Òye Àwọn Ìpele Ìyípo Nǹkan Oṣù Yín: Ìtọ́sọ́nà Pípé fún Obìnrin Nàìjíríà

Ìyípo nǹkan oṣù yín kì í ṣe nípa àwọn ọjọ́ tí ẹ̀jẹ̀ ń jáde nìkan. Ó jẹ́ ìrìn àjò họ́mónù pípé tó ń kan agbára yín, ìwà, awọ ara, ìfẹ́ oúnjẹ àti bí ẹ ṣe ń ronú pàápàá.

Àwọn Kókó Pàtàkì:

• Ìyípo nǹkan oṣù yín ní ìpele pàtàkì 4 tí ìwọ̀n họ́mónù tó ń yípadà ń darí ní gbogbo oṣù.
• Ìyípo tó wọ́pọ̀ ń wà fún ọjọ́ 21-35, bí ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ṣe ń ní ìyípo tí kò déédé nítorí ìdààmú tàbí àwọn àrùn.
• Ìpele kọ̀ọ̀kan ń kan agbára, ìmọ̀lára àti àmì ara yín ní ọ̀nà tí a lè rí tẹ́lẹ̀ tí ẹ lè kọ́ láti mọ̀.
• Ṣíṣàkọsílẹ̀ àwọn ìpele ìyípo yín ń ràn yín lọ́wọ́ láti mọ àkókò ìbímọ, ṣètò ìgbòkègbodò àti rí àwọn àníyàn ìlera ní kùtùkùtù.
• Òye ìyípo yín lè fi owó pamọ́ fún yín nípa mímúra sílẹ̀ de àìní nǹkan oṣù dípò ríra ohun pàjáwìrì ní owó tó ga.
• Ìmọ̀ nípa àwọn ìpele ìyípo yín ń fún yín lágbára láti gbèjà ìlera yín pẹ̀lú àwọn dókítà àti ẹbí.
• Àwọn ọ̀nà ṣíṣàkọsílẹ̀ rírọrùn nílò kàlẹ́ńdà àti gègé nìkan, láìsí app olówó tàbí ẹ̀rọ ìgbàlódé.

Ẹ jẹ́ kí a ṣàyẹ̀wò ìpele kọ̀ọ̀kan ní kíkún kí ẹ lè mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nínú ara yín ní gbogbo oṣù.

Ayo jókòó nínú ilé rẹ̀ ní Lagos, ó ń wo kàlẹ́ńdà rẹ̀ pẹ̀lú ìdàrúdàpọ̀. Ọ̀sẹ̀ méjì sẹ́yìn, ó nímọ̀lára agbára àti ìgboyà nígbà ìfihàn iṣẹ́ rẹ̀. Ọ̀sẹ̀ tó kọjá, kò lóye ìdí tó fi rẹ̀ ẹ́ tó sì ń bínú. Òwúrọ̀ yìí, nǹkan oṣù rẹ̀ dé, lójijì ohun gbogbo sì yé e. Bíi ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà, Ayo kò kọ́ rí nípa àwọn ìpele pàtàkì mẹ́rin tí ara rẹ̀ ń yípo nípasẹ̀ rẹ̀ ní oṣù kọ̀ọ̀kan. Ìyá rẹ̀ ti sọ fún un pé nǹkan oṣù jẹ́ ohun tí a gbọ́dọ̀ fara dà ní ìdákẹ́, kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ lóye. Ṣùgbọ́n ìmọ̀ ń yí ohun gbogbo padà. Nígbà tí ẹ bá lóye ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ní ìpele kọ̀ọ̀kan ìyípo nǹkan oṣù yín, ẹ ń gba agbára lórí ìlera yín, ìmọ̀lára yín àti ètò ojoojúmọ́ yín.

