Matsalolin Al'ada Bisa Shekaru: Abin da Ke Daidai ga Matan Najeriya a Kowane Mataki na Rayuwa

Al'adarku na canzawa a tsawon rayuwarku, kuma abin da ke kama da abin tsoro a wani zamani zai iya zama daidai gaba ɗaya a wani. Matan Najeriya da yawa suna shan wahala cikin shiru saboda ba su san abin da aka saba gani a matakin rayuwarsu ba.

Muhimman Abubuwa:

• Matsalolin al'ada sun bambanta sosai tsakanin balaga (shekaru 10-15), shekarun haihuwa (shekaru 20-40), da lokacin kusantar ɗaukewar al'ada (shekaru 40-55), kuma kowane mataki na da nasa tsarin da ke daidai.
  
  
• 'Yan mata matasa galibi suna samun al'ada mara tsari na shekaru 2-3 bayan al'adarsu ta farko, yayin da mata sama da shekaru 40 sukan fuskanci lokaci mara tabbas yayin da suke kusantar ɗaukewar al'ada.
  
  
• Zubar jini mai yawa na shafar kashi 30% na matan Najeriya a shekarun haihuwa, kuma dalilansa sun haɗa da rashin daidaiton sinadaran jiki har zuwa cututtukan da ke buƙatar kulawar likita.
  
  
• Ciwo mai tsanani da ke hana ayyukan yau da kullum, zubar jini da ya wuce kwanaki 7, ko zagayowar da ta gaza kwanaki 21 na buƙatar ganin ma'aikacin lafiya ko yaya shekarunku suke.
  
  
• Audugar mata mai wankewa na rage wa matan Najeriya kuɗi da kashi 60-75% a shekara idan aka kwatanta da ta jefarwa, abin da ke sa kula da al'ada ya fi araha a duk matakan rayuwa.
  
  
• Shirun al'adu game da al'ada a Najeriya na nufin mata da yawa ba su gane cewa alamominsu na buƙatar magani ba, abin da ke kai ga shekaru na wahalar da za a iya kauce mata.
  
  
• Bin diddigin zagayowar al'adarku na taimakawa wajen gane tsarin da ya dace da shekarunku, kuma yana sauƙaƙa gano matsalolin gaske da ke buƙatar binciken likita.

Bari mu duba daidai abin da ke daidai a kowane zamani da lokacin da ya kamata ku damu.

Blessing na zaune a kan gadon mahaifiyarta a gidansu da ke Ikeja, hawaye na zuba a fuskarta. Tana da shekaru 14, al'adarta ta zama mai wuyar jurewa – mai yawa har tana rasa kwanaki uku na makaranta kowane wata. Mahaifiyarta, wadda yanzu take da shekaru 45, ta fahimci takaicin amma saboda wasu dalilai daban. Al'adarta ita kanta ta zama mara tabbas sosai, wani lokaci tana zuwa sau biyu a wata ɗaya, wani lokaci kuma ta tsallake gaba ɗaya. “Mama, me ya sa wannan ke faruwa da mu?” Blessing ta tambaya. Mahaifiyarta ta rungume ta, tana fatan da ta samu amsoshi mafi kyau. Gaskiyar ita ce, matsalolin al'ada sun bambanta a shekaru daban-daban, kuma abin da ke daidai ga matashiya ba ɗaya yake da abin da ke daidai ga matar da ke kusantar ɗaukewar al'ada ba. Fahimtar waɗannan bambance-bambance na iya zama bambanci tsakanin damuwa marar amfani da sanin lokacin da ya kamata a nemi taimako da gaske.

Zagayowar al'adarku ba ta tsaya wuri ɗaya ba. Daga lokacin da kuka fara al'ada har zuwa al'adarku ta ƙarshe, jikinku na ci gaba da daidaita matakan sinadaran jiki, tsarin fitar ƙwai, da yanayin zubar jini. Waɗannan canje-canje suna bin tsari da ake iya hasashe bisa shekarunku da matakin haihuwarku.

Ku ɗauki rayuwarku ta haihuwa kamar lokutan shekara a Najeriya. Kamar yadda muke da damina, rani, da lokutan sauyi tsakaninsu, rayuwar al'adarku na da matakai daban-daban. Kowane mataki na da nasa “yanayi”, kuma abin da zai zama baƙon abu a wani lokaci daidai yake gaba ɗaya a wani. Ana sa ran ruwan sama mai yawa a watan Yuli, amma irin ruwan a watan Janairu zai zama abin mamaki. Haka nan, al'ada mara tsari a shekaru 14 daidai ne, amma a shekaru 28, tana iya nuna wani abu da ke buƙatar kulawa.

Idan yarinya ta fara al'ada, jikinta na ci gaba da koyon yadda zai tsara sarƙaƙƙen motsin sinadaran jiki da ke haifar da zagayowar al'ada mai tsari. Hypothalamus, pituitary gland (sassan ƙwaƙwalwa masu sarrafa sinadaran jiki) da ƙwayayen mace (ovaries) na buƙatar lokaci don su riƙa sadarwa da juna yadda ya kamata.

A shekaru biyu zuwa uku na farko bayan al'ada ta farko (menarche), al'ada mara tsari ita ce ƙa'ida, ba wai baƙon abu ba. Fatima daga Kaduna za ta iya yin al'ada a watan Janairu, ta tsallake Fabrairu gaba ɗaya, sannan ta yi al'ada sau biyu a watan Maris. Wannan ba lallai matsala ba ce. Jikinta na gwaji ne. A wannan lokaci, 'yan mata da yawa ba sa fitar da ƙwai a kowace zagayowa, abin da ke shafar lokaci da yawan jini.

