Yadda Za Ku Kula da Al'adarku Ba Tare da Wuraren Tsafta Masu Kyau ba a Najeriya

Kula da al'adarku ba tare da isasshen ruwa, banɗaki, ko sirri ba yana da wuya, amma ba abu ne da ba zai yiwu ba. Da kayan da suka dace, shiri, da ilimi, za ku iya kiyaye lafiyarku da mutuncinku a ko'ina.

Muhimman Abubuwa:

• Fiye da 60% na makarantun Najeriya ba su da isassun wuraren WASH don kula da tsaftar al'ada, abin da ke shafar miliyoyin 'yan mata.
  
  
• Audugar mata mai wankewa tana rage buƙatar canzawa akai-akai kuma tana iya ɗaukar awa 8-12 ko da babu ruwa.
  
  
• Jiƙa ƙaramin tsumma da ruwa mai tsafta kafin ku bar gida yana ba ku damar tsaftace kanku idan babu ruwa a wurin.
  
  
• Komawa ga kayan da aka tsara don yanayin Najeriya yana rage kuɗi da 40-60% idan aka kwatanta da sayen audugar jefarwa kowane wata.
  
  
• Shiri mai kyau, ciki har da jakar kayan tsafta da ƙarin kaya na ajiya, yana hana gaggawa a wuraren da babu isassun kayan tsafta.
  
  
• Jihohin Arewacin Najeriya ne ke ba da rahoton mafi yawan rashin zuwa makaranta a lokacin al'ada saboda rashin isassun wurare.
  • Dabaru masu sauƙi kamar zaɓen lokaci, sa layuka, da hanyoyin ɗauka a ɓoye suna taimaka muku kula da al'ada da ƙarfin gwiwa a ko'ina.

Gaskiyar ita ce, yayin da Najeriya ke aiki don inganta ababen more rayuwa, kuna buƙatar mafita da ke aiki yanzu, a yanayin da kuke ciki yau. Bari mu duba daidai yadda za ku kula da al'adarku cikin mutunci, ko da wuraren tsafta ba su isa ba.

Sadiya ɗaliba ce a JSS3 a wata makarantar sakandare ta gwamnati a Kaduna. Kowane wata, tana fuskantar ƙalubale iri ɗaya: kula da al'adarta a makarantar da ke da banɗaki biyu kacal masu aiki ga 'yan mata 400 kuma babu ruwan famfo. A zangon karatun da ya gabata, ta rasa kwana uku na makaranta a lokacin al'adarta saboda ba ta iya canza audugarta a ɓoye ko wanke hannunta yadda ya kamata ba. Mahaifiyarta 'yar kasuwa ce a kasuwa, inda yanayin bai fi haka kyau sosai ba. Labarin Sadiya ba shi kaɗai ba ne. A faɗin Najeriya, miliyoyin mata da 'yan mata suna kula da al'adarsu a wuraren da babu isasshen ruwa, banɗaki, da kayan tsafta. Ko kuna makaranta, wurin aiki, kasuwa, ko ma a gida lokacin da NEPA ta ɗauke wuta, ƙalubalen yana nan: ta yaya za ku kiyaye mutunci da tsafta a lokacin al'ada idan babu wurare na asali?

Idan muka yi magana game da “wuraren tsafta masu kyau” don tsaftar al'ada, muna nufin samun banɗaki mai tsafta mai sirri da ruwan famfo, sabulu, kwandon shara, da wuri mai aminci don canza kayan al'ada. Abin takaici, ba haka lamarin yake ga yawancin mata da 'yan matan Najeriya ba.

Wuri yana zama bai isa ba idan ya rasa ko ɗaya daga cikin muhimman abubuwan da ake buƙata don tsaftar al'ada. A Legas, Abuja, Kano, da birane a faɗin Najeriya, za ku sami makarantun da banɗakunansu ba su da ƙofa, kasuwannin da babu wurin wanke hannu, da wuraren aiki inda ruwa ke zuwa 'yan sa'o'i kaɗan kawai a rana. Matsalar ba ta karkara kaɗai ba ce. Ko a birane ma, ƙalubalen ababen more rayuwa suna shafar kula da al'ada.