Ìyípo nǹkan oṣù yín dà bí àwọn ìgbà ọdún. Ìpele kọ̀ọ̀kan ní àwọn ìwà tirẹ̀, ara yín sì ń fèsì ní ọ̀nà yàtọ̀ ní kọ̀ọ̀kan. Họ́mónù ni ń darí ìyípo náà, àwọn oníṣẹ́ kẹ́míkà tó ń rin inú ẹ̀jẹ̀ yín tí wọ́n sì ń sọ fún àwọn apá ara yín ohun tí wọ́n gbọ́dọ̀ ṣe. Ẹ ronú pé họ́mónù dà bí àwọn ìránṣẹ́ orí fóònù tí ọpọlọ yín ń rán sí ẹyin àti ilé ọmọ yín, tó ń ṣètò ijó dídíjú tó ń ṣẹlẹ̀ ní oṣù kọ̀ọ̀kan.

Nǹkan oṣù ni ìgbà tí àkọ̀ ilé ọmọ yín ń já tó sì ń fi ara yín sílẹ̀ nípasẹ̀ abẹ́ yín. Ọjọ́ 1 nǹkan oṣù yín ni Ọjọ́ 1 ìyípo yín. Ìwọ̀n họ́mónù (ẹstrójìn àti prójẹ́stẹ́rónì) wà ní ipò tó kéré jù lọ ní ìpele yìí. Ìwọ̀n họ́mónù tó kéré wọ̀nyí ń mú kí àwọn kẹ́míkà tí a ń pè ní prostaglandins jáde, tó ń mú kí ilé ọmọ yín ṣe àfọ̀ láti tì àkọ̀ náà jáde. Àwọn àfọ̀ wọ̀nyí ń fa ìrora nǹkan oṣù.

Ẹ lè kíyèsí àárẹ̀, ìrora ẹ̀yìn ìsàlẹ̀, orí fífọ́ tàbí àyípadà ìfun nígbà nǹkan oṣù. Ara yín ń ṣiṣẹ́ kára ní ìpele yìí, ìdí nìyí tí ìsinmi fi ṣe pàtàkì. Ní ojú ọjọ́ gbígbóná Nàìjíríà, pàápàá ní àwọn ìlú bíi Kano tàbí Abuja ní ìgbà ẹ̀rùn, mímú omi tó tó túbọ̀ ṣe pàtàkì nítorí pé ẹ ń pàdánù ẹ̀jẹ̀ ẹ sì ń lagun jù lọ́pọ̀ ìgbà.

Iye ẹ̀jẹ̀ tí ẹ ń pàdánù sábà máa ń wà láàrin mílílítà 30-80 ní gbogbo àkókò nǹkan oṣù náà. Tí ẹ bá ń rin pádì ní wákàtí kọ̀ọ̀kan fún wákàtí díẹ̀, tàbí tí nǹkan oṣù yín bá ju ọjọ́ 7 lọ, èyí lè fi hàn pé ẹ̀jẹ̀ nǹkan oṣù yín pọ̀ jù tó nílò ìfiyèsí dókítà.

Ìpele fọ́líkúlà bò nǹkan oṣù mọ́lẹ̀, ó ń bẹ̀rẹ̀ ní Ọjọ́ 1 ó sì ń tẹ̀síwájú títí di ìtújáde ẹyin. Ní ìpele yìí, ẹ̀dọ̀ pituitary yín ń tú họ́mónù tó ń mú fọ́líkúlà ru (FSH) jáde, tó ń sọ fún ẹyin yín láti múra fọ́líkúlà púpọ̀ sílẹ̀. Fọ́líkúlà kọ̀ọ̀kan ní ẹyin tí kò tíì dàgbà. Ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ọ̀kan di olórí ó sì ń tú ẹstrójìn jáde ní iye tó ń pọ̀ sí i bó ṣe ń dàgbà.