Zubar jini mai yawa ya zama ruwan dare ga 'yan mata matasa saboda rufin mahaifarsu galibi yana yin kauri fiye da yadda ake buƙata kafin ya zube. 'Yan mata za su iya jiƙa audugar mata a kowace sa'a ɗaya ko biyu a ranakun da jininsu ya fi yawa. A makarantun sakandare na Legas, malamai sun ce 'yan mata sukan rasa darussa lokacin al'ada, galibi saboda ba su da isasshen kariya ga yawan jininsu, ba wai saboda wata matsalar lafiya ta gaske ba.

Ciwo a lokacin al'adar matasa galibi yana zuwa ne daga matsewar mahaifa mai ƙarfi. Yayin da jiki ke girma kuma yake fara fitar da ƙwai akai-akai, 'yan mata da yawa sukan ga murɗewar cikinsu ta ragu. Amma ciwo mai tsanani da ke sa amai, suma, ko rasa makaranta akai-akai ya kamata a duba shi. Cututtuka kamar endometriosis (inda nama irin na cikin mahaifa ke tsirowa a wajenta) na iya farawa a shekarun ƙuruciya, kuma gano su da wuri na kawo babban bambanci.

Ƙalubalen a Najeriya shi ne iyaye mata da yawa ba su taɓa koyon abin da ke daidai ba su kansu, don haka ba koyaushe suke iya jagorantar 'ya'yansu mata yadda ya kamata ba. Bugu da ƙari, haramce-haramcen al'adu na nufin 'yan mata galibi suna shan wahala cikin shiru maimakon tattauna matsalolin al'ada a fili.

Zuwa farkon shekarunku na ashirin, ya kamata zagayowar al'adarku ta samu tsarinta. Yawancin mata suna daidaita a kan tsari da ke kusan iri ɗaya a gare su, ko da yake abin da ke “daidai” ya bambanta sosai tsakanin mutane. Zagayowarku za ta iya zama kwanaki 25 yayin da ta 'yar'uwarku kwanaki 32 ce, kuma duka biyun za su iya zama lafiya ƙalau.

A waɗannan shekaru, jikinku na fitar da ƙwai akai-akai (sai dai idan kuna amfani da maganin hana ɗaukar ciki mai sinadaran jiki, kuna da ciki, ko kuna shayarwa). Wannan na sa zagayowa ta fi zama mai tabbas. Ya kamata ku iya hasashen lokacin da al'adarku za ta zo, tsawon kwanakin da za ta yi, da yawan jininta.

Duk da haka, sauyi lokaci-lokaci abu ne na yau da kullum. Damuwa, rashin lafiya, tafiya, babban canjin nauyin jiki, ko motsa jiki mai tsanani duk na iya katse zagayowarku na ɗan lokaci. Chidinma, ma'aikaciyar banki a Abuja, ta lura cewa al'adarta sau da yawa takan makara da mako guda a lokacin rufe lissafin ƙarshen kwata, lokacin da damuwar aiki ta kai ƙololuwa. Da lokacin damuwar ya wuce, zagayowarta ta koma daidai. Wannan sauyi na lokaci-lokaci ba abin damuwa ba ne.

Abin da ba daidai ba a shekarunku na haihuwa shi ne zagayowa mara tsari a kai a kai, zubar jini mai yawa sosai da ke jiƙa kariya a kowace sa'a, ciwo mai tsanani da maganin da ake saya ba tare da takardar likita ba bai iya sarrafawa ba, ko zubar jini tsakanin lokutan al'ada. Waɗannan alamomi na iya nuna cututtuka kamar fibroids (ruwan dare sosai a tsakanin matan Najeriya), polycystic ovary syndrome (PCOS), endometriosis, ko rashin daidaiton sinadaran jiki.

Fibroids sun cancanci ambato na musamman domin bincike ya nuna cewa har kashi 80% na baƙaƙen mata suna samun fibroids kafin su kai shekaru 50, kuma da yawa na samun su a shekarunsu na talatin. Waɗannan ƙari marasa cutar daji a cikin mahaifa galibi suna haifar da zubar jini mai yawa da ya daɗe da murɗewar ciki mai tsanani. Matan Najeriya da yawa suna karɓar waɗannan alamomi a matsayin “jini mai yawa” na yau da kullum alhali akwai hanyoyin magani.

Ciki da shayarwa na haifar da nasu tsarin al'ada. Bayan haihuwa, al'ada na iya zama mara tsari na watanni da dama, musamman yayin shayarwa da nono kaɗai. Wasu mata ba sa komawa al'ada har sai sun daina shayarwa gaba ɗaya, yayin da wasu ke ganin al'adarsu ta dawo cikin 'yan makonni.

Lokacin kusantar ɗaukewar al'ada (perimenopause) – sauyi zuwa ɗaukewar al'ada (menopause) – galibi yana farawa ne a shekarun mace na arba'in, ko da yake zai iya farawa kafin ko bayan haka. A wannan mataki, ƙwayayen mace a hankali suna samar da ƙarancin sinadarin estrogen, kuma fitar ƙwai ta zama mara tsari. Wannan na haifar da ruɗanin al'ada da zai iya ɗaukar shekaru da dama.

Idan kuna shekarunku na arba'in kuma al'adarku da a da take da tsari ta zama mara tabbas, mai yiwuwa kuna cikin lokacin kusantar ɗaukewar al'ada. Za ku iya yin al'ada ta yau da kullum, ku tsallake watanni biyu, ku yi al'ada mai ɗan jini, sannan ku fuskanci zubar jini mafi yawa a rayuwarku. Zagayowarku za ta iya gajarta zuwa kwanaki 21 na watanni da dama, sannan ta tsawaita zuwa kwanaki 45.

Matan Najeriya da yawa a wannan zamani suna damuwa cewa suna da ciki idan al'ada ta tsallake, ko suna tsoron babbar cuta idan jini ya yi yawa. Galibi, waɗannan canje-canje na yau da kullum ne na kusantar ɗaukewar al'ada. Amma ƙalubalen shi ne cututtuka masu tsanani na iya tasowa a waɗannan shekaru ma, don haka yana da muhimmanci a duba zubar jini mara tsari, musamman idan kun haura shekaru 45 kuma kuna fuskantar sabbin alamomi.

