ita, da man tsaftace hannu don lokacin da babu ruwa. Ku riƙe wannan jaka a cikin jakarku lokacin da kuke makaranta, wurin aiki ko tafiya.

Ku tattauna da sauran matan gidanku game da samar da wurin sirri don kula da al'adarku. Hakan na iya nufin ware muku lokaci na musamman a banɗaki, sanya shamaki a wurin wanki, ko samar da wurin shanya da ba a gani. Uwaye da 'ya'ya mata da yawa a Najeriya sun gano cewa tattaunawa a fili game da waɗannan buƙatu na yau da kullum tana rage kunya tare da inganta tsaftar al'adar kowa.

Idan kuka dage kan tsaftar al'ada mai kyau, amfaninta ya wuce hana kamuwa da cuta. Kuna saka jari ne a lafiyarku gaba ɗaya, jin daɗinku da ingancin rayuwarku ta hanyoyin da za ku lura da su kowane wata.

Tsaftar al'ada mai kyau tana rage haɗarin kamuwa da cututtuka masu ciwo da masu tayar da hankali sosai. Matan da ke kiyaye tsafta lokacin al'ada suna cewa ba sa yawan fama da ƙaiƙayin farji, ruwa mara saba daga gaba, da wari mara daɗi. Al'adarku ta fi sauƙin sha'ani idan ba ku fama da alamomin kamuwa da cuta a lokaci guda.

Za ku kuma lura da ƙarin jin daɗi a jiki. Kayan al'ada masu tsabta da ke barin iska suna rage harzuƙar fata da ƙuraje a gabanku. Ƙunar fata da ciwon da wasu mata ke dangantawa da al'ada sau da yawa suna samo asali ne daga daɗewa cikin danshi ko kayan da ke harzuƙa fata, ba daga al'adar kanta ba. Ta hanyar canza audugarku akai-akai da amfani da kayayyaki masu inganci, za ku iya kawar da yawancin wannan rashin jin daɗi.

Lafiyar haihuwarku tana samun kariya na dogon lokaci. Hana kamuwa da cuta a shekarun al'adarku yana nufin kare ikon haihuwarku. Kamuwa da cuta akai-akai, musamman wadda ta kai ga cutar kumburin ƙashin ƙugu, zai iya lalata bututun mahaifarku ya sa samun ciki ya yi wuya. Matan Najeriya da ke kiyaye tsaftar al'ada a tsawon rayuwarsu suna da ingantacciyar lafiyar haihuwa da ƙarancin matsaloli lokacin ciki.

Kada a raina ƙarfin gwiwar da ke zuwa daga sanin cewa kuna da tsabta kuma kuna da kariya. 'Yan mata da yawa a Najeriya suna fasa zuwa makaranta lokacin al'adarsu saboda tsoron zubewa, wari ko alamomin kamuwa da cuta. Idan kuna da ɗabi'u da kayan al'ada masu dogaro, za ku iya shiga harkokin makaranta, aiki, ibada da taron jama'a gaba ɗaya ba tare da fargaba ba.

Wannan amfani na zuciya ya kai har ga dangantakarku ta kusanci. Matan da ke yawan kamuwa da cuta sau da yawa suna jin kunya ko damuwa game da kusanci da abokan zamansu. Tsaftar al'ada mai kyau tana taimakawa wajen kiyaye lafiyar farji har tsakanin al'ada da al'ada, domin ɗabi'un da kuka gina lokacin al'ada sukan ci gaba a tsaftarku ta yau da kullum.

Kuna kuma samun ilimi mai amfani da za ku iya raba wa 'ya'yanku mata, 'yan matan danginku, da ƙananan mata a al'ummarku. Karya shiru game da lafiyar al'ada yana da tasiri da ke yaɗuwa a cikin al'ummar Najeriya gaba ɗaya. Idan kun fahimta kuma kuna aiwatar da tsaftar al'ada mai kyau, kun zama mataimaki ga sauran matan da ke iya shan wahala a ɓoye daga cututtukan da za a iya hanawa.

