Menene Kula da Tsaftar Al'ada (MHM)? Cikakken Jagora ga Matan Najeriya

Kula da tsaftar al'ada (MHM) shi ne cikakken tsarin da ke ba mata da 'yan mata damar kula da al'adarsu cikin aminci, tsafta, da mutunci. Ya wuce kawai samun audugar mata ko tsumma.

Muhimman Abubuwa:

• MHM ya ƙunshi samun kayan al'ada masu tsafta, wurare na sirri masu ruwa, hanyoyin zubarwa masu aminci, da sahihin bayanin lafiya.
  
  
• Ingantaccen MHM zai iya tsimin wa iyalan Najeriya 40-70% idan aka kwatanta da audugar mata ta jefarwa, idan aka yi amfani da masu wankewa masu inganci.
  
  
• Rashin tsaftar al'ada yana ƙara haɗarin kamuwa da cuta a hanyar haihuwa har zuwa 70%, a cewar bincike a al'ummomin Afirka.
  
  
• 'Yan matan Najeriya suna rasa kwanakin makaranta 4-5 a kowane wata a matsakaici saboda rashin wurare da kayan MHM.
  
  
• Ingantaccen MHM yana buƙatar abubuwa huɗu: kayan al'ada, wurare, bayani, da yanayin zamantakewa mai goyon baya babu ƙyama.
  
  
• UNESCO ta ƙiyasta cewa yarinya 1 cikin 10 a Afirka tana rasa makaranta a lokacin al'ada, wanda ke shafar sakamakon karatu sosai.
  
  
• Cikakken tsarin MHM yana magance buƙatun jiki, imanin gargajiya, damuwar muhalli, da mutuncin mutum a lokaci guda.

Bari mu duba ainihin ma'anar kula da tsaftar al'ada da yadda za ku aiwatar da shi a rayuwarku, makarantarku, ko al'ummarku.

Zarah, ɗalibar Secondary School 2 a Kaduna, ta rasa kwanaki biyar na makaranta a watan da ya gabata. Ba don ba ta da lafiya ba, sai don al'adarta ta zo ba zato a lokacin taron safe (assembly). Ba ta da kayan da suka dace ko wuri mai tsafta da za ta canza, sai ta ga ba ta da zaɓi illa ta zauna a gida. Malamarta, Mrs. Yusuf, ta lura da wannan yanayi. Da yawa daga cikin ɗalibanta mafi hazaka suna ɓacewa na mako guda kowane wata, suna komawa baya a lissafi da kimiyya, darussan da zuwa akai-akai ya fi muhimmanci a cikinsu.

Wannan labari yana maimaituwa a faɗin Najeriya. Daga Lagos zuwa Kano, daga manyan birane masu hada-hada zuwa ƙauyuka, miliyoyin mata da 'yan mata suna fuskantar ƙalubale iri ɗaya kowane wata. Matsalar ba wai samun audugar mata kawai ba ce. Batun samun ilimi ne, kayan aiki, wurare, da goyon bayan jama'a domin kula da al'ada cikin mutunci da aminci. Wannan shi ne abin da kula da tsaftar al'ada ke magancewa.

Lokacin da masana lafiya da ƙungiyoyi suke magana game da kula da tsaftar al'ada, suna bayyana cikakkiyar hanya ta kula da al'ada. Hukumar Lafiya ta Duniya da UNICEF ne suka ayyana kalmar a hukumance domin samar da fahimta ɗaya a duk duniya.

Ku ɗauki MHM kamar tebur mai ƙafafu huɗu. Idan aka cire ƙafa ɗaya, gaba ɗayan tebur zai rasa daidaito. Ginshiƙi na farko shi ne kayan al'ada – kaya masu tsafta masu shan ruwa da mata za su yi amfani da su wajen tara ko shan jinin al'ada. Wannan na iya zama audugar mata ta jefarwa, audugar mata ta tsumma mai wankewa, kofin al'ada (menstrual cup), ko tsumma mai tsafta da aka naɗe. Muhimmiyar kalma a nan ita ce “mai tsafta.” Amfani da kaya masu datti, jarida, ko soson katifa yana haifar da babban haɗari ga lafiya.

Ginshiƙi na biyu shi ne wurare. Kuna buƙatar wurare na sirri masu ruwa da sabulu domin canza kaya, wanke hannu, da tsabtace kayan da ake sake amfani da su. A Najeriya, wannan har yanzu babban ƙalubale ne. Makarantu da yawa ba su da banɗakunan 'yan mata daban, ko kuma banɗakunan ba su da ƙofofi, ba ruwa, ba kwandunan shara. Kayayyakin WASH (Ruwa, Tsaftar Muhalli, da Tsafta) su ne tushen ingantaccen MHM.