Ku ɗauki tsaftar al'ada kamar dafa abinci. Kuna buƙatar wasu kayan haɗi da kayan aiki don yin shi yadda ya kamata. Ba tare da ruwa ba, kamar ƙoƙarin dafa shinkafa ne ba tare da tukunya ba. Ba tare da sirri ba, kamar girki ne a tsakiyar titi. Ba tare da kwandon shara ba, ba ku da inda za ku sa sharar. Kowane abu da ya ɓace yana haifar da sabon ƙalubale, kuma idan abubuwa da yawa sun ɓace, yanayin yana ƙara wuya sosai.

Binciken WASH na gwamnatin Najeriya na 2023 ya gano cewa 28% kacal na makarantun gwamnati ne ke da banɗakuna dabam na maza da mata masu makulli. Waɗanda ke da ruwa a kai a kai sun fi haka ƙaranci. Wannan yana nufin 'yan mata kamar Blessing dole su samar da dabaru don kula da al'ada duk da waɗannan giɓi, ba don wuraren za su inganta gobe ba.

Kula da al'ada ba tare da wuraren tsafta masu kyau ba ba rashin jin daɗi kawai ba ne. Yana haifar da haɗarin lafiya na gaske. Idan ba za ku iya wanke hannunku kafin da bayan canza audugarku ba, kuna fuskantar haɗarin shigar da ƙwayoyin cuta da ke iya haifar da kamuwa da cuta. Idan aka tilasta muku sanya audugar fiye da lokacin da aka ba da shawara saboda babu wurin canzawa a ɓoye, kuna ƙara haɗarin girman ƙwayoyin cuta.

Ciwon mafitsara (UTI) yana ƙara yawaita idan 'yan mata suka guji shan ruwa don rage zuwa banɗaki. Kamuwa da cuta a hanyoyin haihuwa yana ƙaruwa idan babu damar wanki. Wani bincike na 2024 a Port Harcourt ya gano cewa 'yan matan makaranta da ba su da isassun wurare sun fi sau uku yiwuwar ba da rahoton kamuwa da cututtuka masu alaƙa da al'ada fiye da waɗanda ke da wuraren WASH masu kyau.

Bayan lafiyar jiki, akwai tasiri ga hankali da zuciya. Damuwar kula da al'ada a wuraren jama'a ba tare da sirri ba tana haifar da fargaba. Mata da yawa sun ce suna jin “kamar ba mutane ba” idan aka tilasta musu kula da al'ada ba tare da mutunci na asali ba. Wannan nauyi na zuciya yana shafar karatu, aiki, da jin daɗi gaba ɗaya.

Yawancin shawarwari kan tsaftar al'ada suna ɗauka cewa kuna da ruwan famfo, sirri, da kwandon shara. “Ku canza audugarku kowace awa 4-6” yana da ma'ana har sai kun kasance a makarantar da banɗakinta ba shi da ƙofa ko ruwa. “Ku wanke hannuwanku sosai” ya zama ba zai yiwu ba idan famfo bai yi aiki ba tsawon watanni.

Bayanan lafiyar al'ada na ƙasashen Yamma sau da yawa ba sa la'akari da yanayin Najeriya kwata-kwata. Ba sa la'akari da ɗaukewar wutar NEPA da ke barin ku ba ruwa na kwanaki. Ba sa la'akari da gaskiyar raba banɗaki ɗaya da 'yan uwa 15 a gida ɗaya. Ba sa magance ƙalubalen zubar da kayan da aka yi amfani da su idan babu masu kwashe shara a yankinku.

Shi ya sa matan Najeriya ke buƙatar mafita ta Najeriya. Mafita da aka tsara don yanayi mai zafi da danshi inda abubuwa ba sa bushewa da sauri. Mafita da ke aiki idan ana ajiye ruwa a bokiti, ba daga famfo yake gudana ba. Mafita da ke girmama al'adun sirri da kamun kai yayin da suke kare lafiya.

