Al'ada Daidai da Al'ada Mai Matsala: Alamun da Kowace Mace a Najeriya Ya Kamata Ta Sani

Zagayen al'adar kowace mace na musamman ne, amma wasu alamu suna nuna cewa wani abu yana buƙatar kulawar likita. Wannan jagora zai taimaka muku ku bambance tsakanin sauye-sauyen da suka saba da alamun da ke buƙatar zuwa wurin likita.

Muhimman Abubuwa:

• Zagayen al'ada daidai yana tsakanin kwana 21-35, kuma zubar jini na kwana 3-7 ana ɗaukarsa lafiya ga yawancin mata.
• Jiƙa audugar mata kowace awa har na awanni da dama, ko fitar da dunƙulen jini da suka fi tsabar kuɗi ta ₦50 girma, yana nuna zubar jini mai yawa wanda ba daidai ba.
• Ciwo mai tsanani da ke hana ayyukan yau da kullum, ko wanda magungunan da ake saya a kanti ba sa rage shi, yana buƙatar likita ya duba.
• Rashin al'ada na wata uku ba tare da juna biyu ba, ko zagayen da ya gaza kwana 21, yana buƙatar ƙwararre ya duba.
• A Najeriya, inda samun kiwon lafiya ya bambanta, sanin waɗannan alamun gargaɗi yana taimaka muku neman taimako kafin matsala ta ƙazanta.
• Al'ada daidai tana fitar da jini na 30-80ml gaba ɗaya, ko da yake yawancin mata a Najeriya ba su da kayan auna wannan daidai.
• Sauyi a yadda al'adarku ta saba ya fi muhimmanci fiye da kwatanta kanku da wasu ko da ma'aunin likitancin Turawa.

Bari mu duba sosai abin da ake ɗauka daidai, da lokacin da jikinku ke aiko da alamun damuwa da bai kamata a yi watsi da su ba.

Folake ta zauna a gidanta a Lagos, tana kallon kalanda a wayarta. Al'adarta ta zo makonni uku kafin lokaci – kuma. Shin wannan daidai ne? Ya kamata ta damu? Ta yi tunanin tambayar mahaifiyarta, amma ko da tana da shekara 24, maganar al'ada tana ba ta kunya. Ta duba Google, ta tarar da bayanai masu karo da juna daga shafukan ƙasashen waje waɗanda kamar ba su fahimci rayuwarta ba.

Kamar Folake, miliyoyin mata a Najeriya suna mamakin ko al'adarsu daidai ce. Kuna iya tambayar kanku: Shin wannan yawan jinin ba laifi? Ya kamata ciwon mara ya yi zafi haka? Me ya sa zagayen al'adata ba shi da tabbas? Waɗannan ba tambayoyi ne na wasa ba. Fahimtar bambanci tsakanin sauye-sauyen al'ada da suka saba da alamun gargaɗi na gaske zai iya kare lafiyarku, ya tseratar muku da kuɗin magani marar amfani, ya kuma ba ku kwanciyar hankali. Duk da haka, mata da yawa a Najeriya ba su taɓa samun ilimi bayyananne mai amfani game da abin da ya kamata – da abin da bai kamata – jikinsu ya fuskanta kowane wata ba.

Zagayen al'adarku kamar tattaunawa ce ta kowane wata tsakanin ƙwaƙwalwarku, ƙwayayen haihuwa (ovaries) da mahaifa. Idan wannan tattaunawa ta tafi daidai, kuna samun abin da likitoci ke kira al'ada “daidai”. Amma “daidai” yana da faɗi sosai fiye da yadda ake zato, shi ya sa kwatanta kanku da ƙawaye ko 'yan uwa zai iya ɓatar da ku.

Zagayen al'ada na yau da kullum yana ɗaukar kwana 21-35, ana ƙirgawa daga ranar farko ta zubar jini zuwa ranar da ke gaban farkon al'ada ta gaba. Ku ɗauki wannan kamar damina – ba ta zuwa daidai rana ɗaya kowace shekara, amma tana bin tsari gaba ɗaya da za ku iya ganewa. Yawancin mata suna zubar da jini na kwana 3-7, kuma jinin ya fi yawa a kwanaki biyu na farko kafin ya ragu.

A al'ada daidai, za ku rasa kimanin jini 30-80ml gaba ɗaya. Wannan yana kama da ma'auni daidai, amma a zahiri ba ku auna shi da kofi. A aikace, wannan yana nufin canza audugar mata ta yau da kullum sau 3-5 a rana, kuma audugar tana nuna jiƙewa matsakaiciya – ba ta jiƙe gaba ɗaya ba, amma an ga an yi amfani da ita. Launin jinin yana tsakanin ja mai haske zuwa ruwan ƙasa mai duhu, wani lokaci da ƙananan dunƙulen jini (ƙasa da tsabar kuɗi ta ₦10). Waɗannan dunƙule tarin ƙwayoyin jini ne da nama kawai, ba abin tsoro ba ne.

Ciwon mara ma daidai ne, ko da yake wannan yana ba mata da yawa mamaki domin an gaya musu su “jure kawai” ciwo mai tsanani. Ciwon mara daidai yana jin kamar ciwo mara kaifi ko matsi a ƙasan ciki, ƙasan baya ko saman cinyoyi. Yana sauƙi da ibuprofen ko paracetamol, kwalbar ruwan zafi, ko hutawa. Kuna iya jin rashin jin daɗi, amma har yanzu kuna iya zuwa makaranta, zuwa aiki ko dafa abincin dare. Idan kuna kwance a ƙasa ba za ku iya motsi ba, wannan ya wuce zuwa abin da ba daidai ba.