Ginshiƙi na uku shi ne bayani da ilimi. 'Yan mata suna buƙatar fahimtar al'ada kafin ta fara, ba su koya game da ita cikin tsoro da ruɗani lokacin da suka ga jini a karon farko ba. Suna buƙatar ilimi mai amfani: sau nawa za a canza kaya, yadda za a gane alamun da ba na yau da kullum ba, yadda za a magance ciwo cikin aminci, da yadda za su bibiyi zagayowar al'adarsu. Maza da samari ma suna buƙatar ilimi domin su tallafa wa matan da ke rayuwarsu da rage ƙyama.

Ginshiƙi na huɗu ana yawan mantawa da shi amma yana da matuƙar muhimmanci: yanayin zamantakewa da na gargajiya mai goyon baya. Wato iyalai, makarantu, wuraren aiki, da al'ummomi da ke ɗaukar al'ada a matsayin aikin jiki na yau da kullum, ba sirri na kunya ba. A al'ummomin Najeriya da yawa, haramce-haramcen gargajiya har yanzu suna taƙaita abin da mace mai al'ada za ta iya yi. Yayin da ake girmama imanin gargajiya, hanyoyin MHM na zamani sun gane cewa al'ada alama ce ta lafiya, ba ƙazanta ba.

Rashin kula da tsaftar al'ada ba rashin jin daɗi kaɗai yake haifarwa ba. Yana haifar da haɗarin lafiya na gaske. Amfani da kaya marasa tsafta ko sanya audugar mata ɗaya na tsawon lokaci yana zama wurin hayayyafar ƙwayoyin cuta. Bincike a al'ummomin Afirka ya nuna cewa matan da ba sa kula da tsaftar al'ada yadda ya kamata suna kamuwa da cuta a hanyar haihuwa sosai fiye da sauran. Bayan kamuwa da cuta, rashin isasshen MHM yana shafar lafiyar ƙwaƙwalwa ta hanyar damuwa game da yiwuwar zubewa da kunyar ƙyamar al'ada.

Fahimtar ma'anar MHM abu ɗaya ne. Aiwatar da shi a yanayin Najeriya yana buƙatar dabaru masu amfani da suka dace da kayayyakin more rayuwarmu, yanayinmu, da albarkatunmu.

Ku fara da zaɓar kayan al'ada da suka dace da yawan jininku, salon rayuwarku, da albarkatunku. Audugar mata ta jefarwa tana da sauƙi amma tana da tsada a tsawon lokaci. Mace mai amfani da ta jefarwa tana kashe tsakanin ₦15,000 zuwa ₦30,000 a shekara, abin da iyalai da yawa ba za su iya ɗauka ba.

Audugar mata ta tsumma mai wankewa tana ba da madadi mai ɗorewa. An ƙera audugar mata mai wankewa mai inganci don yanayin Najeriya, da layuka masu hana zubewa da ke jure yanayinmu mai danshi da bambancin samun ruwa. Ku canza audugar ku kowane awa 4-6, ko da ba ku ji ta jiƙe gaba ɗaya ba. Wannan yana hana ƙwayoyin cuta girma da wari. A birane masu zafi da danshi kamar Lagos ko Port Harcourt, ƙwayoyin cuta suna ƙaruwa da sauri, wanda ke sa canzawa akai-akai ya fi muhimmanci.

Kullum ku wanke hannuwanku kafin da bayan canza audugar ku. Idan kuna banɗaki na jama'a babu ruwa, ku ɗauki ƙaramar kwalbar ruwa da sinadarin tsabtace hannu (hand sanitiser). Kada ku taɓa jefa audugar mata cikin bayan gida (flush), domin hakan yana toshe bututu, musamman a tsarin bututun Najeriya.

Ko da albarkatu kaɗan, za ku iya inganta yanayin MHM a gida. Don wanke audugar mata mai wankewa, ba ku buƙatar ruwan famfo. Bokitin ruwa, sabulu na yau da kullum, da busarwa a rana sun isa sosai. Ku fara kurkura audugar a ruwan sanyi domin cire jini (ruwan zafi yana sa tabo ya kama). Sannan ku wanke da sabulu da ruwa, ku busar da ita gaba ɗaya a hasken rana kai tsaye. Hasken UV na rana yana kashe ƙwayoyin cuta a cikin yadi ta hanyar halitta.