Labari mai daɗi shi ne, da shiri mai kyau da hanyar da ta dace, za ku iya kula da al'adarku lafiya ko a yanayi mai wuya. Waɗannan dabaru sun fito ne daga matan Najeriya na gaske da suka samar da mafita masu amfani.

Kafin al'adarku ta zo, ku shirya ƙaramar jakar kayan tsafta da za ku iya ɗauka a ɓoye. A cikin ƙaramar jaka mai hana ruwa ko jakar hannu, ku saka: tsummoki biyu masu tsafta da aka jiƙa da ruwa mai tsafta a cikin ledar da aka rufe, ƙaramar kwalbar man tsaftace hannu (sanitiser), ƙarin audugar biyu a cikin naɗi mai duhu, ledar mai duhun launi don kayan da aka yi amfani da su, da tissue ko takardar banɗaki.

Wannan jaka tana mayar da yanayin da kamar ba zai yiwu ba zuwa abin da za a iya shawo kansa. Idan babu ruwa a banɗaki, kuna amfani da tsummanku da aka jiƙa. Idan babu sabulu, kuna amfani da sanitiser. Idan babu kwandon shara, kuna amfani da ledar zubarwa don ɗaukar audugar da aka yi amfani da ita zuwa gida. Dukan jakar tana cin ƙasa da ₦500 don haɗa ta kuma tana shiga jakar makarantarku ko jakar hannunku.

Ku sabunta jakarku ranar da ke gaban ranar da kuke tsammanin al'adarku. Ku canza tsummokin da aka jiƙa, ku cika sanitiser, ku duba cewa kuna da isasshen audugar. Wannan ƙaramin tsari yana hana gaggawa. Mata da yawa suna ajiye jaka biyu: ɗaya don makaranta ko aiki, ɗaya a gida, don kada a taɓa kama su ba shiri.

Ba duk kayan al'ada ne ke aiki daidai ba idan babu wuraren tsafta masu kyau. Audugar jefarwa tana buƙatar canzawa akai-akai kuma tana haifar da ƙalubalen zubarwa. Tampon da kofin al'ada (menstrual cup) suna buƙatar hannaye masu tsafta sosai don sakawa da cirewa, abin da ke sa su zama masu haɗari a wuraren da babu ruwa.

Audugar mata mai wankewa da aka tsara don yanayin Najeriya ita ce mafi kyawun mafita. Audugar mai wankewa mai inganci na iya ɗaukar awa 8-12, wato za ku iya sanya ɗaya a gida da tsafta mai kyau ku cire ta a gida da yamma, ba tare da buƙatar canzawa a wurare marasa kyau kwata-kwata ba. Layin waje mai hana ruwa yana hana zubewa ko da an daɗe ana sawa, yana ba ku ƙarfin gwiwa a duk ranar makaranta ko lokacin aiki.

Don ranakun jini mai yawa, ku zaɓi audugar mai kauri da layukan tsotsa da yawa. Maxi Pads na Sana, masu layukan tsotsa biyar, za su iya ɗaukar jini mai yawa har zuwa awa 10, wato audugar ɗaya daga safe har sai kun dawo gida. Don ranakun da jini bai yi yawa ba, audugar mai ƙarancin layuka tana aiki da kyau kuma tana bushewa da sauri idan kun wanke ta. Muhimmin abu shi ne daidaita audugar da yawan jininku don kada a tilasta muku canzawa a yanayi mai wuya.

Idan babu ruwan famfo a wurin, kuna buƙatar wasu hanyoyin tsaftacewa. Dabarar tsumma da aka jiƙa tana aiki da kyau: kafin ku bar gida, ku jiƙa tsumma mai laushi da ruwa mai tsafta, ku matse shi, ku rufe shi a cikin ƙaramar leda. Idan kuna buƙatar canza audugarku, ku yi amfani da wannan tsumman don tsaftace kanku, sannan ku rufe tsumman da aka yi amfani da shi a wata leda dabam don wankewa a gida.

