Passer aux protections menstruelles durables au Nigeria

Passer à des protections périodiques durables n’est pas seulement un choix écologique. C’est une décision pratique qui touche votre santé, vos finances et votre confort au quotidien.

À retenir :

• Les protections menstruelles réutilisables durent 2 à 3 ans et vous font économiser entre 60 et 80 % par rapport à l’achat mensuel de produits jetables aux prix actuels au Nigeria.
• Les options durables comme les serviettes en tissu suppriment l’exposition aux produits chimiques présents dans certains produits jetables classiques.
• Au cours de sa durée de vie, une seule serviette lavable évite qu’environ 120 à 150 serviettes jetables ne finissent dans les décharges nigérianes.
• La Nigériane moyenne dépense de ₦9,600 à ₦15,000 par an en produits jetables, alors qu’un kit de démarrage réutilisable complet coûte de ₦7,500 à ₦12,000 et dure des années.
• Les produits durables fabriqués localement sont conçus pour le climat chaud et humide du Nigeria et répondent à des difficultés précises comme le manque d’eau et l’électricité irrégulière.
• Les organisations qui soutiennent plus de 10,000 filles nigérianes avec des serviettes lavables signalent une meilleure assiduité scolaire et plus de confiance en soi pendant les règles.

Voyons précisément ce que sont les protections menstruelles durables, pourquoi elles ont du sens pour les femmes nigérianes et comment faire la transition en douceur.

Cynthia était assise sur son lit, dans son appartement d’Abuja, les yeux fixés sur la pile de serviettes jetables usagées, enveloppées dans des sacs en plastique noir et entassées sous son évier. Chaque mois, la même routine : acheter un paquet à ₦800, utiliser les serviettes une fois, les jeter, recommencer. À 28 ans, elle avait ses règles depuis quinze ans. Cela représentait environ 180 paquets de serviettes jetables, près de ₦150,000 dépensés et des milliers de serviettes dans une décharge quelque part. Quand sa petite sœur est rentrée de l’université en parlant de serviettes lavables, la première pensée de Cynthia a été : « pas hygiénique ». Mais après avoir calculé ce que ses règles allaient lui coûter au cours des vingt prochaines années – plus de ₦400,000 – elle a décidé d’en savoir plus. Ce qu’elle a découvert a changé non seulement sa routine mensuelle, mais toute sa vision des déchets, de la santé et de ce que les règles pouvaient coûter à son avenir.

Les protections menstruelles durables sont des articles réutilisables conçus pour gérer vos règles sans créer de déchets après chaque utilisation. Contrairement aux serviettes et aux tampons jetables, que l’on jette après quelques heures, les options durables se lavent, se sèchent et se réutilisent pendant des années.

Voyez les choses ainsi : vous n’achèteriez pas de nouveaux vêtements chaque jour pour les jeter après les avoir portés une fois. Les protections périodiques durables suivent la même logique. Elles sont faites de matières résistantes qui supportent le lavage et gardent leur pouvoir absorbant et leurs qualités anti-fuites pendant des centaines d’utilisations.

La plupart des serviettes jetables contiennent du plastique – dans le dos, les ailettes et parfois même la couche du dessus. Une seule serviette jetable peut contenir l’équivalent de quatre sacs en plastique. Dans le climat chaud du Nigeria, ces plastiques se décomposent en microplastiques qui contaminent le sol et l’eau. Comme nous manquons d’infrastructures de gestion des déchets à grande échelle, surtout en dehors de grandes villes comme Lagos et Abuja, ces serviettes finissent souvent dans les caniveaux, dans les cours d’eau ou brûlées à l’air libre, ce qui libère des produits chimiques toxiques.