Al'adarku a shekara 15 ta bambanta da al'adarku a shekara 35, kuma wannan abin tsammani ne gaba ɗaya. 'Yan mata matasa sukan samu zagaye marar tsari na shekara 1-3 na farko bayan al'adarsu ta farko. Idan kuna da shekara 16 kuma zagayenku yana tsakanin kwana 28 zuwa 40, wannan jikinku ne ke koyon tsarinsa, ba matsalar lafiya ba. Wannan rashin tsari yana damun ɗalibai mata da yawa na sakandare a Abuja ko Kano waɗanda ba sa iya hasashen lokacin da za su buƙaci audugar mata, amma yawanci yana daidaita kafin ƙarshen shekarun samartaka.

Mata a shekarunsu na 20 da na 30 galibi suna samun zagaye mafi tsari – jikinku ya samu tsarinsa. Amma damuwa na iya ɓata ko da zagayen da ya daidaita. Ɗalibar shekarar ƙarshe a jami'a a Lagos da ke shirin jarrabawa za ta iya rasa al'ada gaba ɗaya, ko mace da ke fama da matsin kuɗi na iyali a Port Harcourt za ta iya ganin zagayenta ya kai kwana 40. Waɗannan sauye-sauyen na ɗan lokaci, ko da yake suna da ban haushi, ba lallai ne su nuna matsalar lafiya ba idan zagayenku ya koma daidai bayan damuwar ta wuce.

Yayin da kuke kusantar shekaru 40, zagaye sukan sake sauyawa. Perimenopause – lokacin sauyi kafin ɗaukewar al'ada (menopause) – na iya farawa tun ƙarshen shekarunku na 30 ga wasu mata a Najeriya. Kuna iya ganin gajerun zagaye (kowace kwana 24 maimakon 28), ko al'ada mai yawan jini sosai lokaci-lokaci da ke biye da mai sauƙi. Wannan rashin tabbas na iya ɗaukar shekaru da dama kafin al'ada ta ɗauke gaba ɗaya, yawanci kusan shekara 50-52.

Ga abin da mata da yawa a Najeriya ba su sani ba: abin da ya saba muku ya fi muhimmanci fiye da matsakaicin littafi. Idan kullum kuna da zagaye na kwana 24 tare da kwana 2 na jini mai yawa, wannan shi ne tsarinku na daidai. Mace mai zagaye na kwana 32 da kwana 5 na jini matsakaici tana da tsari daban gaba ɗaya. Babu ɗayansu da ke kuskure.

Shi ya sa bibiyar zagayenku take taimakawa. Ba kwa buƙatar manhajoji masu tsada – kalanda mai sauƙi ko littafin rubutu ya isa sosai. Ku yi alama a ranar farko ta zubar jini kowane wata. Bayan wata 3-4, za ku ga tsarinku. Da zarar kun san tsarinku, za ku iya gane sauye-sauye masu muhimmanci. Idan zagayenku da yawanci kwana 28 ne ya zama kwana 21 farat ɗaya na wata uku a jere, wannan sauyin yana nuna wani abu da ya kamata a bincika, ko da yake zagaye na kwana 21 yana cikin iyakar “daidai” ga wasu mata.

Ku duba Amina a Kaduna, wadda kullum take zubar da jini na kwana 4 daidai da ɗan ƙaramin ciwon mara. Lokacin da al'adarta ta koma kwana 7 farat ɗaya da ciwo mai tsanani, ta gane wannan sauyi ne daga tsarinta, ta nemi taimako. An gano tana da fibroids (ƙulluwar nama a mahaifa) da wuri har aka iya yi mata magani ba tare da tiyata ba. Da ta kwatanta kanta da ƙawayenta waɗanda a dabi'ance suke zubar da jini na kwana 7, da ta iya yin watsi da alamar gargaɗi ta gaske.

Ko da yake al'ada daidai tana da faɗi, wasu alamu kullum suna nuna cewa wani abu yana buƙatar kulawar likita. Gane waɗannan alamun haɗari da wuri zai iya hana matsaloli, ya kuma kai ku ga magani kafin matsala ta ƙara tsanani.

Zubar jini mai yawa fiye da kima – wanda likitoci ke kira menorrhagia – yana nufin jiƙa audugar mata ta yau da kullum ko tampon kowace awa har na awanni da dama a jere, ko zubar jini da ya wuce kwana 7. A sauƙaƙe a nan Najeriya, idan kuna canza audugar mata da ta jiƙe gaba ɗaya kowane minti 60 lokacin da jinin ya fi yawa, ko kuna fitar da dunƙulen jini da suka fi tsabar kuɗi ta ₦50 girma, kun wuce daga jini mai yawa amma daidai zuwa wurin da ke da damuwa.

Mata da yawa ba su gane jininsu ya yi yawa fiye da kima ba saboda haka abin yake tsawon shekaru. Kuna iya tunani, “Haka jikina yake kawai.” Amma idan al'adarku mai yawan jini tana sa ku rasa makaranta ko aiki, ku guji taruka saboda tsoron zubewa, ko ku riƙa jin gajiya kullum lokacin al'ada, to mai yiwuwa jininku ya wuce iyakar daidai. Wannan yana da muhimmanci saboda zubar jini mai yawa na dogon lokaci yana haifar da ƙarancin jini saboda rashin sinadarin iron (anemia), wanda ke sa ku gaji, ku raunana, ku ji jiri, ku kuma kasa mai da hankali.

Ku lura da waɗannan takamaiman alamun gargaɗi na zubar jini mai yawa: jinin da ke sa ku sanya audugar mata biyu a lokaci ɗaya, jinin da ke ratsawa zuwa tufafinku duk da kariya, buƙatar canza audugar mata da dare, ko fitar da manyan dunƙulen jini akai-akai. A yanayin zafi na Najeriya, wasu mata suna ɗaukar gumi mai yawa da rauni lokacin al'ada a matsayin rashin jin daɗin zafi kawai, alhali a zahiri alamun ƙarancin jini ne saboda rasa jini.