Ẹstrójìn ń jẹ́ kí ara yín yá. Ó ń mú agbára yín pọ̀ sí i, ó ń mú ìwà yín dára, ó sì ń jẹ́ kí awọ ara yín tàn. Èyí ni ìgbà tí àwọn obìnrin Nàìjíríà sábà máa ń sọ pé àwọn nímọ̀lára tó dára jù. Ẹ lè ní agbára púpọ̀ fún lílọ sí ọjà, àwọn ìgbòkègbodò iṣẹ́ òwò kò dà bí ohun tó ń dààmú, tàbí ẹ túbọ̀ ń bá ènìyàn dọ́rẹ̀ẹ́. Ọ̀pọ̀ obìnrin ń rí i pé wọ́n ń pọkàn pọ̀ dáadáa ní ìpele yìí, èyí tó mú kí ó dára fún ṣíṣètò àwọn ìdánwò pàtàkì, ìfihàn iṣẹ́ òwò tàbí àwọn ọ̀rọ̀ tó le.

Gígùn ìpele fọ́líkúlà ń yàtọ̀ ju àwọn ìpele mìíràn lọ, ìdí nìyí tí gígùn ìyípo fi yàtọ̀ láàrin àwọn obìnrin. Ìdààmú, ìrìn àjò, àìsàn tàbí àwọn àyípadà ńlá ayé ni ó ń kan ìpele yìí jù. Tí ìyípo yín bá di aláìdéédé nígbà ìdánwò JAMB tàbí lẹ́yìn kíkó lọ sí ìlú tuntun, ó ṣeé ṣe kí ó jẹ́ nítorí pé ìdààmú ti mú ìpele fọ́líkúlà yín gùn.

Ìtújáde ẹyin ni ìgbà tí ẹyin tó ti dàgbà jáde láti inú fọ́líkúlà nínú ẹyin yín. Ẹyin náà yóò wá rin ọ̀pọ́n ìbímọ lọ, níbi tó ti lè pàdé àtọ̀. Ìbújáde lúteìnì họ́mónù (LH) lójijì ló ń fa ìtújáde ẹyin. Ní nǹkan bí wákàtí 24-36 lẹ́yìn ìgbéga họ́mónù yìí, fọ́líkúlà ń ya ó sì ń tú ẹyin náà jáde.

Ẹ lè kíyèsí àwọn àmì púpọ̀ nígbà ìtújáde ẹyin. Ọ̀pọ̀ obìnrin ń ní omi ọrùn ilé ọmọ tó ń di mímọ́, yíyọ́, tó ń nà, tó dà bí funfun ẹyin tútù. Àwọn obìnrin kan ń nímọ̀lára ìrora kúkúrú, mímú ní ẹ̀gbẹ́ kan ìsàlẹ̀ ikùn tí a ń pè ní mittelschmerz. Ẹ lè tún kíyèsí agbára tó pọ̀ sí i tàbí ìmọ̀lára tó mú sí i.

Ẹyin náà ń wà láàyè fún wákàtí 12-24 péré lẹ́yìn ìtújáde ẹyin, ṣùgbọ́n àtọ̀ lè wà láàyè nínú ọ̀nà ìbímọ obìnrin fún tó ọjọ́ 5. Èyí túmọ̀ sí pé àkókò ìbímọ yín jẹ́ nǹkan bí ọjọ́ 6: ọjọ́ 5 ṣáájú ìtújáde ẹyin àti ọjọ́ ìtújáde ẹyin fúnra rẹ̀. Mímọ ìgbà tí ẹ ń tú ẹyin jáde wúlò bóyá ẹ ń gbìyànjú láti lóyún tàbí láti yẹra fún oyún.

Lẹ́yìn tí a ti tú ẹyin náà jáde, fọ́líkúlà òfìfo yí padà sí ohun tí a ń pè ní corpus luteum, tó ń ṣe prójẹ́stẹ́rónì. Họ́mónù yìí ń múra àkọ̀ ilé ọmọ yín sílẹ̀ de oyún tó ṣeé ṣe. Prójẹ́stẹ́rónì tún ń gbé ìgbóná ara yín sókè díẹ̀ ó sì lè fa àwọn àmì tí ọ̀pọ̀ obìnrin mọ̀ sí àrùn kí nǹkan oṣù tó dé (PMS).