Ku ajiye kayan al'ada masu tsafta a wuri busasshe mai tsafta. Ƙaramar jakar yadi tana kare audugar daga ƙura kuma tana ɓoye ta. Ku bibiyi zagayowar al'adarku da kalanda ko wayarku domin ku kasance a shirye idan al'adarku ta fara. Kasancewa a shirye yana nufin ba za ku koma ga matakan gaggawa kamar takardar tissue ko yankan tsumma ba.

Ga ɗalibai da mata masu aiki, shiri tun da wuri yana kawo babban bambanci. Ku ajiye kayan gaggawa a jakarku: audugar mata guda biyu masu tsafta, ƙaramar ledar roba don kayan da aka yi amfani da su, wet wipes ko ƙaramar kwalbar ruwa, da maganin ciwo idan kuna fama da ciwon mara.

Idan makarantarku ko wurin aikinku ba su da isassun wurare, ku nemi a inganta su. Ku yi magana da malamai, shugabannin makaranta, ko shugabanku game da sanya kwanduna a cikin ɗakunan bayan gida, tabbatar da samun ruwa, da samar da sabulu. Makarantu da yawa a faɗin Najeriya sun inganta wuraren WASH ɗinsu bayan ɗalibai da iyaye sun bayyana damuwarsu.

Lokacin da mata da 'yan mata suka samu cikakken kula da tsaftar al'ada, kyakkyawan tasirin yana yaɗuwa a dukkan rayuwarsu da al'ummominsu.

Ingantaccen MHM, musamman amfani da kayan da ake sake amfani da su, yana rage nauyin kuɗin al'ada sosai. Mace tana yin al'ada kusan shekaru 40, a matsakaici kwanaki 5 a kowane wata. Amfani da audugar mata ta jefarwa a ₦50-100 kowace guda da canzawa sau 4-5 a rana yana nufin kashe ₦600,000 zuwa ₦1,200,000 a tsawon rayuwa.

Audugar mata mai wankewa mai inganci tana ɗaukar shekaru 2-3 idan an kula da ita yadda ya kamata. Jarin farko na ₦3,000-5,000 don saitin farawa yana maye gurbin ɗaruruwan audugar jefarwa. A tsawon lokaci, masu wankewa na iya zama mafi araha da 40-70%. Ga iyalai a Kano, Kaduna, ko ƙauyuka inda kowace Naira take da muhimmanci, wannan bambanci babba ne.

Bayan tsimin kuɗi na kai, ingantaccen MHM yana ƙara shigar mata cikin harkokin tattalin arziki. Lokacin da mata suka iya kula da al'adarsu da ƙwarin gwiwa a wurin aiki, ba sa rasa kuɗin shiga saboda rashin zuwa aiki. Mata 'yan kasuwa a Aba, malamai a Abuja, da ma'aikatan jinya a Port Harcourt duk suna cewa ingantattun kayan al'ada suna inganta zuwansu aiki da yawan aikinsu.

Amfanin lafiya na ingantaccen MHM yana da yawa kuma kimiyya ta tabbatar da shi. Amfani da kaya masu tsafta da canza su akai-akai yana hana kamuwa da cuta a hanyar haihuwa, wanda zai iya haifar da matsaloli masu tsanani, ciki har da ciwon kumburin ƙugu (pelvic inflammatory disease) har ma da rashin haihuwa. Wani bincike a mujallar BMJ Global Health ya gano cewa samun kayan al'ada da wuraren WASH ya rage alamun RTI (kamuwa da cuta a hanyar haihuwa) da kusan 60% a tsakanin 'yan mata matasa.

Lafiyar ƙwaƙwalwa da ta zuciya tana inganta sosai da kyakkyawan MHM. 'Yan mata masu ƙwarin gwiwa a lokacin al'adarsu suna shiga cikin harkokin makaranta, wasanni, ibada, da tarukan jama'a gaba ɗaya. Ba sa samun kunya da damuwar da ke zuwa daga zubewar jini ko rashin shiri.

Alaƙar da ke tsakanin MHM da ilimi tana da matuƙar muhimmanci. Lokacin da makarantu suka samar da wurare masu kyau, kayan al'ada, da ilimi, 'yan mata suna zuwa makaranta akai-akai. Ba sa komawa baya a darussan da ke buƙatar koyo a jere kamar lissafi da kimiyya.

Ta fuskar muhalli, ingantaccen MHM ta amfani da kayan da ake sake amfani da su yana rage shara sosai. Najeriya tana samar da dubban tan na sharar al'ada a kowace shekara. Mace ɗaya mai amfani da ta jefarwa tana samar da kusan kilo 125-150 na sharar al'ada a tsawon rayuwarta. Kayan al'ada masu wankewa suna rage wannan shara da fiye da 90%.