Ciwon al'ada yana da matakai. A gefe ɗaya akwai ɗan rashin jin daɗi da ake iya sauƙaƙawa da maganin rage ciwo na yau da kullum. A ɗaya gefen kuma akwai ciwo mai karya jiki da ke hana ku yin komai. Na biyun ba daidai ba ne, duk da abin da aka koya wa mata da yawa a Najeriya game da “wahalar mata.”

Ciwon al'ada mai matsala – wanda idan ya yi tsanani ake kira dysmenorrhea – yana jin kamar soka, ko murɗewa mai tsanani har ba za ku iya miƙewa tsaye ba. Magungunan da ake saya a kanti ba sa rage shi, ko kuma sai kun sha fiye da adadin da aka ba da shawara kafin ku samu ɗan sauƙi. Idan kuna amai saboda ciwo, ba za ku iya zuwa aiki ko makaranta ba, ko kuna kwance na awanni ba za ku iya motsi ba, wannan yana nuna akwai matsala a ƙasa da ta cancanci bincike.

Abubuwan da suka fi haifar da ciwon al'ada mai matsala ga mata a Najeriya sun haɗa da endometriosis (nama mai kama da rufin mahaifa da ke girma a wajen mahaifa), adenomyosis (rufin mahaifa da ke girma cikin bangon tsokar mahaifa), ko fibroids (ƙulluwar nama da ba cutar daji ba). Waɗannan cututtuka ba sa warkewa da kansu. Malama mai shekara 28 a Ibadan bai kamata ta yarda da rasa kwanakin aiki uku kowane wata saboda ciwo ba. Ɗalibar jami'a a Nsukka bai kamata ta tsara jadawalin jarrabawarta bisa al'adarta ba saboda ciwo yana hana ta tunani sosai. Waɗannan yanayi suna buƙatar likita ya duba.

Haka kuma ku lura da sauyin yanayin ciwo. Idan ciwon mararku da yawanci mai sauƙi ne ya zama mai tsanani farat ɗaya, ko kun fara jin sabon ciwo lokacin fitar ƙwai (tsakiyar zagaye) ko ciwo lokacin jima'i, waɗannan sauye-sauye suna buƙatar bincike ko da ciwon bai hana ku motsi gaba ɗaya ba.

Ko da yake rashin tsari a lokacin samartaka daidai ne, rashin tabbas da ke ci gaba a shekarunku na 20 ko gaba sau da yawa yana nuna rashin daidaiton sinadaran jiki (hormones). Idan zagayenku yana sauyawa sosai – kwana 25 wata ɗaya, kwana 45 wata na gaba, kwana 30 bayan haka, ba tare da wani tsari da za a gane ba – jikinku yana fama wajen daidaita sinadaran jiki.

Rashin al'ada gaba ɗaya (amenorrhea) yana kawo damuwa daban-daban gwargwadon yanayinku. Tabbas, idan kuna jima'i kuma al'ada ta ƙi zuwa, juna biyu ne abu na farko da za a yi tunani. Amma idan ba ku da juna biyu kuma al'ada ta ƙi zuwa sau uku ko fiye a jere, wannan yana nuna fitar ƙwai ta tsaya. Abubuwan da suka fi jawo haka sun haɗa da polycystic ovary syndrome (PCOS), matsalolin thyroid, damuwa mai tsanani, motsa jiki fiye da kima, ko rage nauyi mai yawa.

Wasu mata a Najeriya suna murna idan al'ada ba ta zo ba, suna tunanin “ƙarancin wahala, ƙarancin kashe kuɗi kan audugar mata.” Amma rashin al'ada yana nuna tsarin haihuwarku ba ya aiki yadda ya kamata. Ko da ba ku son haihuwa yanzu, wannan matsala tana shafar lafiyarku gaba ɗaya. PCOS, alal misali, yana ƙara haɗarin ciwon sukari da cututtukan zuciya. Matsalolin thyroid suna shafar kuzarinku, nauyinku da yanayin zuciyarku fiye da al'ada kawai.

A ɗaya ɓangaren, al'ada mai yawan zuwa – zagayen da kullum ya gaza kwana 21 – shi ma yana nuna matsala. Bai kamata ku riƙa zubar da jini kowane mako biyu ba. Wannan tsarin yana nuna matsalar fitar ƙwai ko, wani lokaci, matsalolin mahaifa kamar polyps. Mace a Enugu da ke ganin al'ada kowace kwana 18 tana rasa jini da yawa fiye da kima, mai yiwuwa tana samun ƙarancin jini, kuma tabbas rayuwarta tana samun cikas marar amfani.

Sanin lokacin neman taimako yana kare ku daga yin watsi da matsaloli na gaske ko, a ɗaya ɓangaren, damuwa ba gaira ba dalili kan sauye-sauyen da suka saba. Waɗannan jagororin suna taimaka muku yanke wannan shawara.

Wasu alamomin da suka shafi al'ada suna buƙatar kulawar gaggawa, ba jira a gani ba. Ku nemi kulawar likita nan take idan jinin ya yi yawa har kuna jiƙa audugar mata a ƙasa da awa ɗaya, kuma wannan ya ci gaba fiye da awa biyu. Wannan yawan rasa jini zai iya haifar da ƙarancin jini mai haɗari cikin sauri, ko ya nuna babbar matsala da ke buƙatar a ɗauki mataki.

Haka kuma, ciwo mai tsanani da ya zo farat ɗaya – musamman idan yana tare da zazzaɓi, jiri ko suma – yana buƙatar a duba shi nan take. Wannan haɗuwa na iya nuna kamuwa da cuta, ciki a wajen mahaifa (ectopic pregnancy, idan akwai yiwuwar kuna da juna biyu), ko ƙuraje a ƙwayayen haihuwa (ovarian cysts) da suka fashe. Mace a Calabar da ta ji ciwon ciki mai kaifi farat ɗaya tare da al'adarta, wanda ya bambanta gaba ɗaya da ciwon mararta na yau da kullum, kada ta jira sai gari ya waye kafin ta nemi taimako.