Man tsaftace hannu (sanitiser) yana zama dole. Ko da yake ba ya maye gurbin wanke hannu, sanitiser mai 60%+ alcohol yana kashe yawancin ƙwayoyin cuta idan babu ruwa. Ku yi amfani da shi kafin ku taɓa kayan al'adarku da kuma bayan haka. Ku riƙa ajiye ƙaramar kwalba a jakarku koyaushe.

Idan dole ku yi kwanaki da yawa ba tare da ruwa ba, ku yi la'akari da ɗan rage shan ruwa don rage zuwa banɗaki, amma kada ku taɓa kai wa matakin bushewar jiki, musamman a zafin Najeriya. Ku sha ruwa da safe da yamma lokacin da kuke gida inda wurare suka fi kyau, kuma ku riƙa sha a matsakaici da rana.

Wasu mata a wuraren da ruwa ke da ƙaranci suna ajiye ƙaramar kwalbar fesawa ta maganin kashe ƙwayoyin cuta da aka tsarma don tsaftacewa cikin sauri. Ku haɗa ruwa da ɗan Dettol ko makamancin maganin kashe ƙwayoyin cuta, ku yi amfani da shi don fesawa ku tsaftace idan ya cancanta. Wannan bai dace da amfani na yau da kullum ba, amma yana aiki a lokacin gaggawa.

Koyon kula da al'adarku ba tare da dogara ga ingancin wuraren tsafta ba yana kawo 'yancin da watakila ba ku taɓa tunanin zai yiwu ba. Waɗannan ba ƙananan sauƙi kawai ba ne – amfani ne da ke canza rayuwa.

Idan ba ku dogara ga neman wuraren tsafta kowane 'yan sa'o'i ba, kuna tanadin kuɗi ta hanyoyin da ba ku zata ba. Matan da ke amfani da audugar mai wankewa mai daɗewa suna rage kuɗin mota domin ba sa gaggawar komawa gida ko neman wurare mafi kyau da rana. Ɗalibai ba sa rasa lokacin koyo ko sakamakon jarrabawa saboda damuwa game da inda za su canza audugar.

Lissafin kuɗi a fili yake. Audugar jefarwa da ke buƙatar canzawa 4-6 a rana a lokacin al'ada ta kwana biyar tana nufin audugar 20-30 kowane wata a ₦50-100 kowace, jimilla ₦1,000-3,000 kowane wata ko ₦12,000-36,000 a shekara. Audugar mai wankewa mai inganci tana cin ₦2,000-4,500 don rukunin da ke ɗaukar shekara biyu, wanda ke tanadin 40-60% idan aka kwatanta da ta jefarwa. Ga iyalan da ke kula da al'adar 'ya'ya mata da yawa, wannan tanadi yana canza kasafin kuɗin gida.

Bayan kuɗi, akwai rage damuwa. Blessing daga Kaduna ba ta sake firgita idan al'adarta ta zo a ranakun makaranta. Ta san cewa tsarinta na safe ya haɗa da sanya Maxi Pad da za ta ɗauke ta har sai ta isa gida. Hankalinta a aji ya inganta. Halartarta ta ƙaru. Mahaifiyarta ta lura da canjin ba a sakamakon makaranta kaɗai ba har ma a ƙarfin gwiwar 'yarta.

Rage yawan canzawar da ake buƙata a wurare marasa kyau yana rage haɗarin kamuwa da cuta kai tsaye. Duk lokacin da kuka taɓa kayan al'ada ba tare da wanke hannu yadda ya kamata ba, kuna fuskantar haɗarin shigar da ƙwayoyin cuta. Ta hanyar takaita canzawa zuwa safe da yamma a gida inda kuke da ruwa da sirri, kuna kare lafiyar hanyoyin haihuwarku.

Audugar mai wankewa da aka yi da auduga mai bari iska ta shiga tana rage danshi da zafin da audugar jefarwa mai bayan roba ke riƙewa a fatarku. A yanayin Najeriya mai zafi da danshi, wannan shigar iska yana da matuƙar muhimmanci. Likitocin fata a Legas sun ba da rahoton ƙarancin ƙuraje da ƙaiƙayin audugar a tsakanin matan da ke amfani da audugar auduga mai wankewa mai inganci idan aka kwatanta da ta jefarwa.