Hana kamuwa da cuta yana ceton kuɗinku ta hanyoyi da dama. Maganin cututtukan hanyar haihuwa yana buƙatar ganin likita, gwaje-gwaje a ɗakin gwaje-gwaje da magunguna da za su iya kai dubban naira. Zagaye ɗaya na shan maganin ƙwayoyin cuta (antibiotics) don bacterial vaginosis zai iya kaiwa ₦3,000-₦8,000, yayin da maganin cutar kumburin ƙashin ƙugu zai iya buƙatar kwanciya a asibiti da ke kaiwa ɗaruruwan dubban naira.

Audugar mata mai wankewa tana ceton kuɗi sosai idan aka kwatanta da ta jefarwa, amma sai idan an kula da ita yadda ya kamata don hana kamuwa da cuta. Macen da ke amfani da audugar mata mai wankewa mai inganci za ta iya rage kuɗin kayan al'adarta da kashi 60-75% idan aka kwatanta da sayen ta jefarwa kowane wata. Amma idan rashin tsafta ya kawo kamuwa da cuta da ke buƙatar magani, wannan ribar takan ɓace da sauri. Tsaftar al'ada mai kyau ce ke sa amfanin kuɗi na audugar mai wankewa ya ɗore.

Amfanin ga muhalli ma yana da muhimmanci ga makomar Najeriya. Audugar jefarwa tana ƙara matsalar shara a biranen Najeriya inda tsarin kwashe shara ba shi da ƙarfi. Kowace audugar jefarwa tana ɗaukar ɗaruruwan shekaru kafin ta ruɓe, kuma yawancinsu suna ƙarewa a magudanan ruwa, suna ƙara ambaliya lokacin damina. Idan kuna amfani da audugar mai wankewa tare da tsafta mai kyau, kuna rage shara tare da kare lafiyarku.

Mata da yawa a Najeriya suna da tambayoyi da damuwa game da tsaftar al'ada da ke hana su ɗaukar ɗabi'u mafi kyau. Waɗannan damuwa sun cancanci amsoshi na gaskiya kuma cikakku.

Ƙarancin ruwa yana ɗaya daga cikin manyan ƙalubalen tsaftar al'ada a Najeriya. Mata da yawa a birane da ƙauyuka suna fuskantar ƙarancin ruwa akai-akai da ke sa wanke audugar al'ada ya zama kamar ba zai yiwu ba. Wannan damuwa gaskiya ce kuma tana buƙatar mafita ta zahiri.

Na farko, ku shirya tun da wuri ta hanyar ajiye ruwa musamman don tsaftar al'ada kafin al'adarku ta fara. Ko ƙaramar jarka ta ruwa mai tsabta da aka ware don wanke jikinku da kurkure audugar za ta iya kawo babban bambanci. Ba ku buƙatar ruwa mai yawa – kusan lita biyar a rana sun isa don tsaftar al'ada ta asali idan kuna kula.

Ku zaɓi kayan al'adarku bisa yadda kuke samun ruwa. Idan ruwa yana da matuƙar ƙaranci a yankinku, kuna iya zaɓar ajiye duka nau'in mai wankewa da na jefarwa. Ku yi amfani da audugar mai wankewa lokacin da kuke da isasshen ruwan wanki, ku ajiye 'yan audugar jefarwa don kwanakin da babu ruwa. Wannan haɗin ba cikakke ba ne, amma ya fi amfani da tsummoki masu datti ko daɗewa da audugar fiye da kima.

Al'ummomi da yawa a Najeriya suna kafa tsarin raba ruwa inda mata ke ba da gudummawa don kula da tushen ruwa na gama-gari. Ku tattauna da sauran mata a yankinku game da buƙatunku na tsaftar al'ada. Kuna iya gano cewa wasu ma suna da irin damuwarku, kuma tare za ku iya neman ingantaccen samun ruwa ko samar da mafita ta haɗin gwiwa. Wasu ƙungiyoyin mata a arewacin Najeriya sun yi nasarar samun lokutan wanki na musamman a rijiyoyin al'umma don buƙatun tsaftar al'ada.