Le poids financier est tout aussi sérieux. Si vous utilisez 20 serviettes par cycle et que chaque paquet de 10 coûte de ₦400 à ₦500, vous dépensez de ₦800 à ₦1,000 par mois. Sur un an, cela fait de ₦9,600 à ₦12,000. Pour une femme qui a ses règles de 13 à 50 ans, cela peut représenter de ₦355,000 à ₦444,000 dépensés pour un produit utilisé une fois puis jeté.

Au-delà de l’argent et de l’environnement, il y a des enjeux de santé. Certains produits jetables contiennent des parfums, des colorants et des agents de blanchiment. Le dos en plastique retient aussi la chaleur et l’humidité, ce qui peut être inconfortable dans le climat du Nigeria et risque de favoriser le développement des bactéries.

tissu respirant qui empêche les fuites. Les couches du milieu sont des matières très absorbantes, comme le coton, le bambou ou la microfibre, qui retiennent le sang menstruel. La couche du dessus est un tissu doux qui évacue l’humidité et vous garde au sec.

Les serviettes lavables de qualité ont des ailettes qui se ferment autour de votre culotte par bouton-pression, un peu comme les ailettes des serviettes jetables. La différence : après 4 à 6 heures de port, au lieu de jeter la serviette, vous la rincez à l’eau froide, vous la lavez au savon, vous la faites sécher au soleil et vous la réutilisez. Une bonne serviette lavable peut durer 2 à 3 ans si elle est bien entretenue.

L’option durable la plus populaire au Nigeria est la serviette en tissu, car elle ne demande pas de grand changement d’habitudes. Si vous savez utiliser une serviette jetable, vous savez utiliser une serviette lavable. La seule différence, c’est qu’on la lave au lieu de la jeter.

Parlons de chiffres qui ont du sens pour les foyers nigérians. Un lot de départ de trois serviettes lavables de qualité coûte environ de ₦7,500 à ₦10,000. Ces trois serviettes, utilisées en alternance, peuvent suffire pour un cycle menstruel moyen.

Coût annuel des serviettes jetables : de ₦9,600 à ₦15,000 (sur la base de ₦800 à ₦1,250 par mois)

Coût des serviettes lavables sur 3 ans : investissement initial de ₦7,500 à ₦10,000, frais de remplacement minimes

Économies sur 3 ans : de ₦18,300 à ₦35,000

Pour une famille avec trois filles ou femmes qui ont leurs règles, les économies se multiplient nettement. C’est de l’argent qui peut payer les frais de scolarité, lancer une petite activité ou constituer une épargne de secours.

Si vous êtes à Lagos, où un paquet de serviettes jetables de qualité peut coûter de ₦1,200 à ₦1,500 en période de forte demande, vos économies sont encore plus importantes. L’argument économique se renforce encore si l’on tient compte de l’inflation et des fluctuations de la monnaie. Le prix des serviettes jetables importées varie avec la valeur du naira, alors que votre achat unique de produits réutilisables reste stable.

Passer aux protections menstruelles durables n’a pas besoin de se faire du jour au lendemain. Beaucoup de femmes nigérianes réussissent grâce à une approche progressive, qui donne confiance tout en maîtrisant la dépense.

Commencez par utiliser des serviettes lavables à la maison et gardez les jetables pour vos sorties. Vous pourrez ainsi vous habituer à la routine de lavage sans craindre de devoir vous changer dans des toilettes publiques qui manquent parfois d’eau ou d’intimité.

Faites vos essais les jours où votre flux est le plus léger. Pour beaucoup de femmes, les deux derniers jours des règles sont idéaux pour commencer. Achetez 2 à 3 serviettes lavables pour démarrer, pas un lot complet. Cette dépense raisonnable vous permet de tester la qualité, le confort et votre routine de lavage avant de vous engager pleinement.