Mata da 'yan mata da yawa suna da tambayoyi na gaskiya game da aiwatar da ingantaccen kula da tsaftar al'ada. Bari mu amsa waɗanda aka fi yi da gaskiya.

Wannan damuwa tana da ma'ana idan kuna duban kuɗin farko, amma a tsawon lokaci ingantaccen MHM ya fi araha fiye da rashin kulawa. Eh, sayen saitin audugar mata mai wankewa mai inganci yana buƙatar jari na farko, amma wannan jari yana dawowa cikin watanni 3-4 idan aka kwatanta da ta jefarwa.

Bugu da ƙari, ingantaccen MHM yana hana kuɗin jinya. Maganin kamuwa da cuta a hanyar haihuwa yana kashe ₦5,000-20,000 ko fiye a magunguna da ziyarar asibiti, ba tare da ƙirga ranakun aiki ko makaranta da aka rasa ba. Hana kamuwa da cuta guda ɗaya kawai ya isa ya tabbatar da dacewar kuɗin kayan al'ada masu kyau.

Wannan shi ne halin da miliyoyin matan Najeriya suke ciki, kuma damuwa ce mai ma'ana. Amma MHM yana yiwuwa ko da akwai ƙalubalen kayayyakin more rayuwa. Don wanke audugar mata mai wankewa ba tare da ruwan famfo ba, hanyar bokiti tana aiki da kyau. Ruwan sanyi ma ya fi ruwan zafi wajen kurkura jini, don haka ba ku buƙatar dafa ruwa.

Busarwa a rana tana kashe ƙwayoyin cuta a audugar sosai ba tare da wutar lantarki ba. A gaskiya, busarwa a rana a yanayin Najeriya ta fi busarwa da injin tasiri, domin ƙarfin hasken ranarmu yana ba da ƙarfin kashe ƙwayoyin cuta ta UV. A lokacin damina, ku zaɓi ɗakin da ya fi samun iska ku shanya audugar kusa da tagogi a buɗe.

Kula da gargajiya yana da muhimmanci, kuma al'ummomi daban-daban a Najeriya suna da matakai daban-daban na jin daɗin tattauna batun al'ada. Amma yin shiru game da al'ada bai kare 'ya'yanmu mata ba. Ya bar su cikin ruɗani, tsoro, da rashin shiri. Ilimin MHM ba ya buƙatar magana mara kunya ko rashin ladabi. Yana buƙatar bayani na gaskiya, mai mutunci, wanda ya dace da shekaru.

A al'ummomin arewa da yawa, iyaye mata za su iya koya wa 'ya'yansu mata game da al'ada a ɓoye, suna jaddada tsafta a matsayin ɓangare na ibada. Koyarwar Musulunci tana jaddada tsafta da tsabta, wanda ya yi daidai da ƙa'idojin MHM. Ingantaccen ilimin MHM a zahiri yana goyon bayan dabi'un gargajiya na kunya, tsafta, da mutunci.

A Sana Pads, mun fahimci cewa kula da tsaftar al'ada yana buƙatar fiye da kayayyaki kawai. Yana buƙatar ilimi, samuwa, araha, da goyon bayan al'umma. Shi ya sa hanyarmu ta haɗa audugar mata mai wankewa mai inganci da aka ƙera musamman don yanayin Najeriya tare da ilimi da haɗin gwiwa da ke magance dukkan ɓangarorin MHM.

Ana ƙera audugarmu a nan Najeriya, ta hannun mutanen da suka fahimci ƙalubalen da matanmu da 'yan matanmu suke fuskanta. Mun ƙera kayayyakin da ke aiki da ƙarancin ruwa, masu bushewa da sauri a yanayi mai danshi, kuma masu araha ga iyalan Najeriya. Muna da zaɓi uku: No Wahala Pads (da layi ɗaya mai hana zubewa da layi ɗaya mai shan jini don jini kaɗan), Premium Pads (da layi ɗaya mai hana zubewa da layuka uku masu shan jini don jini na yau da kullum), da Maxi Pads (da layi ɗaya mai hana zubewa da layuka biyar masu shan jini don jini mai yawa).

Tun da aka kafa mu, mun tallafa wa mata fiye da 10,000 kai tsaye kuma mun raba audugar mata fiye da 30,000 a faɗin Najeriya. Muna aiki tare da makarantu, NGOs, ƙungiyoyin kiwon lafiya, da ƙungiyoyin al'umma domin aiwatar da cikakkun shirye-shiryen MHM. Haɗin gwiwarmu ba rabon audugar mata kawai ba ne. Ya haɗa da ilimin MHM, duba wurare, da ci gaba da tallafi domin kawo canji mai ɗorewa.