Aisha, malama mai shekaru 47 a Kano, ta fuskanci zubar jini mai tsanani har ba ta iya fita daga gida lokacin al'adarta. Ta ɗauka wannan sauyin ɗaukewar al'ada ne na yau da kullum, amma likitanta ya gano fibroids da suka girma sosai. Magani ya inganta rayuwarta ƙwarai. Darasi: duk da cewa ana sa ran zubar jini mara tsari a lokacin kusantar ɗaukewar al'ada, ya kamata a duba zubar jini mai yawa duk da haka.

Zafin jiki kwatsam (hot flashes), zufa da daddare, sauyin yanayin zuciya, da matsalar barci galibi suna tare da canje-canjen al'ada a lokacin kusantar ɗaukewarta. Waɗannan alamomi na faruwa ne saboda hawa da saukar matakan sinadaran jiki. Wasu matan Najeriya ba sa samun alamomi da yawa, yayin da wasu ke ganin wannan sauyi na shafar rayuwarsu ta yau da kullum sosai.

Ana tabbatar da ɗaukewar al'ada a hukumance bayan watanni 12 a jere ba tare da al'ada ba. Matsakaicin shekarun matan Najeriya kusan shekaru 48-51 ne, ko da yake ya bambanta. Bayan ɗaukewar al'ada, duk wani zubar jini ta farji ba daidai ba ne kuma ya kamata a duba shi nan da nan.

Fahimtar abin da aka saba gani a shekarunku na taimakawa, amma wasu alamomi na buƙatar binciken likita ko shekarunku nawa ne, ko a wane mataki na rayuwar haihuwa kuke.

Zubar jini mai yawa da ke jiƙa kariyarku kowace sa'a na sa'o'i da dama a jere ba daidai ba ne a kowane zamani. Haka ma zubar jini da ya wuce kwanaki bakwai, ko zubar jini tsakanin lokutan al'ada. Waɗannan na iya haifar da ƙarancin jini (anemia), wanda ke kawo gajiya, jiri, da wahalar maida hankali.

A tsarin kiwon lafiyar Najeriya, mata da yawa suna jinkirta neman kulawa saboda kuɗi, nisan asibiti, ko tsoron gwaje-gwaje masu shiga jiki. Amma cututtukan da ke haifar da zubar jini mara kyau galibi suna ƙara tsanani ba tare da magani ba. Fibroids suna ƙara girma, endometriosis na yaɗuwa, kuma ƙarancin jini na ƙara tsanani. Bincike da wuri galibi yana nufin hanyoyin magani masu sauƙi da araha.

Ciwo ya bambanta daga mutum zuwa mutum, amma idan ciwon al'adarku na hana ku zuwa makaranta, zuwa aiki, ko gudanar da ayyukan yau da kullum, ya cancanci bincike. Ciwon al'ada da maganin ciwo da ake saya ba tare da takardar likita ba bai rage ba, wanda ke sa amai ko gudawa, ko wanda ke tare da zazzaɓi, ya kamata a duba shi nan da nan.

Zagayowar da ta gaza kwanaki 21 ko ta wuce kwanaki 35 (bayan zagayowarku ta daidaita bayan shekarun ƙuruciya) na nuna rashin daidaiton sinadaran jiki da zai iya amfana da magani. PCOS, matsalolin thyroid (ƙwayar wuya mai samar da sinadaran jiki), da wasu cututtuka na iya katse lokacin zagayowa yayin da suke kuma shafar lafiyarku gaba ɗaya da haihuwarku.

Ga 'yan mata matasa, ciwon al'ada mai tsanani har ya sa suma, amai, ko rasa makaranta kowane wata ya kamata a bincika ko endometriosis ne. Duk da cewa ɗan murɗewar ciki daidai ne, ciwo mai gurgunta rayuwa ba abin da ya kamata 'yan mata su jure kawai ba ne. Magani da wuri na iya hana cutar ta ƙara tsanani.

'Yan mata matasa da ba su fara al'ada ba kafin shekaru 16, ko waɗanda nononsu bai fara girma ba kafin shekaru 13, ya kamata su ga ma'aikacin lafiya. Duk da cewa girma a makare na iya zama daidai, musamman a iyalan da ake samun wannan tsari, yana iya kuma nuna matsalar sinadaran jiki da ke amfana da taimako da wuri.

A shekarun haihuwa (shekaru na ashirin da talatin), canje-canje kwatsam a zagayowar da a da take da tsari na buƙatar kulawa. Idan al'adarku ta kasance mai tabbas tsawon shekaru sannan kwatsam ta zama mara tsari, mai yawa ko mai ciwo, ku binciki dalilin. Sabbin alamomi galibi suna nuna sabbin abubuwa kamar fibroids ko canjin sinadaran jiki.

Matan da ke ƙoƙarin ɗaukar ciki ya kamata su bi diddigin zagayowarsu kuma su tattauna duk wani rashin tsari da ma'aikacin lafiyarsu. Fitar ƙwai mara tsari na sa ɗaukar ciki ya fi wuya, amma dalilai da yawa ana iya magance su. A Najeriya, ma'aurata sukan jira shekaru kafin su nemi binciken haihuwa, amma taimako da wuri galibi yana ba da ƙarin hanyoyin magani.

Ga mata a shekarunsu na arba'in da hamsin, ƙalubalen shi ne bambance kusantar ɗaukewar al'ada ta yau da kullum da matsalolin da ke buƙatar magani. Ƙa'ida mai kyau: idan alamomi na shafar ingancin rayuwarku sosai, sun cancanci a magance su. Ba dole ne ku sha wahalar shekaru na al'ada mai ambaliyar jini ko zafin jiki kwatsam mai tsanani ba don kawai suna “na halitta.” Akwai magunguna da yawa masu tasiri.