Ní ìpele lúteà, ẹ lè ní ìrora ọmú, ikùn wíwú, àyípadà ìwà, ìfẹ́ oúnjẹ kan, àárẹ̀ tàbí àníyàn díẹ̀. Àwọn àmì wọ̀nyí sábà máa ń hàn ní ọ̀sẹ̀ tó ṣáájú nǹkan oṣù yín. Fún ọ̀pọ̀ obìnrin, wọ́n ṣeé ṣàkóso. Tí àwọn àmì bá ń dí ayé ojoojúmọ́ lọ́wọ́ gidigidi, èyí lè fi premenstrual dysphoric disorder (PMDD) hàn, tó ṣeé tọ́jú.

Tí oyún kò bá ṣẹlẹ̀, corpus luteum ń wó lulẹ̀, ìwọ̀n họ́mónù ń lọ sílẹ̀, èyí sì ń sọ fún ilé ọmọ yín láti ta àkọ̀ rẹ̀ sílẹ̀. Nǹkan oṣù yín bẹ̀rẹ̀, ìyípo náà sì tún bẹ̀rẹ̀. Òye pé àwọn àmì ìpele lúteà ní ìdí nípa ìṣẹ̀dá ń ràn yín lọ́wọ́ láti rọra fún ara yín ní àkókò yìí.

Nísinsìnyí tí ẹ ti lóye ohun tó ń ṣẹlẹ̀ ní ìpele kọ̀ọ̀kan, ẹ jẹ́ kí a jíròrò àwọn ọ̀nà tó wúlò láti ṣàkọsílẹ̀ ìyípo yín. Ṣíṣàkọsílẹ̀ ń ràn yín lọ́wọ́ láti sọ ìgbà tí nǹkan oṣù yín tó kàn yóò dé, láti mọ àwọn ọjọ́ ìbímọ yín, àti láti kíyèsí àwọn ìlànà tó lè fi àwọn àníyàn ìlera hàn.

Ọ̀nà ṣíṣàkọsílẹ̀ tó rọrùn jù nílò kàlẹ́ńdà àti gègé nìkan. Ẹ sàmì ọjọ́ àkọ́kọ́ nǹkan oṣù yín (Ọjọ́ 1) ní oṣù kọ̀ọ̀kan. Lẹ́yìn ṣíṣàkọsílẹ̀ fún oṣù mẹ́ta sí mẹ́fà, ẹ ó bẹ̀rẹ̀ sí í rí àwọn ìlànà. Ẹ ka iye ọjọ́ láti Ọjọ́ 1 nǹkan oṣù kan sí Ọjọ́ 1 nǹkan oṣù tó kàn. Èyí ni gígùn ìyípo yín.

Ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ń tọ́jú kàlẹ́ńdà kékeré sínú àpò ọwọ́ wọn tàbí wọ́n ń lo kàlẹ́ńdà orí fóònù wọn. Ẹ kò nílò app olówó. Kàlẹ́ńdà ògiri rírọrùn ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Ẹ lo àmì kékeré tàbí àmì tí ẹ̀yin nìkan mọ̀ tí àṣírí bá jẹ́ àníyàn ní àwọn ibi tí a ti ń gbé pọ̀.

Yàtọ̀ sí sísàmì ọjọ́ nǹkan oṣù, ṣíṣàkọsílẹ̀ àwọn àmì yín ní gbogbo oṣù ń fúnni ní ìsọfúnni tó wúlò. Ẹ kọ ìwọ̀n agbára, ìwà, ìrora inú, ìrora ọmú, irú ohun tó ń jáde láti abẹ́, ipò awọ ara àti ìfẹ́ oúnjẹ. Lẹ́yìn oṣù díẹ̀, àwọn ìlànà ń hàn. Ẹ lè kíyèsí pé agbára yín ń jábọ́ ní ọjọ́ mẹ́ta ṣáájú nǹkan oṣù yín nígbà gbogbo, tàbí pé ìwúrà ń hù ní ọ̀sẹ̀ méjì gẹ́lẹ́ lẹ́yìn tí nǹkan oṣù yín bẹ̀rẹ̀.