Fitar da nama ko manyan dunƙulen jini tare da murɗewar ciki mai tsanani na iya nuna ɓarin ciki idan akwai yiwuwar juna biyu. Ko da ba ku san kuna da juna biyu ba, wannan yanayi yana buƙatar kulawar likita don tabbatar da komai ya fita gaba ɗaya da kuma hana kamuwa da cuta. Zubar jini tsakanin al'ada da al'ada da ke jiƙa audugar mata (ba ɗigon jini kaɗan kawai ba) ko zubar jini bayan jima'i shi ma yana buƙatar likita ya duba da wuri don a tabbatar ba matsalar bakin mahaifa ba ce.

Wasu alamomin damuwa ba sa buƙatar kulawar gaggawa, amma bai kamata a yi watsi da su har abada ba. Ku tsara ganin likita cikin 'yan makonni idan kun ga ɗaya daga cikin waɗannan na zagaye uku ko fiye a jere: al'ada da ke wuce kwana 7, zagayen da ya gaza kwana 21 ko ya wuce kwana 35, al'ada da ta ƙara yawan jini sosai fiye da yadda ta saba muku, ko ciwon da ya ƙara tsanani kuma yanzu yana hana ayyukan yau da kullum.

Idan kuna jiƙa audugar mata ta yau da kullum fiye da 6-7 a rana lokacin da jinin ya fi yawa, wannan ya cancanci tattaunawa da ma'aikacin lafiya ko da ba ku kai iyakar gaggawa ta “audugar mata ɗaya kowace awa” ba. Mai yiwuwa kuna samun ƙarancin jini a hankali, wanda ke shafar kuzarinku, mai da hankalinku da lafiyarku gaba ɗaya.

A Najeriya, inda samun kiwon lafiya ya bambanta sosai tsakanin Lagos da ƙauyuka, kuna iya fuskantar cikas wajen neman magani. Damuwa kan kuɗi, nisan asibiti, ko jin kunyar tattauna al'ada da likita namiji duk na iya jinkirta neman taimako. Amma yin watsi da alamun matsala da ke ci gaba sau da yawa yana kai wa ga matsaloli masu sarƙaƙiya da tsada daga baya. Ganin likita yanzu zai iya hana tiyata daga baya.

Idan kun je neman magani, zuwa da bayanai bayyanannu yana taimaka wa likitanku ya fahimci yanayinku da sauri. Ku fara bibiyar waɗannan bayanai na aƙalla zagaye biyu kafin ganin likita: ranar farko ta kowace al'ada, kwanaki nawa jinin yake ɗauka, audugar mata nawa kuke amfani da su kowace rana (da yadda suka jiƙe), duk wani ciwo (ku ba shi maki 1-10 ku kuma rubuta ayyukan da yake hanawa), duk wani dunƙulen jini da kimanin girmansa, da duk wasu alamomi kamar gajiya, jiri ko ciwon kai.

Wannan bibiya tana mayar da ƙorafi marar bayyani kamar “al'adata tana da yawan jini” zuwa bayanai na zahiri: “Ina amfani da audugar mata 10 da suka jiƙe gaba ɗaya kowace rana a kwanaki uku na farko, idan aka kwatanta da audugar mata 15 gaba ɗaya a cikin kwana 5 a bara.” Wannan cikakken bayani yana taimaka wa likitanku ya fahimci tsananin matsalar kuma ya zaɓi gwaje-gwajen da suka dace. Ba kwa buƙatar manhajoji na musamman – littafin rubutu mai sauƙi ko ma rubutu a wayarku ya isa sosai.

Haka kuma ku rubuta abin da kuka gwada don samun sauƙi da ko ya taimaka. Kun sha paracetamol ko ibuprofen? Wane adadi? Shin ya rage ciwon da rabi, ko bai yi wani tasiri ba? Wannan bayani yana taimaka wa likitanku ya fahimci yadda jikinku ke karɓar magani da ko ana buƙatar mataki mafi ƙarfi.

Fahimtar abubuwan da ka iya jawo matsala yana taimaka muku tattaunawa da ma'aikatan lafiya cikin ilimi, kuma yana rage fargaba kan abubuwan da ba ku sani ba. Wasu cututtuka da dama sukan shafi lafiyar al'adar mata a Najeriya.

Polycystic ovary syndrome (PCOS) yana shafar kusan mace 1 cikin 10 a duniya, kuma an ga irin wannan adadi a tsakanin mata a Najeriya. PCOS yana jawo rashin daidaiton sinadaran jiki da ke haifar da al'ada marar tsari, sau da yawa zagaye yana wuce kwana 35 ko al'ada tana zuwa ba tare da tabbas ba. Mata da yawa masu PCOS suna kuma samun ƙuraje, gashi maras so a fuska ko jiki, ƙiba (musamman a ciki), da wahalar samun juna biyu.

PCOS yana faruwa ne lokacin da ƙwayayen haihuwarku (ovaries) ke samar da sinadaran maza (androgens) fiye da kima, wanda ke ɓata tsarin fitar ƙwai. Ba tare da fitar ƙwai akai-akai ba, rufin mahaifarku yana taruwa ba bisa tsari ba, wani lokaci yana jawo al'ada mai yawan jini sosai idan ta zo daga ƙarshe, ko wani lokaci watanni ba tare da al'ada ba sannan zubar jini ya biyo baya.

Ko da yake PCOS ba shi da magani da ke warkar da shi gaba ɗaya, ana iya sarrafa shi sosai ta hanyar sauya salon rayuwa da magani idan an buƙata. Rage ko da kashi 5-10% na nauyin jiki zai iya dawo da zagaye mai tsari ga mata masu ƙiba da ke da PCOS. Mace a Abuja da ke sarrafa PCOS za ta iya haɗa motsa jiki matsakaici, rage abinci mai sitaci da aka sarrafa da sukari, da yiwuwar magani kamar metformin don inganta zagayenta da rage haɗarin lafiya na dogon lokaci kamar ciwon sukari.