A al'ummomi da dama a Najeriya, ana koya wa mata su jure matsalolin al'ada cikin shiru. Ana ɗaukar tattauna al'ada a fili a matsayin abin da bai dace ba, kuma wasu mata sun yarda cewa shan wahala lokacin al'ada rabonsu ne kawai a matsayin mata.

Wannan shirun al'adu na da illa ta gaske ga lafiya. Matan da ke da cututtukan da ake iya magancewa kamar fibroids, PCOS, ko endometriosis galibi suna shan wahala tsawon shekaru kafin a gano su. Zuwa lokacin da suka nemi kulawa, cututtukan sun ci gaba, kuma magani ya zama mafi sarƙaƙƙiya.

Ma'aikatan lafiya ma na iya ƙara matsalar idan suka yi watsi da damuwar mata a matsayin ƙorafin al'ada na yau da kullum ba tare da bincike mai kyau ba. Idan ma'aikacin lafiya bai ɗauki alamominku da muhimmanci ba, ku nemi ra'ayin wani. Ingancin rayuwarku na da muhimmanci a kowane zamani.

Duk da cewa wasu matsalolin al'ada na buƙatar maganin likita, da yawa ana iya kula da su yadda ya kamata ta hanyoyin aikace da suka dace da shekarunku da yanayinku.

Ga 'yan mata masu jini mai yawa, samun kariya mai tsotse jini da ake iya dogara da ita na kawo babban bambanci a ƙarfin gwiwa da zuwa makaranta. 'Yan matan Najeriya da yawa suna amfani da kariya mara isasshe – tsohon zani, takardar banɗaki, ko siraran audugar jefarwa – saboda iyalai ba za su iya sayen mafi kyau kowane wata ba.

Audugar mata mai wankewa na ba da mafita a aikace. Matashiyar da ke amfani da Sana Maxi Pad (wanda aka ƙera don jini mai yawa, mai layuka biyar masu tsotse jini) za ta iya zuwa makaranta da ƙarfin gwiwa ko a ranakun da jininta ya fi yawa. Ba kamar audugar jefarwa da ake buƙatar sauyawa bayan 'yan sa'o'i a ₦50-100 kowacce ba, audugar mata mai wankewa ana iya kurkura ta a sake amfani da ita a cikin yini, sannan a wanke ta yadda ya kamata a gida.

Koya wa 'yan mata bin diddigin zagayowarsu na taimaka musu fahimtar tsarinsu. Kalanda mai sauƙi inda suke yi wa ranar farko ta zubar jini alama, su rubuta ko jinin kaɗan ne, matsakaici ne, ko mai yawa, na ba da bayani mai amfani. Bayan watanni da dama, tsari zai bayyana. Wannan bin diddigi kuma na taimakawa wajen gane lokacin da abubuwa suka canja, abin da ke sauƙaƙa sanin lokacin neman taimako.

Rage ciwo ga 'yan mata matasa ya kamata ya fara da dabaru masu sauƙi: kwalbar ruwan ɗumi a ƙasan ciki, ɗan motsa jiki, da maganin ciwo da ake saya ba tare da takardar likita ba kamar ibuprofen (wanda ke rage ciwo da kuma zubar jini). Idan waɗannan ba su ba da isasshen sauƙi ba, binciken likita ya dace.

A shekarunku na ashirin da talatin, fahimtar zagayowar al'adarku ta yau da kullum na taimaka muku ganin canje-canje da wuri. Matan da ke shirin ɗaukar ciki suna amfana da bin diddigin lokutan fitar ƙwai. Waɗanda ba sa shirin ɗaukar ciki suna buƙatar ingantacciyar hanyar hana ɗaukar ciki, kuma ya kamata su tattauna da ma'aikacin lafiyarsu yadda hanyoyi daban-daban ke shafar tsarin al'ada.

Ga zubar jini mai yawa a waɗannan shekaru, audugar mata mai wankewa na ba da fa'ida ta kuɗi da ta aikace. Mace da ke amfani da audugar jefarwa za ta iya kashe ₦2,000-3,000 a wata kan kayan al'ada. A shekara, wannan ₦24,000-36,000 ne. Saitin ingantattun audugar mata masu wankewa ya fi araha sosai kuma yana ɗaukar shekaru 2-3, wato tanadi na kashi 60-75% idan aka kwatanta da ta jefarwa.

Mata ma'aikata a Legas, Abuja da Fatakwal galibi suna damuwa game da kula da al'ada mai yawa a ofis inda zuwa banɗaki zai iya yin wuya a lokacin dogayen taruka. Samun kariya mai tsotse jini sosai da sanin cewa za ku iya kurkura ta ku sake amfani da ita a banɗaki na ba da kwanciyar hankali da audugar jefarwa ba za ta iya ba idan ta ƙare.

Mata da yawa a wannan zamani kuma suna kula da al'ada yayin da suke renon ƙananan yara, aiki mai wahala, da kula da gida. Sauƙaƙa kula da al'ada ta hanyar kawar da buƙatar sayen audugar jefarwa a kasuwa akai-akai na rage wani dalilin damuwa da kashe kuɗi.

Rashin tabbas na lokacin kusantar ɗaukewar al'ada na nufin kuna buƙatar kasancewa cikin shiri don al'adarku a kowane lokaci. Mata da yawa a shekarunsu na arba'in da hamsin suna ɗauke da kayan al'ada koyaushe saboda ba za su iya hasashen lokacin da jini zai fara ba.

Ajiye audugar mata mai wankewa a jakarku, motarku, da aljihun teburin aikinku na tabbatar da cewa kuna cikin shiri koyaushe ba tare da ɗaukar tarin audugar jefarwa ba. Idan jini ya yi yawa a lokacin kusantar ɗaukewar al'ada, samun audugar mata mai tsotse jini mafi yawa na hana zubewa mai kunyatarwa.