Gardez dans votre sac à main une petite pochette imperméable, appelée « wet bag », pour ranger les serviettes usagées lorsque vous êtes hors de chez vous. Un wet bag est une pochette étanche qui retient l’humidité et les odeurs. Cela règle la plus grande inquiétude des femmes : « Que faire d’une serviette usagée quand je suis au travail ou à l’école ? »

Une fois à l’aise avec les bases, calculez le nombre de serviettes dont vous avez réellement besoin. La plupart des femmes ont besoin de 6 à 8 serviettes pour un cycle complet, selon l’abondance du flux et la fréquence à laquelle vous pouvez laver et sécher.

Adaptez l’absorption de la serviette à votre flux. Les jours de flux léger demandent des serviettes plus fines avec 1 à 2 couches absorbantes. Les jours de flux normal, des serviettes moyennes avec 2 à 3 couches absorbantes conviennent bien. Les jours de flux abondant ou la nuit, il faut des serviettes épaisses avec 4 à 5 couches absorbantes.

Créez un coin lavage adapté à votre logement. Un petit seau d’eau froide à côté des toilettes fait parfaitement l’affaire. Déposez-y votre serviette usagée dès que vous vous changez. L’eau froide empêche les taches de se fixer. Quand vous êtes prête à la laver correctement, ajoutez un peu de savon, frottez doucement, rincez bien et étendez-la au soleil.

Le soleil est votre meilleur allié. Il désinfecte naturellement et aide les serviettes à rester blanches. Si vous vivez dans un appartement où vous ne pouvez pas faire sécher le linge dehors, un rebord de fenêtre ensoleillé convient. Dans les zones où l’électricité de la NEPA est imprévisible, vous ne pouvez de toute façon pas compter sur les lave-linge ou les sèche-linge : le lavage à la main devient pratique, et non contraignant.

Le manque d’eau est une réalité dans de nombreuses communautés nigérianes. Si vous n’avez pas d’eau en permanence, rincez les serviettes quand l’eau est disponible (tôt le matin ou le soir, quand les robinets coulent), et conservez-les dans un récipient fermé jusqu’à ce que vous puissiez terminer le lavage. Un peu de sel dans l’eau de trempage aide à éviter les odeurs si vous devez attendre.

Si vous vivez dans un foyer à plusieurs générations où l’intimité est limitée, faites sécher vos serviettes au milieu de votre linge habituel, ou pliez-les pour que la couche extérieure à motifs soit visible. Vous lavez et faites sécher vos sous-vêtements de toute façon ; les serviettes n’ont rien de très différent.

Vous craignez les fuites pendant les longs offices à l’église ou les réunions importantes ? Doublez votre protection le temps de prendre confiance. Portez une serviette lavable avec une culotte menstruelle en dessous, ou gardez une petite serviette jetable de secours dans votre sac pour les urgences. À mesure que vous apprenez à connaître la capacité de vos serviettes et votre flux, cette inquiétude diminue nettement.

Passer aux protections menstruelles durables a des retombées bien au-delà des économies personnelles. Les bienfaits touchent votre santé, votre communauté et l’environnement du Nigeria de façon mesurable.

Économiser de ₦9,000 à ₦15,000 par an peut sembler modeste, jusqu’à ce que vous multipliiez ce montant sur des décennies. Sur vingt ans de règles, ce sont de ₦180,000 à ₦300,000 réorientés vers un usage productif. Pour les femmes payées au salaire minimum, les protections périodiques absorbent 1 à 2 % du revenu mensuel. Supprimer cette dépense récurrente compte vraiment.

Les économies comptent encore plus en période d’incertitude économique. Quand le prix du carburant augmente ou que le naira s’affaiblit face au dollar, le prix des serviettes jetables importées s’envole. Les produits réutilisables vous mettent à l’abri de ces chocs.

Pour les écolières dont les familles peinent à payer à la fois les fournitures scolaires et les protections hygiéniques, les serviettes lavables peuvent faire la différence entre aller à l’école pendant les règles ou rester à la maison. Des études sur des programmes scolaires nigérians de distribution de serviettes lavables montrent une amélioration de l’assiduité de 15 à 30 % chez les filles qui manquaient auparavant l’école pendant leurs règles.