Fibroids na mahaifa – ƙulluwar nama da ba cutar daji ba a ciki ko a jikin mahaifa – sun zama ruwan dare sosai ga mata 'yan asalin Afirka. Bincike ya nuna cewa kafin shekara 50, har zuwa 80% na baƙaƙen mata za su samu fibroids, ko da yake ba duka ne ke nuna alamomi ba. Idan suka haifar da matsala, zubar jini mai yawa da al'ada mai tsawo su ne ƙorafin da aka fi samu.

Girman fibroids yana bambanta sosai, daga ƙanƙanta kamar ƙwaya zuwa girma kamar kankana. Inda suke yana da muhimmanci kamar girmansu. Ƙaramin fibroid da ke girma a cikin mahaifa zai iya jawo zubar jini mai yawa, yayin da babban fibroid a wajen mahaifa zai iya rashin haifar da wata alamar al'ada kwata-kwata. Wasu mata a Najeriya suna da fibroids da yawa masu girma daban-daban.

Alamomin da ke nuna fibroids sun haɗa da zubar jini mai yawa tare da manyan dunƙulen jini, al'ada da ke wuce kwana 7, jin matsi ko cikawa a ƙasan ciki, yawan fitsari (idan fibroids suna danna mafitsara), ko maƙarƙashiya (idan suna danna dubura). Ana gano fibroids da yawa yayin gwaje-gwaje na yau da kullum ko hoton ultrasound saboda wasu dalilai. Magani ya kama daga sa ido da jira ga ƙananan fibroids marasa matsala, zuwa magani da ke rage girmansu, zuwa nau'o'in tiyata daban-daban gwargwadon girma, alamomi da burinku na samun juna biyu a gaba.

Glandar thyroid ɗinku, wannan ƙaramar gaɓa mai siffar malam buɗe littafi a wuyanku, tana samar da sinadaran da ke sarrafa dukkan tsarin amfani da abinci a jikinku. Idan ta samar da sinadari da yawa (hyperthyroidism) ko kaɗan (hypothyroidism), zagayen al'adarku sau da yawa yana nuna wannan rashin daidaito.

Hypothyroidism yakan jawo al'ada mai yawan jini, zagaye mai tsawo, ko ciwon mara mai zafi. Kuna iya kuma ganin gajiya, ƙara nauyi, yawan jin sanyi, bushewar fata ko zubewar gashi. Hyperthyroidism yakan jawo al'ada mai ƙarancin jini, gajerun zagaye, ko rashin al'ada, tare da rage nauyi, fargaba, saurin bugun zuciya, ko jin zafi fiye da kima.

Sauran cututtukan da ke shafar al'ada sun haɗa da ciwon sukari (wanda zai iya jawo zagaye marar tsari), cututtukan zubar jini (waɗanda za su iya jawo al'ada mai yawan jini sosai), da celiac disease (wanda zai iya jawo rashin al'ada). Cikakken binciken likita yana duba fiye da gaɓoɓin haihuwa kawai don ya yi la'akari da lafiyarku gaba ɗaya. Shi ya sa matsalolin al'ada da ke ci gaba suka cancanci kulawar likita – wani lokaci suna bayyana muhimman matsalolin lafiya da ke buƙatar magani fiye da kula da al'ada kawai.

Sanin bambanci tsakanin al'ada daidai da mai matsala yana kawo fa'idodi na zahiri da ke inganta rayuwarku ta yau da kullum, lafiyarku da yanayin kuɗinku.

Idan kun gane alamun matsala da wuri, kuna kama matsaloli tun suna da sauƙin sarrafawa. Mace da ta lura al'adarta tana ƙara yawan jini a hankali cikin wata shida kuma ta nemi taimako za ta iya gano ƙananan fibroids da ake iya magancewa da magani. Ƙawarta da ta yi watsi da irin waɗannan alamomi har shekara uku za ta iya samun fibroids masu girma har tiyata ta zama hanya tilo.

Gano cututtuka kamar PCOS da wuri yana ba da damar sauya salon rayuwa don hana ci gaba zuwa ciwon sukari ko cututtukan zuciya. Mace mai shekara 22 da ta gama jami'a a Jos wadda ke magance al'ada marar tsari da alamun PCOS yanzu tana kare lafiyarta na shekaru masu yawa. Tana da lokacin kafa kyawawan halayen cin abinci, motsa jiki akai-akai, da sa ido na likita da ya dace kafin matsaloli su taso.

Magani da wuri kuma yawanci ya fi araha. Shan maganin sinadaran jiki don daidaita zagaye yana da araha sosai fiye da tiyata don fibroids da suka yi nisa. A Najeriya, inda mutane da yawa ke biyan kuɗin magani daga aljihunsu, wannan bambancin kuɗi yana da matuƙar muhimmanci. Rigakafi da ɗaukar mataki da wuri hikima ce ta tattalin lafiya, ba kawai kyakkyawar hanyar likitanci ba.

Rayuwa cikin rashin tabbas game da lafiyarku tana haifar da fargaba a ko da yaushe. Kowace al'ada tana zama abin damuwa: Shin wannan daidai ne? Ya kamata in damu? Ya kamata in gaya wa wani? Idan kun fahimci abin da ya saba wa jikinku da alamun da ke buƙatar kulawa, kuna maye gurbin fargaba marar tushe da sani na ilimi.

Wannan ilimi yana amfanar 'yan mata musamman. Ɗalibar sakandare a Benin City da ta fahimci cewa zagaye marar tsari daidai ne a farkon al'ada ba za ta shafe shekaru tana damuwa cewa akwai matsala a jikinta ba. A ɗaya ɓangaren, ta kuma san cewa ciwo mai tsanani ba abin da dole ne ta jure shi shiru ba ne. Ilimi yana ba da ƙwarin gwiwa da ya dace da taka-tsantsan da ya dace.