Àwọn ìlànà wọ̀nyí ń ràn yín lọ́wọ́ láti ṣètò. Tí ẹ bá mọ̀ pé agbára yín sábà máa ń kéré nígbà nǹkan oṣù, ẹ lè yẹra fún ṣíṣètò ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò iṣẹ́ pàtàkì yín ní ọ̀sẹ̀ yẹn tí ó bá ṣeé ṣe. Ní àwọn ipò ìgbé ayé àpapọ̀ ti Nàìjíríà, wíwá ibi àṣírí láti ṣàkọsílẹ̀ lè ṣòro. Ẹ ronú nípa fífi àkọsílẹ̀ yín sínú app àkọsílẹ̀ orí fóònù pẹ̀lú àkọlé tí kò hàn gbangba, tàbí ẹ lo àwọn àmì tí ẹ̀yin nìkan lóye.

Fún ìmọ̀ ìtújáde ẹyin tó péye jù, ẹ lè ṣàkọsílẹ̀ ìgbóná ara yín tó ṣe pàtàkì (BBT) àti omi ọrùn ilé ọmọ. BBT yín ni ìgbóná ara yín nígbà tí ẹ bá jí ní àkọ́kọ́. Lẹ́yìn ìtújáde ẹyin, prójẹ́stẹ́rónì ń mú kí ìgbóná yín gòkè ní nǹkan bí ìwọ̀n Celsius 0.2-0.5. Ọ̀nà yìí ní àwọn ìpèníjà ní Nàìjíríà níbi tí ìdádúró iná ń kan afẹ́fẹ́ tútù, ṣùgbọ́n ó lè ṣèrànwọ́ láti jẹ́rìí pé ìtújáde ẹyin ṣẹlẹ̀.

Ṣíṣàkọsílẹ̀ omi ọrùn ilé ọmọ sábà máa ń wúlò jù. Ẹ kàn ṣàyẹ̀wò ohun tó ń jáde nígbà tí ẹ bá lo ilé ìgbọ́ọ̀sí. Lẹ́yìn tí nǹkan oṣù yín bá parí, ẹ lè ní àwọn ọjọ́ gbígbẹ pẹ̀lú ohun tó ń jáde díẹ̀. Bí ẹ ṣe ń sún mọ́ ìtújáde ẹyin, ohun tó ń jáde ń di ọlọ́rinrin, yíyọ́ àti mímọ́ sí i. Lẹ́yìn ìtújáde ẹyin, ó ń di lílẹ̀mọ́ tàbí gbígbẹ lẹ́ẹ̀kan sí i. Ọ̀nà yìí kò ní ná yín ní nǹkankan ó sì ń fúnni ní ìsọfúnni tó dára nípa àkókò ìbímọ yín.

Ìmọ̀ nípa àwọn ìpele ìyípo nǹkan oṣù yín ń fúnni ní àwọn àǹfààní tó wúlò tó kọjá ìlera ìbímọ. Nígbà tí ẹ bá lóye àwọn àyípadà họ́mónù tó ń ṣẹlẹ̀ ní gbogbo oṣù, ẹ ń gba àwọn irinṣẹ́ láti mú ayé ojoojúmọ́ yín, àwọn ìpinnu ìlera àti ètò owó yín dára sí i.