Amfanin lafiyar zuciya ma yana da muhimmanci daidai. Idan ba ku sake damuwa game da neman wuraren tsafta ba, sinadaran damuwa (stress hormones) a jikinku suna raguwa. Mata da yawa sun ce al'adarsu tana rage ciwo idan ba sa damuwa koyaushe game da samun banɗaki. Ko da yake wannan wani ɓangare na zuciya ne, damuwa tana shafar alamomin al'ada, don haka rage fargabar da ke da alaƙa da wuraren tsafta yana inganta yadda jiki ke ji da gaske.

'Yan matan da za su iya kula da al'adarsu a ko'ina ba sa rasa makaranta. Rahoton UNESCO na 2024 ya gano cewa 'yan matan Najeriya suna rasa matsakaicin kwanaki 4-5 na makaranta kowane wata saboda rashin isassun wuraren tsaftar al'ada. A shekarar karatu, wannan ya kai kwanaki 48-60 na ilimin da aka rasa – fiye da watanni biyu.

Lokacin da Blessing ta daina rasa makaranta a lokacin al'adarta, makinta ya inganta. Ba ta rasa darussan da za su fito a jarrabawa ba. Ta shiga wasanni da ayyuka a lokacin al'adarta. Yanzu tana shirin WAEC da ƙarfin gwiwa, tana sane cewa al'adarta ba za ta shiga tsakani a ranakun jarrabawa ba.

Ga mata masu aiki, tasirin na tattalin arziki ne. 'Yan kasuwa ba za su iya rufe rumfunansu a lokacin al'ada ba. Ma'aikatan jinya, malamai, ma'aikatan banki – ba za su iya rasa ranakun aiki kowane wata ba. Kula da al'ada ba tare da dogara ga wuraren tsafta ba yana nufin samun kuɗi a kai a kai, tabbacin aiki, da damar ci gaba a sana'a. Yana mayar da al'ada daga nauyin tattalin arziki na kowane wata zuwa wani ɓangare na rayuwa da za a iya kula da shi.

Idan kuna damuwa game da kula da al'adarku a wuraren da babu kayan tsafta masu kyau, ba ku kaɗai ba ne. Waɗannan damuwa suna da ma'ana kuma sun cancanci amsoshi na gaskiya.

Wannan shi ne tsoro na farko, kuma abin fahimta ne gaba ɗaya. Zubewa a makaranta, wurin aiki, ko a gaban jama'a yana jin abin kunya. Mabuɗin hana zubewa ba tare da canzawa akai-akai ba shi ne zaɓar tsotsa da ta dace da yawan jininku da sanya audugar da aka tsara yadda ya kamata.

Zubewa tana faruwa ne idan audugar ta cika fiye da ƙarfinta ko ba a sanya ta daidai ba. Audugar mai layukan tsotsa biyar tana iya riƙe fiye da siririyar audugar jefarwa sosai, wato za ku iya sanya ta na tsawon lokaci ba tare da ta cika ba. Layin waje mai hana ruwa yana hana duk jinin da aka tsotse wucewa zuwa kayanku.

Matsayi yana da matuƙar muhimmanci. Lokacin da kuke sanya audugarku da safe, ku tabbatar tana tsakiya kuma an ɗaure fikafikan sosai a kewayen kamfai. Ku sa kamfai mai matse jiki da ke riƙe audugar daidai a jikinku – kamfai mai sakewa yana bari audugar ta zame ta bar giɓi inda zubewa za ta iya faruwa. Wasu mata suna sanya tights ko leggings masu duhun launi a ƙarƙashin siket ɗinsu a ranakun jini mai yawa don ƙarin tsaro da kwanciyar hankali.

Idan kuna damuwa sosai, ku yi gwaji a gida a lokacin al'ada da ta faɗo a ƙarshen mako. Ku sanya audugar na tsawon lokacin da za ku sanya ta a makaranta ko wurin aiki, kuna yin ayyukan yau da kullum. Ku duba bayan 'yan sa'o'i don ganin yadda take riƙewa. Wannan yana gina ƙarfin gwiwa kafin ku fuskanci ainihin yanayi ba tare da wuraren tsafta ba.