Ingantacciyar lafiyar al'ada tana inganta rayuwa kai tsaye. Idan al'adarku tana da tabbas kuma ana iya sarrafa ta, ba kwa guje wa taruka, ba kwa rasa makaranta ko aiki, ko tsara rayuwarku gaba ɗaya bisa zagayenku. Kuna iya tsara tafiye-tafiye, halartar muhimman bukukuwa, da shiga rayuwa gaba ɗaya ba tare da tsoro da cikas da al'ada mai matsala ke haifarwa ba. Ga mata da yawa a Najeriya, wannan 'yanci babban ci gaba ne a jin daɗin rayuwarsu ta yau da kullum.

Fahimtar zagayenku yana taimakawa ko kuna ƙoƙarin samun juna biyu ko kuna ƙoƙarin hana shi. Zagaye mai tsari da tabbas yana nuna fitar ƙwai akai-akai, wanda yake da muhimmanci don samun ciki. Idan kuna fatan samun juna biyu kuma zagayenku ba shi da tsari, wannan bayani yana sa ku ga ma'aikacin lafiya da wuri maimakon shafe watanni ko shekaru kuna ƙoƙari ba tare da nasara ba.

A ɗaya ɓangaren, sanin zagayenku yana taimakawa da hanyoyin tsarin iyali na dabi'a, waɗanda mata da yawa a Najeriya suka fi so saboda dalilai na addini ko al'adu. Ko da yake ba su da tasiri kamar hanyoyin hana ɗaukar ciki na zamani, bibiyar zagaye ta fi aiki idan zagaye yana da tsari da tabbas. Gane zagaye marar tsari yana taimaka muku yanke shawara cikin ilimi kan ko hanyoyin dabi'a sun isa hana ɗaukar ciki a yanayinku.

Lafiyar al'ada na dogon lokaci tana kuma kare damar haihuwa a gaba. Kamuwa da cuta da ba a yi magani ba, endometriosis da ya yi nisa, ko manyan fibroids duk za su iya lalata gaɓoɓin haihuwa su sa samun ciki ya yi wahala. Mace a shekarunta na 20 ko farkon shekarunta na 30 da ke magance matsalolin al'ada yanzu tana kare zaɓuɓɓukanta na gaba, ko waɗannan zaɓuɓɓuka sun haɗa da haihuwa ko kawai kiyaye lafiyar haihuwarta har zuwa ɗaukewar al'ada.

Bayan amfaninta ga muhalli da aljihu, audugar mata mai wankewa irin ta Sana Pads tana ba da fa'idodin da ba a zata ba wajen fahimtar lafiyar al'adarku da gane alamun matsala.

Audugar mata ta jefarwa tana ɗauke da sinadarai masu tsotsa da ke mayar da jini gel, wanda ke sa wahalar sanin ainihin yawan jininku ko lura da sauye-sauye masu damuwa. Audugar mata ta zane mai wankewa tana ba ku hoto mafi bayyananne na abin da ke faruwa. Idan kun kurkure Sana Pad ɗinku da kuka yi amfani da shi, kuna ganin ainihin jinin da kuka rasa – launinsa, kaurinsa da yawansa.

Wannan ganin a fili yana taimaka muku gane alamun matsala da wuri. Kuna lura idan dunƙulen jini sun fi girma fiye da yadda suka saba, idan jini ja mai haske ya ci gaba bayan kwanakin farko (wanda zai iya nuna zubar jini mai yawa), ko idan jininku ya ragu sosai farat ɗaya (wanda zai iya nuna sauyin sinadaran jiki). Wata malama a Lagos da ke amfani da audugar mata mai wankewa ta lura cewa jininta yana ƙara duhu da ƙarin dunƙule a cikin watanni da dama – abin da ya kai ga gano fibroids da wuri.

Haka kuma kuna samun fahimta mafi daidai na audugar mata nawa jininku ke buƙata a zahiri. Da audugar jefarwa, kuna iya canza su bisa lokaci ko sun jiƙe ko ba su jiƙe ba. Da masu wankewa, kuna kurkurewa ku ga daidai yawan jinin da aka tsotsa. Wannan ilimi yana taimaka muku bambance tsakanin “Ina yawan canza audugar mata saboda ina tsoron zubewa” da “Ina yawan canza audugar mata saboda jinina yana da yawa da gaske.”

Idan kuna wanke audugar mata mai wankewa, kuna taɓa su sau da yawa a duk lokacin al'adarku. Wannan mu'amala akai-akai tana taimaka muku lura da tsari da sauye-sauyen da za su iya wuce ku da audugar jefarwa da kuke jefarwa kawai. Kuna samun fahimta ta zuci kan ko wankin wannan watan ya fi na yau da kullum yawa, ko kun buƙaci Maxi Pads ɗinku na jini mai yawa na kwanaki fiye da yadda kuka saba.

Wannan mu'amala ta zahiri tana ƙarfafa bibiyar zagaye mafi kyau. Akwai yiwuwar ku rubuta “Na buƙaci Maxi Pads 5 a wannan watan maimakon 3 da na saba” idan kuna wankewa da busar da su da hannunku fiye da idan kuna jefa audugar jefarwa a kwandon shara kawai. Waɗannan lura suna samar da rubutaccen tarihin tsarin al'adarku a hankali.

Ga matan da ke kula da cututtuka kamar fibroids ko PCOS, audugar mata mai wankewa tana taimakawa wajen sa ido ko magani yana aiki. Idan kun fara shan magani don rage zubar jini mai yawa, kwatanta Sana Pads nawa kuka jiƙe a wannan watan da kafin magani yana ba da shaida ta zahiri na samun sauƙi ko matsalolin da ke ci gaba da ya kamata ku tattauna da likitanku.

A Najeriya, inda samun kiwon lafiya da araharsa ke bambanta sosai, kayan aikin da ke taimaka muku sa ido kan lafiyarku tsakanin ziyarar likita suna da matuƙar amfani. Audugar mata mai wankewa tana zama kayan sa ido kan lafiya da ba ya ƙara muku wani kuɗi bayan sayen farko.