Òye ìyípo yín ń ràn yín lọ́wọ́ láti múra dípò kí ẹ jáyà. Nígbà tí ẹ bá lè sọ ìgbà tí nǹkan oṣù yín yóò dé láàrin ọjọ́ díẹ̀, ẹ ń yẹra fún ríra pádì tí a ń jù nù pàjáwìrì ní owó tó ga lọ́wọ́ àwọn olùtà ẹ̀bá ọ̀nà. Ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ń ná ₦300-₦500 lóṣù lórí pádì tí a ń jù nù, èyí tó jẹ́ ₦3,600-₦6,000 lọ́dún. Àwọn pádì tí a lè tún lò jẹ́ ìfowópamọ́ ńlá nítorí pé pádì kan lè wà fún ọdún 2-3 pẹ̀lú ìtọ́jú tó yẹ.

Ṣíṣàkọsílẹ̀ ìyípo tún ń ràn yín lọ́wọ́ láti ṣètò ìrìn àjò àti àwọn ayẹyẹ pàtàkì. Tí ẹ bá mọ̀ pé nǹkan oṣù yín sábà máa ń dé ní nǹkan bí ọjọ́ 15 oṣù kọ̀ọ̀kan, ẹ lè fi èyí sínú ètò lílọ sí ìgbéyàwó, àwọn ayẹyẹ ẹ̀sìn, ìfọ̀rọ̀wánilẹ́nuwò iṣẹ́ tàbí ìrìn àjò. Bí nǹkan oṣù kò ṣe gbọ́dọ̀ dín àwọn ìgbòkègbodò yín kù, níní ìsọfúnni yìí ń jẹ́ kí ẹ gbé àwọn ohun èlò tó yẹ kí ẹ sì ṣètò fún ìtura.

Ṣíṣàkọsílẹ̀ àwọn ìpele ìyípo yín ń ṣẹ̀dá àkọsílẹ̀ ìlera tó wúlò gidigidi nígbà tí ẹ bá ń lọ rí dókítà. Àwọn òṣìṣẹ́ ìlera Nàìjíríà sábà máa ń béèrè pé, “Ìgbà wo ni nǹkan oṣù yín kẹ́yìn?” Pẹ̀lú ṣíṣàkọsílẹ̀, ẹ ní àwọn ọjọ́ tó péye ẹ sì lè sọ àwọn ìlànà: “Nǹkan oṣù mi ń wà fún ọjọ́ 6,” tàbí “Mo ní ìrora inú tó burú ní ọjọ́ 2.” Ìsọfúnni yìí ń ran àwọn dókítà lọ́wọ́ láti mọ àwọn àrùn bíi polycystic ovary syndrome (PCOS), endometriosis tàbí àwọn ìṣòro thyroid.

Òye ìyípo yín ń ràn yín lọ́wọ́ láti ṣàlàyé àwọn àyípadà họ́mónù déédé àti àwọn àmì tó nílò ìfiyèsí dókítà. Àyípadà ìwà ní ọ̀sẹ̀ tó ṣáájú nǹkan oṣù yín jẹ́ déédé. Ìsoríkọ́ tó burú tó ń dí ayé ojoojúmọ́ lọ́wọ́ lè fi premenstrual dysphoric disorder (PMDD) hàn, tó ṣeé tọ́jú. Ìyípo déédé fi hàn pé họ́mónù yín dọ́gba, ẹ ń jẹ oúnjẹ tó tó, àti pé ìdààmú yín ṣeé ṣàkóso.

Nígbà tí ẹ bá lóye bí họ́mónù ṣe ń kan ìmọ̀lára yín ní gbogbo oṣù, ẹ ń ní ojú ìwòye lórí ìmọ̀lára yín. Ìbínú tí ẹ ń nímọ̀lára ní ìpele lúteà ní ìdí nípa ìṣẹ̀dá. Ìgbéga ìgboyà ní ìpele fọ́líkúlà ni ẹstrójìn ń ṣiṣẹ́. Ìmọ̀ yìí ń ràn yín lọ́wọ́ láti rọra fún ara yín àti láti bá àwọn ẹbí sọ̀rọ̀ dáadáa.

Ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ń rí i pé pípín ìsọfúnni ìyípo pẹ̀lú àwọn alábàágbé wọn ń mú ìbáṣepọ̀ dára. Ní àwọn ibi iṣẹ́, mímọ ìyípo ń ràn yín lọ́wọ́ láti lo àwọn agbára àdáyébá yín. Ẹ ṣètò àwọn ìfihàn pàtàkì ní ìpele fọ́líkúlà yín nígbà tí agbára àti ìgboyà pọ̀ jù. Ẹ fi iṣẹ́ ìṣàkóso tó kún fún àlàyé pamọ́ fún ìpele lúteà yín nígbà tí ẹ lè fẹ́ ìbáṣepọ̀ àwùjọ díẹ̀.

Ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ní àwọn ìbéèrè tàbí àníyàn nípa ṣíṣàkọsílẹ̀ ìyípo nǹkan oṣù wọn. Àwọn àníyàn wọ̀nyí tọ́ wọ́n sì yẹ fún ìdáhùn tààrà.

Àwọn ìyípo tí kò déédé wọ́pọ̀, wọ́n ń kan 14-25% àwọn obìnrin tó wà ní ọjọ́ orí ìbímọ. Tí ìyípo yín bá yàtọ̀ gidigidi, ṣíṣàkọsílẹ̀ túbọ̀ ṣe pàtàkì. Ṣíṣàkọsílẹ̀ àwọn ìyípo tí kò déédé ń ran ẹ̀yin àti òṣìṣẹ́ ìlera yín lọ́wọ́ láti mọ àwọn ìlànà àti àwọn ohun tó lè fà á.

Àwọn ohun púpọ̀ ń fa àwọn ìyípo tí kò déédé ní àwọn obìnrin Nàìjíríà. Ìdààmú láti ìfúnpá ọrọ̀ ajé, àwọn ìbéèrè iṣẹ́ òwò tàbí àwọn ojúṣe ẹbí ń kan hypothalamus, apá ọpọlọ tó ń ṣàkóso àwọn họ́mónù ìbímọ. Àwọn àyípadà ìwọ̀n ara tó ga, polycystic ovary syndrome (PCOS), àwọn ìṣòro thyroid àti àtọ̀gbẹ náà ń dà ìdéédé ìyípo rú.

Àní tí ẹ kò bá lè sọ ọjọ́ gan-an tí nǹkan oṣù yín yóò dé, ṣíṣàkọsílẹ̀ ń fi ìsọfúnni tó wúlò hàn. Ẹ lè kíyèsí pé bí gígùn ìyípo ṣe ń yàtọ̀, àwọn àmì tí ẹ ń ní ń dúró bákan náà. Tí ìyípo yín bá yàtọ̀ ní ìgbà gbogbo ju ọjọ́ 10 lọ, tàbí tí ẹ bá lo oṣù díẹ̀ láìsí nǹkan oṣù (tí ẹ kò sì lóyún tàbí tí ẹ kò ń fún ọmọ lọ́mú), ẹ wá òṣìṣẹ́ ìlera.

Àwọn àníyàn àṣírí jẹ́ òtítọ́ ní àwọn ilé Nàìjíríà níbi tí a ti ń pín ààyè ní ọ̀pọ̀ ìgbà. Ṣíṣàkọsílẹ̀ ìyípo lè jẹ́ ti àṣírí gan-an. Ẹ lo app àkọsílẹ̀ orí fóònù yín pẹ̀lú àkọlé tí kò hàn gbangba bíi “Ètò Oṣooṣù.” Ẹ lo àwọn àmì tàbí àkọ́sọ tí ẹ̀yin nìkan lóye. Dípò kíkọ “nǹkan oṣù bẹ̀rẹ̀,” ẹ lè kọ “P1” tàbí ẹ lo ìdí kékeré.