Wasu mata suna ganin cewa ajiye littafin al'ada a lokacin kusantar ɗaukewarta na taimaka musu gane tsari a cikin ruɗani. Rubuta ranakun zubar jini, yawan jini, da alamomin da ke tare da shi (zafin jiki kwatsam, sauyin yanayin zuciya, ingancin barci) na ba da bayani mai amfani ga ma'aikatan lafiya idan bincike ya zama dole.

Wannan kuma lokaci ne da matan Najeriya da yawa ke ba da jagoranci ga ƙananan mata – 'ya'ya mata, 'ya'yan 'yan'uwa, abokan aiki ƙanana. Raba sahihin bayani game da canjin al'ada a tsawon rayuwa na taimakawa wajen karya shiru kuma yana ba zuriya mai zuwa ilimi mafi kyau fiye da wanda watakila ku kuka samu.

Sanin abin da ke daidai a kowane mataki na rayuwa na ba da fa'idodi da dama da suka wuce lafiyar jiki kawai.

Rashin sanin ko alamominku na yau da kullum ne na haifar da damuwa koyaushe. 'Yan mata matasa suna tsoron wani abu mai muni ya faru idan zagayowarsu ba ta da tsari. Mata a shekarunsu na talatin suna firgita idan al'ada ta canza kwatsam. Matan da ke kusantar ɗaukewar al'ada suna damuwa game da babbar cuta alhali suna fuskantar kusantar ɗaukewar al'ada ta yau da kullum.

Fahimtar tsarin da ya dace da shekaru na rage wannan fargaba. Lokacin da mahaifiyar Blessing ta koyi cewa al'ada mara tsari da mai yawa abu ne da aka saba gani a matasa, kuma alamomin Blessing, duk da wahalarsu, ba su da haɗari, damuwarta ta ragu sosai. Ta iya maida hankali kan kula da al'ada a aikace maimakon tunanin bala'i.

Wannan ilimi kuma na taimaka wa mata gane lokacin da suke buƙatar kulawar likita da gaske. Maimakon watsi da alamomi masu tsanani saboda “al'ada kullum tana da matsala,” matan da suka fahimci sauye-sauyen da ke daidai za su iya gane alamomin haɗari na gaske.

Lafiyar ƙwaƙwalwa da lafiyar al'ada suna da alaƙa. Ciwon al'ada mai tsanani, zubar jini mai yawa da ke haifar da ƙarancin jini, da hawa da saukar sinadaran jiki duk na shafar yanayin zuciya, kuzari, da walwala. Kula da alamomin jiki galibi na inganta lafiyar ƙwaƙwalwa, kuma rage fargabar ko alamomi na yau da kullum ne na ba da nata sauƙin.

Matsalolin al'ada na sa matan Najeriya rasa aiki, makaranta, wuraren ibada da taruka. 'Yan mata suna barin makaranta saboda ba sa iya kula da al'ada yadda ya kamata. Mata ma'aikata suna ƙin damammaki saboda suna tsoron al'adarsu za ta kawo cikas. Tsofaffin mata suna janyewa daga harkoki yayin da zubar jini mara tabbas ke sa tsara abubuwa ya yi wuya.

Magance matsalolin al'ada – ta hanyar ingantattun kayan al'ada, maganin likita idan ana buƙata, ko kawai fahimtar cewa alamomi ana iya sarrafa su ba bala'i ba ne – na dawo da ingancin rayuwa. Matan da ke kula da al'adarsu yadda ya kamata suna shiga harkokin ilimi, aiki, da rayuwar al'umma sosai.

Ƙwazon tattalin arziki na ƙaruwa idan matsalolin al'ada ba su ware mata gefe ba. Mace da ke rasa kwanakin aiki uku kowane wata saboda al'ada mai tsanani ba kuɗin shiga kawai take rasawa ba, har ma da damar ci gaba a aiki. Ɗalibar da ke zama a gida lokacin al'ada na baya a karatu. Waɗannan asarar ɗaiɗai suna taruwa su zama babbar illa ga tattalin arzikin al'ummomi.

Ingantacciyar lafiyar al'ada kuma na inganta zaman iyali. Iyaye mata da ke kula da al'adarsu cikin jin daɗi za su iya kula da 'ya'yansu da kyau. Matan da ƙarancin jini ko ciwo mai ɗorewa bai gajiyar da su ba suna da ƙarin kuzari ga iyalansu da al'ummominsu.

Fahimtar tsarin al'ada a tsawon rayuwarku na taimaka muku yin zaɓuɓɓuka masu ɗorewa game da kayan al'ada. Mace da ke yin al'ada daga shekaru 13 zuwa 50 (shekaru 37) za ta yi al'ada kusan sau 450. Idan tana amfani da audugar jefarwa 20 a kowace al'ada, wannan audugar jefarwa 9,000 ce a tsawon rayuwarta – abin da ke haifar da shara mai yawa da kashe kuɗi marar ƙarewa.

Komawa zuwa zaɓuɓɓuka masu wankewa, ko da na wani ɓangare na rayuwar al'adarku, na rage illa ga muhalli da kuɗi sosai. Ga iyalan Najeriya da ke kula da ƙaramin kasafin kuɗi, kawar da ko rage sayen kayan al'ada kowane wata na 'yantar da kuɗi don abinci, kuɗin makaranta, kiwon lafiya, ko tanadi.

Fa'idodin muhalli na da muhimmanci a al'ummomin Najeriya inda tsarin kwashe shara ke da iyaka. Audugar jefarwa ba ta ruɓewa har tsawon shekaru 500-800. A wuraren da babu ingantaccen kwashe shara, audugar da aka yi amfani da ita galibi tana ƙarewa a magudanan ruwa, tana taimakawa wajen ambaliya a lokacin damina, ko a ƙone ta, tana sakin sinadarai masu guba.

Matan da ke amfani da audugar mata mai wankewa sun ce suna jin daɗin sanin cewa zagayowar al'adarsu ta kowane wata ba ta taimakawa wajen lalata muhalli. Wannan na da muhimmanci musamman ga matasan matan Najeriya da ke ƙara damuwa da ɗorewa da kare muhalli.