Al'adun kunya game da al'ada suna sa mata da yawa a Najeriya jin kunyar shanya audugarsu mai wankewa a fili. Wannan kunya na iya sa a shanya audugar a wurare masu duhu da danshi inda ba ta bushewa yadda ya kamata, wanda ke samar da yanayi mafi dacewa ga ƙwayoyin cuta da fungi su girma.

Fahimtar haɗarin lafiya na audugar da ba ta bushe sosai ba na iya taimaka muku ku fifita lafiyarku a kan abin da mutane za su ce. Kamuwa da cuta ya fi kunya da matsala nesa ba kusa ba fiye da wani ya san kuna yin al'ada – abin da rabin 'yan Adam ke yi kowane wata. Duk da haka, kuna iya ɗaukar matakai na zahiri don kiyaye sirri tare da busar da audugar yadda ya kamata.

Ku shanya audugarku a juye ta yadda ɓangaren mai zane ko launi ya kalli sama, ɓangaren da ke shan jini kuma ya kalli ƙasa. Hakan yana sa ba a gane su da sauƙi a matsayin audugar al'ada ba. Kuna kuma iya shanya su tare da sauran wankinku inda za su ɓace cikin sauran tufafi. Wasu matan Najeriya suna rataya audugarsu a igiyar shanya tsakanin manyan kaya kamar zanuwa ko tawul da ke ɓoye su daga gani kai tsaye, amma rana tana kaiwa gare su.

Ku yi tunanin samar da wurin shanya a wani wuri na sirri a waje cikin gidanku – kamar kusurwar baranda ko wani ɓangare na igiyar shanya kusa da bango. Iyalai da yawa sukan fi fahimta idan kun bayyana dalilan lafiya na busar da audugar yadda ya kamata. Kuna iya mamakin gano cewa sauran matan gidanku ma suna da irin wannan damuwa kuma za su yi maraba da wurin shanya na sirri.

Mata da yawa a Najeriya suna rayuwa da cututtukan hanyar haihuwa tsawon watanni ko shekaru ba tare da sun gane cewa suna da matsalar da ke buƙatar magani ba. Suna ɗauka alamominsu ɓangare ne na al'ada ko na rayuwar mace. Sanin alamomin gargaɗi yana taimaka muku ku nemi taimako kafin ƙananan cututtuka su zama manyan matsaloli.

Ku kula da canje-canje a ruwan da ke fita daga farjinku. Ruwan da aka saba yana canzawa a tsawon zagayen al'adarku, amma yawanci yana da haske kamar ruwa ko fari, ba shi da wari sosai, kuma ba ya kawo ƙaiƙayi. Idan ruwan ya zama launin toka, kore ko rawaya, ya fara wari mai ƙarfi kamar na kifi ko mara daɗi, ko ya yi kama da nono mai kauri kamar cuku, da alama kun kamu da cuta da ke buƙatar magani.

Ku lura da yadda kuke ji tsakanin al'ada da al'ada. Ciwon ƙashin ƙugu da ba shi da alaƙa da murɗewar ciki na al'ada, zafi lokacin fitsari, ko ciwo lokacin saduwa duk na iya nuna kamuwa da cuta. Zubar jini mara saba tsakanin al'ada ko bayan saduwa ma na iya nuna matsala. Waɗannan alamomi ba sa nufin kai tsaye kuna da babbar matsala, amma suna nufin ya kamata ku ga ma'aikacin lafiya.

Kada ku yi ƙoƙarin yi wa kanku maganin cutar da kuke zargi da maganin gargajiya ko magungunan kantin magani ba tare da an gano cutar yadda ya kamata ba. Mata da yawa a Najeriya suna wanke cikin farji, suna amfani da magungunan ganye, ko maganin ƙwayoyin cuta (antibiotics) da aka saya ba tare da takardar likita ba. Ko da yake waɗannan na iya rage alamomi na ɗan lokaci, sau da yawa ba sa warkar da cutar gaba ɗaya, kuma a zahiri za su iya ƙara matsalar ta hanyar lalata daidaiton farjinku ko haifar da ƙwayoyin cuta da magani ba ya kashewa. Cibiyoyin lafiya a faɗin Najeriya suna ba da ayyukan lafiyar haihuwa a farashi mai sauƙi inda za ku iya samun gano cuta da magani yadda ya kamata.