Beaucoup de femmes qui passent aux serviettes en tissu signalent moins d’irritations, de rougeurs et d’inconfort. Les serviettes en tissu utilisent généralement des matières naturelles et respirantes, sans parfums ni produits chimiques ajoutés.

La respirabilité compte énormément dans la chaleur du Nigeria. Les serviettes jetables à dos en plastique retiennent la chaleur et l’humidité contre votre peau. Les serviettes en tissu dotées de couches imperméables respirantes laissent circuler un peu d’air tout en empêchant les fuites.

Pour les femmes à la peau sensible ou souffrant d’allergies, ne plus être exposée aux adhésifs, aux parfums et aux matières synthétiques des serviettes jetables apporte souvent un soulagement. Il y a aussi un bienfait psychologique : savoir exactement quelles matières touchent votre corps donne l’esprit tranquille.

Le Nigeria produit environ 32 millions de tonnes de déchets solides par an, et des infrastructures d’élimination adéquates existent dans moins de 30 % des zones urbaines. Une femme qui utilise des produits jetables génère environ 120 à 150 serviettes usagées par an. Multipliez cela par des millions de Nigérianes, et vous obtenez des milliards de serviettes dans notre environnement.

Ces produits contenant du plastique mettent 500 à 800 ans à se décomposer complètement. À Lagos, à Port Harcourt et dans d’autres villes côtières, les inondations s’aggravent lorsque les canaux de drainage se bouchent à cause des déchets solides, y compris les protections hygiéniques.

Si 1 million de femmes nigérianes passaient aux produits réutilisables, nous éviterions chaque année qu’environ 120 à 150 millions de serviettes jetables n’entrent dans le flux de déchets. C’est une réduction concrète des déchets dont nos villes ont cruellement besoin.

Le changement crée de l’inquiétude, surtout pour quelque chose d’aussi personnel que la gestion des règles. Voici les préoccupations que les femmes nigérianes expriment le plus souvent au sujet des protections menstruelles durables.

C’est l’inquiétude la plus courante. Pensez à ce que vous lavez déjà régulièrement : des sous-vêtements qui ont été en contact avec des pertes, de la sueur et parfois des taches de règles. Des vêtements de bébé tachés de régurgitations et de fuites de couche. Des torchons qui essuient les plans de travail et les liquides renversés.

Laver n’a rien d’hygiéniquement mauvais en soi – ce sont les mauvaises pratiques de lavage qui posent problème. Lorsque vous rincez une serviette lavable à l’eau froide juste après usage, la plus grande partie du sang s’en va facilement. Le sang frais est soluble dans l’eau.

Un bon lavage comprend : un rinçage à l’eau froide, un frottage au savon (un savon de lessive ordinaire convient très bien), un rinçage soigneux et un séchage au soleil. Le soleil assure une désinfection naturelle par les UV. Ce procédé est tout aussi hygiénique que le lavage de n’importe quel autre linge.

Après lavage et séchage au soleil, la serviette elle-même est un tissu propre. Elle a subi un nettoyage mécanique (le frottage), un nettoyage chimique (le savon) et une désinfection par les UV (le soleil). C’est sans doute plus hygiénique que des serviettes jetables fabriquées dans des usines que vous n’avez jamais vues, transportées dans des camions que vous ne pouvez pas vérifier et faites de matières que vous ne pouvez pas identifier.

Regardons le temps que cela prend vraiment. Rincer une serviette juste après l’avoir changée prend environ 30 secondes. Temps total de rinçage par jour : peut-être 2 minutes réparties sur la journée.

Le lavage complet se fait tous les 1 à 2 jours pendant les règles. Ajouter les serviettes à votre routine prend au total 5 à 10 minutes de plus. Pour des règles de 5 jours, cela représente environ 20 à 30 minutes de lavage pour tout le cycle.