Mace a ƙauye da ke zuwa cibiyar lafiya kawai idan ta yi rashin lafiya mai tsanani za ta iya amfani da abin da ta lura daga audugar mata mai wankewa don yanke shawara ko tafiya birni don ganin ƙwararren likita ya zama dole. Lura cewa tana jiƙa Maxi Pads cikin awa 2-3 kawai, ko dunƙulen jini sun yi girma da ban tsoro, yana ba ta bayanai na zahiri da za ta auna da lokaci da kuɗin neman magani.

Ko a birane da ake samun kiwon lafiya mafi kyau, sa ido da kanku yana rage ziyarar da ba dole ba yayin da yake nuna damuwa ta gaske. Kuna samun ƙwarin gwiwar cewa “al'adata kullum haka take, babu buƙatar damuwa” ko “wannan babban sauyi ne daga yadda na saba, ya kamata a duba ni.”

Fahimtar bambanci tsakanin al'ada daidai da mai matsala shi ne farkon kula da lafiyar al'adarku da kanku. Ga yadda za ku ci gaba da wannan ilimi.

Ba sai kun jira har wani abu ya yi kamar ba daidai ba kafin ku fara bibiya. Ku fara yanzu, lokacin da komai yake daidai, don ku san tsarinku. Ku yi amfani da duk hanyar da ta dace da ku – manhajar bibiyar al'ada, rubutu a kalandar wayarku, ko alama a littafin rubutu na takarda. Hanyar ba ta da muhimmanci kamar ci gaba da yi akai-akai.

Aƙalla, ku rubuta ranar farko ta zubar jini kowane wata da kwanaki nawa jinin yake ci gaba. Wannan bayani na asali yana nuna tsawon zagayenku da tsawon al'adarku. Idan kuna son ƙarin bayani, ku rubuta yawan jininku (kaɗan, matsakaici, mai yawa), matakin ciwo (maki 1-10), da duk wasu alamomi kamar ciwon kai, sauyin yanayin zuciya, ko zafin nono.

Bayan wata uku na bibiya, ku nemi tsarinku. Shin tsawon zagayenku yana nan daidai, ko yana sauyawa? Shin al'adarku kullum ta fi yawan jini a rana ta 2, ko wannan yana sauyawa? Shin kullum kuna jin ciwon mara matsakaici a rana ta 1, ko ciwon yana bambanta daga wata zuwa wata? Wannan tsari na asali zai zama ma'aunin ku don gane sauye-sauye masu muhimmanci daga baya.

Zaɓin kayan al'adarku yana shafar ikonku na sa ido kan lafiyarku da kuma yadda al'adarku take gaba ɗaya. Sana Pads tana da zaɓuɓɓuka da suka dace da yawan jini daban-daban, waɗanda ke taimaka muku sarrafa al'adarku cikin jin daɗi yayin da kuke ci gaba da ganin tsarin jininku.

Don ranakun jini kaɗan – farko ko ƙarshen al'adarku, ko idan al'adarku ba ta da yawan jini a dabi'ance – No Wahala Pad mai layi 1 mai hana zubewa da layi 1 mai tsotsa tana ba da isasshiyar kariya ba tare da kauri ba. Don jini na yau da kullum, Premium Pad mai layi 1 mai hana zubewa da layuka 3 masu tsotsa tana ɗaukar jini matsakaici cikin jin daɗi. Waɗannan suna aiki sosai ga yawancin mata a Najeriya a ranakun da jininsu ya fi yawa, yawanci rana ta 2-3 ta zagaye.

Idan jininku yana da yawa, Maxi Pad mai layi 1 mai hana zubewa da layuka 5 masu tsotsa tana ba da mafi girman tsotsa. Ya kamata ku buƙace su ne kawai a ranakun da jininku ya fi yawa. Idan kuna amfani da Maxi Pads a duk tsawon al'adarku, ko idan ko Maxi Pads ba su isa ba a awannin da jininku ya fi yawa, wannan yana nuna zubar jini mai yawa fiye da kima wanda ya cancanci tattaunawa da ma'aikacin lafiya.

Ba ku taɓa amfani da audugar mata mai wankewa ba? Starter Kit mai ɗauke da Premium Pads 3 tare da jakar ajiya yana taimaka muku gwada tsarin ba tare da kashe kuɗi mai yawa a farko ba. Yawancin mata suna ganin cewa audugar mata 6-8 gaba ɗaya (haɗin matakan tsotsa da suka dace da yanayin jininsu) tana ba da damar juyawa cikin jin daɗi tsakanin wanki da busarwa, har ma a yanayin danshi na Najeriya inda bushewa za ta iya ɗaukar lokaci fiye da a yankuna masu bushewa.

Idan bibiyarku ta nuna tsari mai damuwa – zubar jini mai yawa, ciwo mai tsanani, zagaye marar tsari da ya ci gaba bayan shekara 1-2 na farkon al'ada, ko manyan sauye-sauye daga tsarinku na daidai – ku nemi likita ya duba ku. A Najeriya, kuna da zaɓuɓɓuka da dama gwargwadon inda kuke da abin da kuke da shi.

Manyan asibitocin gwamnati da asibitocin koyarwa suna ba da ayyukan likitan mata a farashi mai rangwame. Ko da yake kuna iya jira tsawon lokaci kuma marasa lafiya sun fi yawa, za ku iya samun kyakkyawar kulawa daga ƙwararrun likitoci. Asibitoci da cibiyoyin lafiya masu zaman kansu suna ba da sabis mafi sauri da sirri amma da tsada. Ku zaɓi gwargwadon yanayinku, amma kada ku bari kuɗi ya hana ku magance alamomi masu tsanani – matsalolin da ba a yi magani ba yawanci suna ƙara tsada daga baya.