Mata da yawa suna damuwa cewa sanya audugar na awa 8-12 rashin tsafta ne, musamman da yake fakitin audugar jefarwa suna cewa a canza kowace awa 4-6. Gaskiyar ta fi zurfi kuma ta dogara ga irin audugar da jikinku.

Audugar jefarwa tana yin shingen roba da ke riƙe danshi da zafi, tana samar da yanayi inda ƙwayoyin cuta ke yawaita da sauri. Shi ya sa ake ba da shawarar canzawa akai-akai. Audugar auduga mai wankewa mai inganci tana bari iska ta shiga, tana bari iska ta zagaya wanda ke rage girman ƙwayoyin cuta. Halayen auduga na asali na yaƙi da ƙwayoyin cuta ma suna taimakawa.

Duk da haka, tsafta tana buƙatar fiye da audugar da ta dace kawai. Dole ku sanya ta da hannaye masu tsafta a wuri mai tsafta, shi ya sa sanya ta da safe a gida ya fi dacewa. Dole ku tabbatar kuna da tsafta kafin sanya audugar. Kuma dole ku cire ta nan da nan idan kun isa gida, kada ku bar ta “ƙarin 'yan sa'o'i kaɗan” saboda kun gaji.

Ga matan da ke da jini mai yawa sosai ko masu saurin kamuwa da cuta, raba ranar zuwa canza audugar sau biyu na iya zama dole. A wannan yanayi, ku nemi wuri ɗaya da ya fi sauran kyau – watakila gidan ƙawa da ke kusa, banɗakin ofis mai sirri, ko banɗakin masallaci/coci da ya fi wasu tsafta – inda za ku iya canzawa lafiya da tsakar rana. Ku ɗauki jakar kayan tsaftarku kuma ku yi amfani da sanitiser sosai.

Ƙalubalen zubarwa gaskiya ne, musamman a wuraren da babu kwandon shara ko masu kwashe shara. Mafitar ta fi sauƙi fiye da yadda kuke tsammani: ku ɗauki kayan da aka yi amfani da su zuwa gida don zubar da su yadda ya kamata.

Bayan cire audugar da aka yi amfani da ita, ku naɗe ta ciki domin ɓangaren da ke da jini ya rufu, sannan ku saka ta a cikin ledar mai duhun launi. Ku rufe ledar ku saka ta a wani ɓangare na jakarku dabam da kayan da ke da tsafta. Idan kun isa gida, ku zubar da audugar jefarwa a sharar gida, ko ku kurkura audugar mai wankewa ku wanke ta yadda ya kamata.

Wasu mata suna jin kunya ɗaukar kayan al'ada da aka yi amfani da su, amma ku tuna: yana cikin ledar da aka rufe, a cikin jakarku ta kanku. Babu wanda ya san abin da ke ciki. Kuna nuna nauyin alhaki da tsafta ta hanyar rashin barin sharar al'ada a wuraren da ba su da tsarin zubarwa mai kyau.

Musamman don audugar mai wankewa, mata da yawa a Najeriya suna da tsari: cire audugar da aka yi amfani da ita, naɗe ta, saka ta a ƙaramar jaka mai hana ruwa (wet bag), su ɗauke ta zuwa gida. A gida, su kurkura ta da ruwan sanyi nan da nan, sannan su wanke ta yadda ya kamata da sabulu da ruwan zafi idan akwai, ko sabulu da goge-goge sosai idan babu. Wannan tsari yana aiki da kyau ko a lokacin hunturu (harmattan) ko damina lokacin da shanyawa a waje ba ta da kyau.

Fahimtar gaskiyar kula da al'ada ba tare da wuraren tsafta masu kyau ba ba ƙa'ida kawai ba ce ga Sana Pads. Ita ce tushen duk abin da muke tsarawa da ƙerawa a nan Najeriya.