Comparez avec le temps passé à acheter des serviettes jetables : le trajet jusqu’à la pharmacie ou au marché, la recherche de votre marque préférée, la queue pour payer, le retour à la maison. Beaucoup de femmes nigérianes passent de 45 minutes à 2 heures par mois à acheter leurs protections périodiques.

La routine devient vite automatique. En 2 à 3 cycles, la plupart des femmes disent ne même plus y penser consciemment : cela fait simplement partie de leur journée.

Les serviettes lavables de qualité, bien adaptées à votre flux et changées au bon moment, ne fuient pas plus que les serviettes jetables de qualité. La couche imperméable fonctionne exactement comme le dos d’une serviette jetable.

Commencez par prendre confiance à la maison. Utilisez des serviettes lavables pendant un week-end de règles entier, lorsque vous êtes surtout chez vous et que vous pouvez tester leur capacité. Observez la sensation qu’elles donnent lorsqu’elles approchent de leur absorption maximale.

Doublez votre protection les jours de flux le plus abondant jusqu’à ce que vous ayez pleinement confiance en vos serviettes. Portez des jupes ou des pantalons de couleur sombre pendant vos règles. Gardez une serviette de secours dans votre sac. Ce ne sont pas de nouvelles stratégies : vous appliquez simplement des précautions familières le temps de prendre confiance.

Après les 2 à 3 premiers cycles avec des serviettes lavables, la plupart des femmes disent avoir autant ou plus confiance qu’avec les jetables. Vous connaissez la capacité de vos serviettes, vous les avez testées dans diverses activités et vous avez confiance dans votre système.

Trouver des protections menstruelles durables conçues spécialement pour les besoins des femmes nigérianes a longtemps été difficile. Les marques internationales ne tiennent compte ni de notre climat, ni des réalités de nos infrastructures, ni de notre situation économique.

Sana Pads a été fondée par des Nigérians qui comprennent ces difficultés particulières. Installée au Nigeria et fabriquant sur place, Sana crée des serviettes lavables conçues pour les réalités de la vie des femmes africaines : un climat chaud et humide qui exige plus de respirabilité, un manque d’eau qui demande des tissus à rinçage rapide, un lavage à la main qui nécessite une fabrication résistante et des contraintes économiques qui imposent des prix abordables sans sacrifier la qualité.

L’entreprise a soutenu directement plus de 10,000 femmes et filles à travers le Nigeria, en distribuant plus de 30,000 serviettes lavables par l’intermédiaire d’écoles, d’ONG et d’achats individuels. Ce sont des filles qui vont désormais à l’école pendant leurs règles, des commerçantes qui ont réorienté l’argent des serviettes vers leur stock et des mères qui n’ont plus à choisir entre nourrir leur famille et permettre à leurs filles de vivre leurs règles dans la dignité.

Sana Pads répond au défi de la durabilité à tous les niveaux. Les No Wahala Pads (avec 1 couche anti-fuites et 1 couche absorbante) conviennent parfaitement aux jours de flux léger. Les Premium Pads (1 couche anti-fuites, 3 couches absorbantes) gèrent le flux normal de la plupart des femmes nigérianes. Les Maxi Pads (1 couche anti-fuites, 5 couches absorbantes) gèrent le flux abondant et la nuit, sans fuites.

Les prix tiennent compte des réalités économiques du Nigeria et représentent des économies de 60 à 80 % sur la durée de vie du produit par rapport aux jetables. Le Starter Kit (3 Premium Pads et une pochette de rangement) offre tout ce qu’il faut pour commencer la transition à un prix accessible.

Fabriquer sur place, c’est comprendre que les femmes de Sokoto n’ont pas les mêmes contraintes climatiques que celles de Calabar. C’est savoir que beaucoup de clientes lavent à la main parce que l’électricité de la NEPA est imprévisible. C’est fixer des prix en nairas en fonction de ce que les femmes nigérianes peuvent payer.