Lokacin da kuke tsara ganin likita, ku bayyana alamominku a fili. “Ina da matsalar al'ada” bai bayyana komai ba. “Al'adata ta ƙaru daga kwana 4 zuwa kwana 8 a cikin wata 6 da suka wuce, kuma yanzu ina jiƙa audugar mata 8-10 a rana maimakon 4-5 da na saba” yana ba likitanku takamaiman bayani mai amfani da ke jagorantar binciken jiki da gwaje-gwajen da suka dace.

Ku kawo rubuce-rubucen bibiyarku wurin ganin likita. Ko alamomi masu sauƙi a kalanda da ke nuna tsawon zagaye na watanni da dama suna taimaka wa likitanku ya fahimci tsarinku. Kada ku rage girman alamominku ko ku nemi gafara don “damun” likita. Al'ada mai matsala da ke shafar ingancin rayuwarku ta cancanci kulawar likita. Ba ku wuce gona da iri ba idan kun nemi magani don zubar jini mai yawa, ciwo mai tsanani ko sauye-sauye masu damuwa.

A Sana Pads, muna ƙera audugar mata mai wankewa da aka tsara musamman don buƙatu da rayuwar mata a Najeriya. Mun fahimci ƙalubalen yanayi, gaskiyar ababen more rayuwa, da al'adun da ke shafar lafiyar al'ada a Najeriya.

Ana yin audugarmu a cikin gida, wato muna tsara su don yanayin zafi da danshi na Najeriya. Mun san kuna buƙatar audugar da ke bushewa da wuri ko a lokacin damina, da ke zama daram a ranakun aiki a cunkoson ababen hawa na Lagos ko kasuwannin Kano, kuma da ke riƙe tsotsarsu bayan wanki akai-akai da ruwa iri-iri. Ba muna gyara kayan ƙasashen waje ba ne – muna samar da mafita don rayuwarku ta musamman.

Bayan kayayyaki, mun dukufa wajen kawo ƙarshen talaucin al'ada da tallafa wa ilimin lafiyar al'ada a duk faɗin Najeriya. Mun tallafa wa mata sama da 10,000 kai tsaye da kayan al'ada da ilimi, kuma mun raba audugar mata fiye da 30,000 ta hanyar haɗin gwiwa da makarantu, ƙungiyoyi masu zaman kansu (NGOs) da ƙungiyoyin al'umma. Idan kun zaɓi Sana Pads, kuna tallafa wa manufa da ta wuce sayen ku na kanku don taimaka wa sauran mata a Najeriya samun kula da al'ada mai mutunci.

Mun gane cewa audugar mata mai wankewa tana da fa'idodi na musamman wajen sa ido kan lafiya, tare da amfaninta ga muhalli da aljihu. Bayyanannen hoton da take bayarwa – ganin jininku a zahiri yayin da kuke kurkure audugar – yana taimaka muku fahimtar jikinku sosai da gane alamun matsala da wuri. Wannan ilimi zai iya ceton rai idan ya sa a fara magance cututtuka kamar fibroids ko PCOS da wuri.

Haka kuma mun dukufa wajen karya shirun da ke kewaye da lafiyar al'ada. Mata da yawa a Najeriya suna shan wahala da al'ada mai matsala saboda kunya ko ƙyama na hana su neman taimako. Mun yi imani cewa tattaunawa mai mutunci da buɗe ido kan lafiyar al'ada ya kamata ta zama ruwan dare, kuma kowace mace ta cancanci fahimtar abin da jikinta ke gaya mata ta hanyar zagayenta na kowane wata.

Yanzu kuna da ilimin bambance sauye-sauyen al'ada da suka saba da alamun gargaɗi da ke buƙatar kulawa. Kun fahimci cewa ko da yake zagayen kowace mace na musamman ne, wasu tsare-tsare kullum suna nuna matsalolin da ke buƙatar kulawar likita. Kun san abin da za ku bibiya, lokacin da za ku damu, da yadda za ku nemi taimako yadda ya kamata.

Ku tuna da waɗannan muhimman abubuwa: zagaye tsakanin kwana 21-35 daidai ne, amma tsarinku shi ne ya fi muhimmanci. Zubar jini mai yawa yana nufin jiƙa audugar mata kowace awa har na awanni da dama ko fitar da manyan dunƙulen jini. Ciwo mai tsanani da ke hana ayyukan yau da kullum ba abin da dole ne ku jure ba ne. Rashin al'ada ko zagaye marar tsari sosai sun cancanci bincike. Kula da alamun matsala da wuri yana kai wa ga magani mafi sauƙi da araha.

Lafiyar al'adarku tana da muhimmanci. Tana shafar jin daɗinku na yau da kullum, lafiyarku na dogon lokaci, damar karatu da aikinku, da ingancin rayuwarku gaba ɗaya. Kun cancanci al'adar da ba ta sarrafa jadawalinku, ba ta jawo ciwo mai tsanani, kuma ba ta haifar da damuwa kullum. Fahimtar zagayenku shi ne mataki na farko na samun wannan lafiya da 'yanci.

Ku fara bibiyar zagayenku yau. Ku zaɓi kayan al'ada da ke taimaka muku sa ido kan lafiyarku yayin da suke ba da kariya mai daɗi kuma abin dogaro. Kuma idan kun lura da alamun matsala, ku nemi kulawar likita ba tare da kunya ko jinkiri ba. Jikinku ya cancanci kulawa, damuwarku ta cancanci a saurare ta, kuma lafiyarku ta cancanci kariya.

Don audugar mata mai wankewa da aka tsara musamman don mata a Najeriya, ku duba zaɓuɓɓukan Sana Pads a shafinmu ko ku tuntuɓe mu game da odar da yawa don makarantu da ƙungiyoyi. Ku ƙara koyo a nan game da cikakken tallafin lafiyar al'ada, bibiyar zagaye, da ilimin al'ada mara kunya a jagorarmu ta lafiyar al'ada.