Yanzu kun fahimci ma'anar kula da tsaftar al'ada da dalilin muhimmancinsa. Mataki na gaba shi ne aiwatar da MHM a rayuwarku ko ƙungiyarku.

Ku fara da duba yadda kuke kula da tsaftar al'ada a yanzu da gaskiya. Shin kuna samun kayan al'ada masu tsafta a koyaushe? Shin za ku iya canzawa a ɓoye da ruwan wanke hannu? Shin 'yan mata ƙanana a iyalinku suna da bayani kafin al'adarsu ta farko?

Idan kun shirya gwada audugar mata mai wankewa, Starter Kit kyakkyawan farawa ne. Ya ƙunshi Premium Pads guda uku da jakar ajiya, wanda ke ba ku duk abin da kuke buƙata don farawa. Audugar mata guda uku sun isa zagaye ɗaya na al'ada idan kuna wankewa da busar da su kowane kwana 1-2.

Ku yi magana da 'ya'yanku mata, 'ya'yan 'yan uwanku mata, da ƙannenku mata game da al'ada kafin ta fara musu. Ku yi amfani da kalmomi masu sauƙi kuma na gaskiya. Ku bayyana abin da zai faru, ku nuna musu kayan al'ada, ku kuma nuna yadda ake amfani da su. Wannan buɗaɗɗiyar magana muhimmin ɓangare ne na MHM wanda ba ya kashe ko sisi amma yana kawo babban bambanci.

Idan kuna malami, shugaban makaranta, ko shugaban al'umma, kuna da ikon aiwatar da shirye-shiryen MHM da ke canza rayuwa. Ku fara da duba wuraren da ake da su. Shin banɗakunan makarantarku suna da ƙofofi, makullai, ruwa, sabulu, da kwandunan zubar da shara?

Ku yi tunanin haɗa kai da masana'antun gida kamar Sana Pads domin samar da kayan al'ada masu wankewa ga ɗalibai da ba za su iya saya ba. Makarantu, NGOs da sauran ƙungiyoyi za su iya yin odar kowane adadi a farashi ɗaya tsayayye na kowane fakiti. Rabawa ya fi kyau idan an haɗa shi da ilimi, ana koya wa 'yan mata yadda za su yi amfani, su wanke, su kuma kula da audugar mata mai wankewa yadda ya kamata.

Kula da tsaftar al'ada yana nufin gane cewa al'ada aikin jiki ne na yau da kullum da rabin al'ummar duniya ke fuskanta. Yana nufin tabbatar da cewa al'ada ba ta hana mata da 'yan mata cimma burinsu ba. Batu ne na mutunci, lafiya, da daidaito.

Lokacin da 'yan matan Najeriya suka iya kula da al'adarsu cikin tsafta da ƙwarin gwiwa, suna ci gaba da zuwa makaranta. Lokacin da matan Najeriya suka iya aiki ba tare da damuwar zubewa ko kamuwa da cuta ba, iyalai suna ƙara samun kwanciyar hankali a tattalin arziki. Lokacin da al'ummomi suka tallafa wa ingantaccen MHM ta wurare, ilimi, da samun kayayyaki, kowa yana amfana.

Ingantaccen kula da tsaftar al'ada yana yiwuwa, ko da da ƙalubalen kayayyakin more rayuwa na Najeriya. Yana buƙatar ilimi, kayan da suka dace, wurare na asali, da goyon bayan jama'a. Za ku iya fara aiwatar da kyawawan hanyoyin MHM a yau, a rayuwarku ko a al'ummarku. Kowace yarinya da ta samu ilimin al'ada kafin al'adarta ta farko, kowace mace da ta koma kan kayayyaki masu araha masu wankewa, da kowace makaranta da ta inganta wuraren WASH ɗinta, ci gaba ne wajen kawo ƙarshen talaucin al'ada.

Idan kun shirya inganta kula da tsaftar al'ada don kanku, iyalinku, ko ƙungiyarku, Sana Pads tana ba da kayayyaki da tallafi da aka tsara musamman don buƙatun Najeriya. Ku tuntuɓe mu don sanin kayayyaki na mutum ɗaya ko damar haɗin gwiwa na sayayya mai yawa. Tare, za mu iya tabbatar da cewa babu yarinya a Najeriya da za ta rasa makaranta ko wata dama saboda al'adarta kawai. Don ƙarin cikakken jagora, ku ziyarci shafinmu na kula da tsaftar al'ada don ƙarin bayani, shawarwari, da tallafi.