Matan Najeriya da yawa suna damuwa game da lafiyar al'adarsu amma suna jinkirin neman bayani ko taimako saboda haramce-haramcen al'adu, damuwa game da kuɗi, ko tsoron a yi musu hukunci.

Wannan na ɗaya daga cikin tambayoyin da iyaye mata suka fi yi. Ma'anar zubar jini mai yawa a likitance ita ce rasa fiye da 80ml na jini a kowace al'ada, amma auna yawan jinin da aka rasa ba abu ne mai yiwuwa ga yawancin mata ba.

Alamomin aikace da ke nuna cewa jinin matashiya ya yi yawa sun haɗa da: jiƙa audugar mata ko tampon kowace sa'a na sa'o'i da dama a jere, zubar jini da ya wuce kwanaki bakwai, fitar da gudan jini da ya fi tsabar ₦10 girma, ko kodewa, gajiya, ko jiri a fili lokacin al'ada (alamomin da ka iya nuna ƙarancin jini).

Amma ko da zubar jinin bai kai matakin “ya yi yawa” a likitance ba, idan yana hana 'yarku zuwa makaranta, shiga harkoki, ko yin barci yadda ya kamata, ya cancanci a magance shi. Ingancin rayuwa na da muhimmanci kamar ma'aunin likita.

Iyaye mata da yawa suna damuwa cewa kai 'ya'yansu mata wurin likita game da matsalolin al'ada bai dace ba, ko kuma ma'aikatan lafiya za su yi musu hukunci saboda neman kulawa kan al'ada ta “yau da kullum.” Ku tuna cewa ya kamata ma'aikatan lafiya su ɗauki damuwar al'ada da muhimmanci a kowane zamani. Idan al'adar 'yarku na shafar rayuwarta sosai, ta cancanci bincike da mafita.

A halin yanzu, tabbatar da cewa tana da isasshen kariya na taimakawa. 'Yan mata matasa da yawa suna amfani da siraran audugar mata da aka yi don jini kaɗan saboda abin da ake samu ko abin da za a iya saya ke nan, sannan jini ya zube ta cikinta a ranakun jini mai yawa. Samun audugar mata da aka ƙera musamman don jini mai yawa na sauƙaƙa zuwa makaranta sosai.

Canji da kansa ba abin damuwa ba ne kai tsaye, amma canje-canje kwatsam da ba a san dalilinsu ba a tsarin da a da yake daidai na buƙatar bincike. Idan al'adarku ta kasance mai tsari da tabbas a shekarunku na ashirin, sannan kwatsam ta zama mara tsari, ta yi yawa sosai, ta fi ciwo, ko ta samu wasu sabbin alamomi a shekarunku na talatin, wani abu ya canza a jikinku.

Dalilan da aka saba sun haɗa da fibroids (ruwan dare sosai a matan Najeriya), rashin daidaiton sinadaran jiki, matsalolin thyroid, babban canjin nauyin jiki, sabbin magunguna, ko damuwa. Wasu dalilai na buƙatar magani, wasu kuma kawai a riƙa lura da su. Hanya ɗaya tilo ta sani ita ce bincike.

Duk da haka, ba kowane canji ne cuta ba. Farawa ko daina maganin hana ɗaukar ciki mai sinadaran jiki na shafar zagayowa. Ciki, haihuwa, da shayarwa na haifar da nasu tsarin. Manyan canje-canje a rayuwa – fara sabon aiki mai wahala, damuwa a dangantaka, kula da 'yan uwa marasa lafiya – na iya katse zagayowa na ɗan lokaci.

Abin da ke da muhimmanci shi ne ko canje-canjen sun ci gaba. Idan zagayowarku ta katse wata ɗaya ko biyu a lokacin damuwa mai tsanani sannan ta koma daidai, mai yiwuwa yanayin lokacin ne. Idan canje-canjen sun ci gaba na watanni uku ko fiye, ko idan alamomi suna da tsanani (zubar jini mai yawa sosai, ciwo mai yawa, zubar jini tsakanin lokutan al'ada), ku nemi bincike.

Matan Najeriya da yawa suna jinkirta neman kulawa saboda tsoron gwaje-gwaje ko magunguna masu tsada. Ku fara da ganin ma'aikacin lafiya don tuntuɓa ta farko. Sau da yawa, tambayoyi masu zurfi game da tarihin lafiyarku da duba jiki mai sauƙi na ba da amsoshi ba tare da gwaje-gwaje masu tsada ba. Ko da ana buƙatar gwaje-gwaje, sanin abin da ke faruwa ya fi damuwa game da abin da ba a sani ba.

Ga mata a shekarunsu na arba'in da hamsin, bambance kusantar ɗaukewar al'ada ta yau da kullum da cututtukan da ke buƙatar magani na iya yin wuya. Dukansu na iya haifar da zubar jini mara tsari, amma wasu tsare-tsare sun fi zama abin damuwa.

Lokacin kusantar ɗaukewar al'ada galibi yana tattare da rashin tsari da ke ƙaruwa a hankali tsawon shekaru da dama. Zagayowa na iya gajarta, tsawaita, ko zama mara tabbas. Jini na iya yin yawa wani lokaci, ya yi kaɗan wani lokaci. Kuna iya tsallake al'ada gaba ɗaya na watanni sannan ta dawo. Waɗannan canje-canje galibi suna hawa da sauka maimakon bin hanya ɗaya.

Tsare-tsaren da suka fi zama abin damuwa sun haɗa da: zubar jini mai yawa sosai a kai a kai (mai jiƙa kariya kowace sa'a), zubar jini da ke zuwa fiye da sau ɗaya cikin makonni uku, zubar jini tsakanin lokutan al'ada, zubar jini lokacin jima'i ko bayansa, ko zubar jini bayan watanni goma sha biyu ba tare da al'ada ba (bayan an ɗauke ku a matsayin wadda al'adarta ta ɗauke).