A Sana Pads, mun fahimci cewa samar da kayan al'ada masu araha yana da ma'ana ne kawai idan waɗannan kayayyaki suna kare lafiyarku da gaske. Shi ya sa muka tsara audugar mata mai wankewa musamman don yanayin Najeriya da hana kamuwa da cuta.

Ana yin audugarmu da yaduddukan auduga (cotton) masu barin iska da ke barin iska ta zagaya yayin da suke shan jini. Ba kamar kayan roba (synthetic) da ke kulle zafi da danshi ba, yadunmu na halitta suna taimakawa wajen kiyaye yanayi mai sanyi da bushewa da ke hana ƙwayoyin cuta yawaita. Yadin da ke hana ruwa wucewa yana kare ku daga zubewa ba tare da samar da shingen roba da ke sa wasu audugar jefarwa su ji kamar kun sanya leda ba.

Mun yi aiki kai tsaye da mata fiye da 10,000 a Najeriya kuma mun raba audugar mata fiye da 30,000 a al'ummomi daga Lagos zuwa Maiduguri. Wannan gogewa ta koya mana abin da ke aiki a ainihin yanayin Najeriya. Mun san kuna fuskantar ƙalubale wajen samun ruwa, wurin shanya da sirri. An tsara audugarmu don a wanke ta cikin sauƙi ko da ruwa kaɗan ne, kuma ta bushe da sauri a yanayin Najeriya idan kuna samun rana.

Bayan samar da kayayyaki, mun dage kan koyar da tsaftar al'ada da hana kamuwa da cuta. Kowace siyayyar Sana Pads tana zuwa da umarnin wanki da kulawa da ke bayyana daidai yadda za ku kula da audugarku don samun mafi kyawun tsafta. Muna haɗa gwiwa da makarantu, ƙungiyoyin lafiya da NGOs don ba da ilimin lafiyar al'ada tare da kayayyakinmu, domin mun san cewa ilimi da kayayyaki masu inganci tare ne ke kawo ci gaban lafiya na gaske.

Manufarmu ta wuce kasuwanci zuwa kawo ƙarshen talaucin al'ada (period poverty) da illolin lafiya da ke tare da shi. Idan matan Najeriya suna samun kayan al'ada masu araha da inganci da kuma ilimin amfani da su lafiya, yawan kamuwa da cuta yana raguwa, zuwa makaranta yana ƙaruwa, kuma mata za su iya shiga harkokin tattalin arziki da zamantakewa gaba ɗaya.

Yanzu kun fahimci alaƙar da ke tsakanin tsaftar al'ada da hana kamuwa da cuta. Tambayar ita ce me za ku yi da wannan ilimin. Ƙananan canje-canje a tsaftar al'adarku za su iya kawo babban ci gaba a lafiyarku da jin daɗinku.

Ku fara da duba yadda kuke kula da tsaftar al'adarku a yanzu da gaskiya. Shin kuna canza audugarku sau isassu? Shin kuna wanke kayan mai wankewa yadda ya kamata kuma kuna busar da su gaba ɗaya? Shin kuna amfani da kayan da aka yi da abubuwa masu aminci da ke barin iska? Ku gano wurare ɗaya ko biyu da za ku iya ingantawa, ku dage kan waɗannan canje-canje daga al'adarku ta gaba.

Ku yi la'akari da saka jari a audugar mata mai wankewa mai inganci da za ta yi muku hidima tsawon shekaru. No Wahala Pads ɗinmu, masu yadi ɗaya mai hana zubewa da yadi ɗaya mai shan jini, sun dace da kwanakin da jini ba shi da yawa kuma suna ba da kariya mai daɗi. Don jini na matsakaici, Premium Pads ɗinmu suna da yadi ɗaya mai hana zubewa da yaduddukan shan jini guda uku, suna ba ku kariya mai dogaro a tsawon yini. Mata masu jini mai yawa sukan fi son Maxi Pads ɗinmu, masu yadi ɗaya mai hana zubewa da yaduddukan shan jini guda biyar don shan jini mafi yawa.