An ƙera audugar mata mai wankewa ɗinmu musamman don yanayin Najeriya. Mun san cewa yawancin mata ba za su iya canza audugar kowace awa 4 a wurare masu tsafta ba. Mun san cewa ruwa ba koyaushe yake samuwa ba. Mun san cewa sirri yana da ƙaranci sau da yawa. Waɗannan gaskiya ne ke tsara yadda muke ƙirƙirar kayanmu.

Maxi Pads ɗinmu suna da layukan tsotsa biyar domin matan Najeriya sun gaya mana suna buƙatar kariya da ke ɗaukar duk ranar makaranta ko lokacin aiki. Ana gwada layinmu na waje mai hana ruwa a danshin Legas da zafin Kano don tabbatar da cewa ba ya kasawa a lokacin da kuka fi buƙata. An zaɓi layin ciki na auduga mai laushi saboda yana bari iska ta shiga a yanayi mai zafi, yana rage ƙaiƙayi lokacin da aka daɗe ana sawa.

Tun daga 2019, mun tallafa wa mata fiye da 10,000 kai tsaye kuma mun raba audugar fiye da 30,000 a faɗin Najeriya. Yawancin waɗannan mata ɗalibai ne a makarantun da ba su da isassun wuraren WASH, matan kasuwa, da waɗanda ke cikin al'ummomin karkara inda ƙalubalen ababen more rayuwa suka fi yawa. Mun ji labaranku, mun koyi daga abubuwan da kuka fuskanta, kuma muna ci gaba da inganta kayanmu bisa abin da ke aiki da gaske a yanayin Najeriya.

Burinmu ya wuce sayar da audugar. Muna aiki don kawo ƙarshen talaucin al'ada da shingayen ilimi da yake haifarwa. Idan wata makaranta a Kaduna ta yi odar audugar da yawa ga ɗalibanta, muna ba da zaman ilimin tsafta game da kula da al'ada a yanayin wuraren tsaftar makarantar. Idan wata ƙungiyar agaji (NGO) a Port Harcourt ta raba audugarmu, muna haɗa da umarnin amfani a wuraren da ruwa ke da ƙaranci.

Muna ƙerawa a cikin gida domin matan Najeriya sun fi kowane kamfanin waje fahimtar ƙalubalen Najeriya. Ƙungiyarmu ta haɗa da matan da suka kula da al'ada a irin yanayi mai wuya da kuke fuskanta. Wannan ba ƙirƙirar kaya a ƙa'ida kawai ba ce – magance matsalolin da mu kanmu muka fuskanta ne.

Ba lallai ne ku sake fuskantar wata al'ada cikin fargaba game da samun wuraren tsafta ba. Dabaru da kayan da ke aiki ga dubban matan Najeriya za su iya yi muku aiki ku ma.

Ku fara da duba yanayin al'adarku da wuraren tsafta da kuke yawan haɗuwa da su. Idan ku ɗalibai ne a makarantun da babu ruwa, ku mai da hankali ga audugar mai daɗewa da haɗa cikakkiyar jakar kayan tsafta. Idan kuna aiki a ofis da banɗakuna kaɗan, dabarunku na iya mai da hankali ga zaɓen lokaci da shiri.

Don jini mara yawa zuwa matsakaici, Premium Pads ɗinmu masu layukan tsotsa uku suna ba da kariya ta awa 8-10, wanda ya isa ranar makaranta ko aiki. Don jini mai yawa, Maxi Pads masu layuka biyar suna ba da tsaro na awa 10-12. Idan kuna fara amfani da audugar mai wankewa ne, Starter Kit yana ɗauke da Premium Pad guda uku da jakar ajiya, wanda ke ba ku isassun da za ku riƙa sauyawa yayin da kuke koyon tsarin wanki.

Ku lissafa abin da kuke kashewa yanzu a kan audugar jefarwa kowane wata. Yawancin matan Najeriya suna kashe ₦1,500-3,000 kowane wata. Rukunin audugar mai wankewa yana cin kusan daidai da watanni 1-2 na audugar jefarwa amma yana ɗaukar shekara biyu, yana tanadin muku 40-60% a tsawon lokaci. Wannan kuɗi ne na kuɗin makaranta, jarin kasuwanci, ko buƙatun iyali.