Waɗannan tsare-tsare na iya kasancewa da alaƙa da kusantar ɗaukewar al'ada, amma suna iya kuma nuna polyps (ƙananan tsiro a cikin mahaifa), fibroids, rashin daidaiton sinadaran jiki, ko, a wasu lokuta kaɗan, cututtuka mafi tsanani. Saboda haɗarin ya fi girma a manyan mata, bincike na da muhimmanci.

Labari mai daɗi shi ne yawancin zubar jini mara kyau a wannan zamani na da dalilai marasa haɗari. Ƙalubalen a Najeriya shi ne mata sukan karɓi zubar jini mai yawa da ke kawo cikas a matsayin abin da dole su jure, maimakon neman bincike da magani. Ba dole ne ku sha wahalar shekaru na al'ada mai ambaliyar jini don kawai kuna kusantar ɗaukewar al'ada ba. Akwai magunguna masu tasiri.

Idan kuɗi abin damuwa ne, ku tattauna wannan a fili da ma'aikacin lafiyarku. Wani lokaci matakai masu sauƙi kamar magani na ba da babban sauƙi ba tare da tiyata ko wasu hanyoyi masu tsada ba. Ko da ana buƙatar irin waɗannan hanyoyi, jinkiri galibi na ƙara tsananta matsala kuma yana sa magani ya fi tsada, ba ya rage ba.

A Sana Pads, mun fahimci cewa matsalolin al'ada sun bambanta a matakan rayuwa daban-daban, domin muna rayuwa da wannan gaskiya tare da ku. A matsayinmu na kamfanin Najeriya, mun ƙera kayanmu musamman don ƙalubalen da matan Najeriya ke fuskanta – daga zubar jini mai yawa a yanayi mai zafi da danshi, zuwa ƙarancin ruwa don sauya audugar mata akai-akai, zuwa nauyin kuɗin sayen audugar jefarwa kowane wata.

Kayanmu na hidimta wa mata a kowane mataki. 'Yan mata matasa masu al'ada mai yawa da mara tabbas suna samun kwanciyar hankali da Maxi Pad mai layuka biyar masu tsotse jini da ke ɗaukar ko da jini mafi yawa. Mata a ganiyar shekarun haihuwa suna son Premium Pad da ke daidaita tsotse jini da jin daɗi don jini na matsakaici. Matan da ke fuskantar rashin tabbas na lokacin kusantar ɗaukewar al'ada suna amfana da samun zaɓuɓɓuka na ranakun jini kaɗan da na jini mai yawa.

Mun tallafa wa matan Najeriya fiye da 10,000 kai tsaye kuma mun raba audugar mata fiye da 30,000 ta hanyar haɗin gwiwa da makarantu, ƙungiyoyi masu zaman kansu (NGOs) da ƙungiyoyin al'umma. Wannan aiki ya wuce sayar da kaya. Mun ƙudurta kawo ƙarshen talaucin al'ada ta hanyar sa ingantaccen kula da al'ada ya zama mai yiwuwa ko yaya yanayin kuɗi yake.

Ana ƙera audugarmu a cikin gida, wanda ke nufin mun fahimci buƙatun Najeriya sosai. Mun san cewa ɗaukewar wutar lantarki na sa bushe audugar mata ya yi wuya, don haka mun ƙera ta ta bushe da ɗan sauri ko babu hasken rana kai tsaye. Mun san cewa ƙarancin ruwa a wasu wurare na sa wanki ya yi wuya, don haka kayanmu na sakin tabo cikin sauƙi da ɗan goge kaɗan. Mun san cewa yanayi mai zafi na buƙatar kayan da ke barin iska ta shiga, waɗanda ba za su haifar da rashin jin daɗi ko ƙuraje ba.

Mun kuma san cewa ilimi na da muhimmanci kamar kayan. Shi ya sa muke ba da bayani game da lafiyar al'ada da ya dace da shekaru da matakan rayuwa daban-daban. Idan ƙungiyoyi suka sayi audugar mata da yawa don rabawa, muna haɗawa da kayan ilimantarwa game da lafiyar al'ada, kula da audugar mata yadda ya kamata, da sanin lokacin da za a nemi kulawar likita.

Burinmu ya wuce sarrafa alamomin al'ada zuwa tallafa wa ilimin mata, shigarsu harkokin tattalin arziki, da mutuncinsu a kowane zamani. Ko ku iyaye mata ne da ke neman mafita ga al'ada mai yawa ta 'yarku matashiya, ko mace ma'aikaciya da ke fama da zubar jini mara tabbas na lokacin kusantar ɗaukewar al'ada, ko ƙungiya mai zaman kanta da ke hidimta wa mata na kowane zamani, muna nan don tallafa muku.

Ɗaukar matakin magance matsalolin al'ada na farawa da fahimtar yanayinku da buƙatunku na yanzu. Ko kuna kula da lafiyar al'adarku ko kuna tallafa wa wani, matakan farko na aikace na kawo bambanci.

Ku fara da bin diddigin tsari na zagayowa 2-3. Ku rubuta lokacin da jini ya fara, kwanaki nawa yake yi, ko jinin kaɗan ne, matsakaici ne, ko mai yawa a kowace rana, da duk wasu alamomin da ke tare da shi kamar ciwo, sauyin yanayin zuciya, ko gajiya. Wannan bayani na taimaka muku fahimtar abin da ke daidai a gare ku kuma yana sauƙaƙa tattauna damuwa da ma'aikatan lafiya idan ana buƙata.

Ku duba kayan al'adarku na yanzu da gaskiya. Shin suna ba da isasshen kariya? Shin kuna zubewa akai-akai? Shin kuna damuwa cewa za su ƙare kafin al'adarku ta ƙare? Shin kuna kashe kuɗin da da ƙyar kuke iya biya kan audugar jefarwa kowane wata? Idan amsa ɗaya ta kasance eh, lokaci ya yi da za ku yi la'akari da wasu zaɓuɓɓuka.