Idan sabon shiga ne ku a audugar mai wankewa, Starter Kit ɗinmu yana ba da duk abin da kuke buƙata don farawa: Premium Pads guda uku tare da jakar ajiya don ɗaukar audugar mai tsabta da wadda aka yi amfani da ita a ɓoye. Wannan yana ba ku damar gwada kayan mai wankewa ba tare da kashe kuɗi mai yawa a farko ba, tare da tabbatar da cewa kuna da isasshen audugar da za ku kiyaye tsafta.

Idan kuna aiki da makarantu, cibiyoyin lafiya, ƙungiyoyi masu zaman kansu (NGOs) ko ƙungiyoyin al'umma, kuna da ikon inganta lafiyar al'ada ga mata da 'yan mata da yawa a Najeriya. Ku yi la'akari da shirya shirye-shiryen koyar da tsaftar al'ada waɗanda ke haɗa bayanai masu amfani game da kariya daga kamuwa da cuta tare da samun kayayyaki masu inganci.

Shirye-shiryen rabon audugar mata da yawa suna yin tasiri mai ɗorewa idan an haɗa su da horo mai kyau. Sana Pads tana kai wa makarantu, NGOs da shirye-shiryen al'umma na kowane girma kaya a farashi ɗaya tsayayye na kowane fakiti. Waɗannan shirye-shiryen sun fi kyau idan sun ƙunshi zaman koyarwa game da wankewa, busarwa da tsaftar al'ada gaba ɗaya.

Ku tattauna da mu game da damar haɗin gwiwa da za ta biya buƙatun al'ummarku na musamman. Ko kuna fama da ƙarancin ruwa a arewacin Najeriya, matsalar sirri a cunkoson birane, ko al'adun da ake kiyayewa sosai a al'ummomi masu riƙo da al'ada, za mu iya aiki tare don tsara shirye-shiryen da suke girmama yanayin wurin tare da inganta lafiya.

Tsaftar al'ada da hana kamuwa da cuta ɓangarori ne na lafiyar mata da ba za a raba su ba, kuma sun cancanci kulawa fiye da yadda suke samu a al'ummar Najeriya. Cututtukan da ke tasowa daga rashin tsaftar al'ada suna kawo wahala ta gaske, suna barazana ga lafiyar haihuwa, kuma suna hana mata shiga harkokin ilimi da tattalin arziki gaba ɗaya. Tsaftar al'ada mai kyau tana kare ku daga waɗannan haɗarurruka tare da ba ku jin daɗi, ƙarfin gwiwa da mutunci a duk shekarun al'adarku. Ɗabi'un da ke hana kamuwa da cuta ba masu wahala ko tsada ba ne – ɗabi'u ne masu sauƙi na canza audugar akai-akai, wanke kayan sosai, da zaɓar kayan da ke barin iska. Idan kun haɗa waɗannan ɗabi'u da kayan mai wankewa masu inganci da aka tsara don yanayin Najeriya, kuna samar da kariya mai ɗorewa ga lafiyar al'adarku da ke yi muku hidima wata bayan wata, shekara bayan shekara.

Lafiyarku tana da muhimmanci. Jin daɗinku yana da muhimmanci. Mutuncinku yana da muhimmanci. Ko kuna kula da al'adarku ne ko kuna tallafa wa 'ya'ya mata, ɗalibai ko mutanen al'umma, yanzu kuna da ilimin da zai sa tsaftar al'ada ta zama abin fifiko ga lafiya maimakon sirrin kunya. Ku duba nau'o'in audugar mata mai wankewa da muka tsara musamman don matan Najeriya, ko ku tuntuɓe mu don tattauna yadda za mu tallafa wa lafiyar al'ada a al'ummarku – domin kowace mace ta cancanci ta kula da al'adarta lafiya, cikin jin daɗi da mutunci. Ku samu ƙarin bayani game da cikakkun hanyoyin kula da al'ada a cikin albarkatunmu na kula da tsaftar al'ada.