Ku fara da gwaji a gida don gina ƙarfin gwiwa. Ku yi amfani da audugar a lokacin al'ada da ta faɗo a ƙarshen mako lokacin da kuke da wuraren tsafta, ku koyi tsawon lokacin da suke ɗauka ga yawan jininku, yadda suke ji, da yadda za ku sanya su daidai. Wannan koyo a gida yana shirya ku don amfani da su a wurare masu wuya.

Idan kuna aiki da 'yan mata da mata da ke fuskantar ƙalubalen wuraren tsafta, raba kayan al'ada da suka dace da yawa yana canza rayuwa. Makarantu a Kano, Abuja, Legas, da faɗin Najeriya suna riƙe 'yan mata a aji ta hanyar ba su audugar mata mai wankewa da ke aiki duk da rashin isassun wuraren WASH (ruwa, tsafta da muhalli).

Makarantu, ƙungiyoyin agaji (NGOs) da sauran ƙungiyoyi za su iya yin odar kowane adadi a farashi ɗaya tsayayye na kowane fakiti. Muna aiki tare da ku don tantance irin audugar da ta dace da buƙatun mutanenku – ɗalibai na iya buƙatar Maxi Pads don kariya a duk ranar makaranta, yayin da matan da ke samun wurare mafi kyau da rana za su iya fifita Premium Pads.

Aiwatarwa tana da muhimmanci kamar rabawa. Muna ba da kayan horo kuma za mu iya gudanar da zaman ilimin tsafta da ke koyar da dabaru masu amfani ga yanayinku na musamman. Audugar kaɗai ba ta magance matsalar – mata suna buƙatar ilimi da ƙarfin gwiwa don amfani da ita yadda ya kamata a muhallinsu.

Ƙungiyoyin abokan hulɗa sun ba da rahoton tasirin da za a iya aunawa: halartar makaranta yana ƙaruwa, sakamakon jarrabawa yana inganta, kuma 'yan mata sun ce damuwarsu game da al'ada ta ragu. Waɗannan ba ƙididdiga kawai ba ne – suna wakiltar rayuwar mutane da suka canza, makomar da ta buɗe, da mutuncin da ya dawo.

Kula da al'ada ba tare da wuraren tsafta masu kyau ba ƙalubale ne da miliyoyin matan Najeriya ke fuskanta kullum. Ba ƙaramar wahala ba ce – shinge ne ga ilimi, aiki, da cikakken shiga harkokin rayuwa. Amma shinge ne da za ku iya shawo kansa. Da kayan da suka dace da aka tsara don yanayin Najeriya, shiri mai amfani, da dabarun da aka tabbatar, kuna kiyaye mutuncinku da lafiyarku a ko'ina. Ba za ku rasa makaranta a ranakun jarrabawa ba. Ba za ku rasa kuɗin shiga a lokacin al'adarku ba. Ba za ku ɗauki nauyin damuwa da fargabar tunanin yadda za ku jure ba.

Hanyar ci gaba tana farawa da al'ada ɗaya, audugar ɗaya, rana ɗaya ta gwada wata hanya dabam. Dubban matan Najeriya sun gano cewa kula da al'ada ba tare da dogara ga wuraren tsafta ba ba wai mai yiwuwa ne kawai ba – yana canza rayuwa. Ko kuna shirya 'yarku don makarantar sakandare, kuna gudanar da shirin ƙungiyar agaji, ko kuna kula da al'adarku a yanayi mai wuya, akwai mafita da ke aiki yanzu, a Najeriya kamar yadda take, ba kamar yadda muke fata ta kasance ba.

Kuna shirye ku gwada mafitar da aka tsara musamman don yanayin Najeriya? Ku ziyarci shafinmu game dakula da tsaftar al'ada don ƙarin koyo game da kayayyaki da dabarun da ke aiki idan wuraren tsafta ba sa aiki.