Ga jini mai yawa a kowane zamani, Sana Maxi Pad na ba da kwanciyar hankali da layuka biyar masu tsotse jini da layi ɗaya mai hana zubewa. Suna ɗaukar zubar jini mai yawa yadda ake iya dogara da su ba tare da tarin audugar jefarwa ba. Ga jini na matsakaici, Premium Pad mai layuka uku masu tsotse jini da layi mai hana zubewa na ba da kariya mai kyau a farashi mafi araha. Ga ranakun jini kaɗan, No Wahala Pad mai layi ɗaya mai tsotse jini na aiki daidai.

Idan sabon shiga kuke a amfani da audugar mata mai wankewa, Starter Kit ɗinmu ya ƙunshi Premium Pad guda uku da jakar ajiya – sun isa ku gwada tsarin ba tare da kashe kuɗi mai yawa ba. Yawancin mata suna ganin cewa audugar mata 6-8 gaba ɗaya (haɗin matakan tsotse jini daban-daban bisa tsarin jininku) na ba da damar sauyawa cikin sauƙi a tsawon zagayowarsu.

Kuɗin da aka kashe na dawowa da sauri. Idan a yanzu kuna kashe ₦2,500 a wata kan audugar jefarwa (₦30,000 a shekara), cikakken saitin audugar mata masu wankewa ya fi araha fiye da kuɗin audugar jefarwa na watanni uku, amma yana ɗaukar shekaru 2-3. Tanadin ya kai kashi 60-75% idan aka kwatanta da audugar jefarwa a kowace shekara.

Idan kuna hidimta wa mata da 'yan mata na shekaru daban-daban, kun ga yadda matsalolin al'ada ke shafar ilimi, ƙwazo da walwala. Makarantu na ganin 'yan mata suna rasa darussa kowane wata. Ƙungiyoyi masu zaman kansu (NGOs) da ke tallafa wa ƙarfafa tattalin arzikin mata na ganin yadda ƙalubalen al'ada ke kawo cikas ga shigarsu. Ƙungiyoyin kiwon lafiya sun fahimci yadda matsalolin al'ada da ba a magance ba ke shafar lafiya gaba ɗaya.

Samar da ingantattun kayan al'ada tare da ilimi na haifar da tasiri mai ma'ana. Ƙungiyoyin da ke raba audugar mata mai wankewa sun ba da rahoton ƙaruwar zuwa makaranta, ƙarin shiga harkokin aiki, da ingantacciyar lafiya a tsakanin waɗanda suka amfana.

Sana Pads na samar wa makarantu, ƙungiyoyi masu zaman kansu da shirye-shiryen al'umma na kowane girma a farashi ɗaya tsayayye na kowane fakiti. Za mu iya tsara rabon kaya bisa buƙatun jama'arku – ƙarin zaɓuɓɓukan jini mai yawa ga manyan mata, ƙarin fakitin gauraye ga rukunin shekaru daban-daban, Starter Kit ga 'yan matan da suka fara al'ada yanzu.

Muna kuma ba da tallafin aiwatarwa. Raba audugar mata ba tare da ilimi ba na rage tasirinsu. Muna raba kayan bayani game da amfani da su yadda ya kamata, wanke su, da kula da su, tare da bayanin lafiyar al'ada da ya dace da shekaru. Ga manyan haɗin gwiwa, za mu iya ba da horo ga ma'aikatan shirye-shirye.

Idan kuna sha'awar tallafa wa mata da 'yan mata a al'ummarku, ƙungiyarku, ko yankin tasirinku, ku tuntuɓe mu don tattauna zaɓuɓɓuka. Ko ku makaranta ce a Kaduna da ke hidimta wa 'yan mata 200, ƙungiya mai zaman kanta a Fatakwal da ke gudanar da shirye-shiryen ƙarfafa mata, ko cibiyar lafiya a Abuja da ke hidimta wa jama'a daban-daban, za mu iya aiki tare don magance talaucin al'ada da ƙalubalen lafiyar al'ada.

Matsalolin al'ada na shafar mata ta hanyoyi daban-daban a matakan rayuwa. Abin da ke daidai a shekaru 15 ya bambanta da abin da ke daidai a shekaru 35 ko 50. Fahimtar waɗannan bambance-bambance na rage fargaba kuma yana taimaka muku gane lokacin da alamomi ke buƙatar kulawar likita. Rashin tsari da jini mai yawa na matasa na buƙatar kulawa a aikace da kwantar da hankali, ba firgici ba. Canje-canje a manya na buƙatar bincike idan sun zo kwatsam ko suna da tsanani. Ana sa ran ruɗanin lokacin kusantar ɗaukewar al'ada, amma ba dole ne a sha wahalarsa cikin shiru ba.

A kowane zamani, samun isasshiyar kariyar al'ada na da muhimmanci. Bai kamata matan Najeriya su rasa makaranta, aiki, ko harkokin rayuwa saboda ba sa iya kula da al'adarsu yadda ya kamata ba. Bai kamata matsalar kuɗi ta tilasta wa kowa zaɓi tsakanin kayan al'ada da sauran abubuwan buƙata ba.

Ilimi tare da mafita a aikace na ba mata ƙarfin sarrafa lafiyar al'adarsu. Ku bi diddigin tsarinku, ku fahimci abin da ke daidai a shekarunku, ku nemi taimako idan ana buƙata, kuma ku saka kuɗi a mafita masu ɗorewa da za su yi muku hidima a tsawon rayuwarku ta haihuwa.

Kowace mace a Najeriya ta cancanci ta kula da al'adarta cikin mutunci, jin daɗi da ƙarfin gwiwa, ko tana da shekaru 14 ko 54. Don ƙarin bayani game da ƙalubalen lafiyar al'ada da mafitarsu a matakan rayuwa daban-daban, ku ziyarci cikakken jagoranmu kan lafiyar al'ada.