Vous êtes convaincue que passer aux produits durables a du sens sur le plan financier, écologique et personnel. Quelle est votre première étape concrète ?

Commencez selon la formule du Starter Kit. Trois serviettes d’absorption moyenne vous suffisent pour alterner pendant un cycle ordinaire, tout en gardant quelques jetables en secours.

Suivez votre cycle pendant un mois en utilisant des jetables, mais soyez attentive à votre flux. Quels jours sont les plus abondants ? Combien de serviettes utilisez-vous généralement par jour ? Ces informations vous aident à choisir les bons niveaux d’absorption lorsque vous achetez des serviettes lavables.

Prévoyez votre premier achat de façon à recevoir vos nouvelles serviettes au moins une semaine avant vos prochaines règles. Lavez-les une fois avant la première utilisation. Ce prélavage améliore l’absorption et vous permet de vérifier qu’elles s’adaptent bien à votre culotte.

Installez votre coin lavage avant le début de vos règles. Réservez un petit seau pour le trempage, décidez du savon que vous utiliserez et choisissez votre lieu de séchage. Avoir réglé ces détails à l’avance réduit le stress.

Les écoles, les ONG, les églises, les organismes de santé et les groupes de femmes peuvent amplifier l’impact des protections menstruelles durables par une mise en œuvre collective. Les organisations peuvent commander autant de paquets que nécessaire à notre prix fixe par paquet, avec livraison dans tous les États du Nigeria.

Commencez par un programme pilote. Sélectionnez 10 à 20 filles ou femmes prêtes à essayer des serviettes lavables pendant 3 à 6 mois. Donnez-leur une véritable formation sur l’utilisation, le lavage et l’entretien. Recueillez leurs avis sur ce qui fonctionne et sur les difficultés qui apparaissent.

Traitez directement la question des installations de lavage. Les écoles peuvent installer dans les toilettes de simples postes de lavage avec seaux et savon. Associez les responsables culturels et religieux à la conception du programme, surtout dans le nord du Nigeria.

Mesurez l’impact au-delà de la distribution de produits. Suivez l’évolution de l’assiduité scolaire, les résultats scolaires, le niveau de confiance déclaré et les bénéfices économiques pour les familles. Aux organisations qui veulent sérieusement un accompagnement à la mise en œuvre, Sana Pads propose des conseils pour concevoir le programme et des options de commande en gros.

Passer aux protections menstruelles durables, c’est bien plus que changer ce que vous portez pendant vos règles. C’est choisir la sagesse financière plutôt que le gaspillage mensuel. C’est donner la priorité à votre santé à long terme plutôt qu’à la commodité immédiate. C’est participer à la résolution de la crise des déchets au Nigeria, une décision à la fois.

La transition n’a pas besoin d’être parfaite. Commencez là où vous êtes, avec ce que vous avez, en faisant ce que vous pouvez. Ce sera peut-être acheter une serviette lavable à tester en plus de vos jetables habituelles. Ce sera peut-être changer complètement parce que vous êtes prête à un grand changement. Chaque pas compte.

Des milliers de femmes nigérianes ont déjà réussi ce changement. Elles concilient emplois exigeants, accès limité à l’eau, pressions familiales et toutes les difficultés ordinaires de la vie au Nigeria. Le premier cycle ressemble à une expérience. Le deuxième est plus confortable. Au troisième cycle, la plupart des femmes se demandent pourquoi elles n’ont pas changé plus tôt.

Vos règles reviendront environ 450 fois au cours de votre vie. Chaque fois est une occasion de choisir des produits au service de vos finances, de votre santé et de vos valeurs. Prête à commencer votre transition vers les protections menstruelles durables ? Découvrez des options fabriquées localement, conçues spécialement pour les besoins, le climat et les réalités des femmes nigérianes, et apprenez-en plus sur les protections menstruelles pour trouver le choix durable qui vous convient.