Tí ẹ bá fẹ́ ṣàkọsílẹ̀ lórí bébà, ẹ tọ́jú ìwé kékeré kan pẹ̀lú àwọn ohun ara ẹni yín mìíràn. Ìdí tàbí àmì kékeré lórí kàlẹ́ńdà ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Ẹ rántí pé ìsọfúnni ìlera yín jẹ́ ti àṣírí. Kò pọn dandan kí ẹ pín ìsọfúnni ṣíṣàkọsílẹ̀ pẹ̀lú àwọn ẹbí, bí ẹ ti lè yàn láti pín pẹ̀lú ìyá, ẹ̀gbọ́n tàbí àbúrò tàbí alábàágbé yín tí ó bá ń ṣe àtìlẹ́yìn.

Èyí jẹ́ ọ̀kan nínú àwọn èrò àìtọ́ tó wọ́pọ̀ jù. Bí òye àkókò ìbímọ yín ṣe ń ràn lọ́wọ́ pẹ̀lú ètò ìdílé, àwọn àǹfààní náà kọjá ìbímọ lọ jìnnà. Ṣíṣàkọsílẹ̀ ìyípo ń ran gbogbo obìnrin lọ́wọ́ láti lóye ohun tó jẹ́ déédé fún un, èyí tó ń mú kí mímọ àwọn ìṣòro rọrùn.

Àwọn eléré ìdárayá ń lo ṣíṣàkọsílẹ̀ ìyípo láti mú ìkẹ́kọ̀ọ́ wọn dára jù. Àwọn akẹ́kọ̀ọ́ ń ṣàkọsílẹ̀ láti lóye bí ìyípo wọn ṣe ń kan ìpọkànpọ̀ nígbà ìdánwò. Àwọn obìnrin oníṣòwò ń ṣàkọsílẹ̀ láti ṣètò àwọn ìpàdé pàtàkì ní àwọn ìpele agbára gíga. Àwọn obìnrin tó ń ṣàkóso àwọn àrùn tí kì í lọ bíi migraine tàbí asma sábà máa ń kíyèsí pé àwọn àmì wọn ń yípadà pẹ̀lú ìyípo wọn, ìsọfúnni tó ń ranlọ́wọ́ pẹ̀lú àkókò oògùn.

Ní Sana Pads, a gbàgbọ́ pé òye àwọn ìpele ìyípo nǹkan oṣù yín àti níní àwọn ọjà nǹkan oṣù tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé ń lọ pọ̀. Ẹ kò lè ṣàkọsílẹ̀ ìyípo yín pẹ̀lú ìtura tí ẹ bá ń ṣàníyàn nígbà gbogbo nípa jíjò tàbí ibi tí ẹ ó ti rí pádì yín tó kàn.

A ti ṣètìlẹ́yìn fún àwọn obìnrin Nàìjíríà tó ju 10,000 lọ tààrà, a sì ti pín àwọn pádì tó ju 30,000 lọ káàkiri àwọn àwùjọ ní Lagos, Abuja, Kano àti àwọn ibòmíràn. A ṣe àwọn pádì wa ní Nàìjíríà láti ọwọ́ àwọn tó lóye òtítọ́ ṣíṣàkóso nǹkan oṣù ní ojú ọjọ́ wa àti pẹ̀lú àwọn ìpèníjà ohun amáyédẹrùn wa. A mọ̀ nípa ìdádúró iná NEPA tó ń mú fífọ ṣòro àti àìtó omi tó ń kan àwọn ìlànà ìmọ́tótó.

Nígbà tí ẹ bá ṣàkọsílẹ̀ ìyípo yín, ẹ mọ̀ gan-an ìgbà tí ẹ ó múra pádì yín sílẹ̀, iye tí ẹ ó nílò, àti ìwọ̀n ìfàmọ́ra tó ń ṣiṣẹ́ fún ọjọ́ kọ̀ọ̀kan. Àwọn irú pádì wa mẹ́ta bá àwọn ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ yàtọ̀ tí ẹ ó mọ̀ nípasẹ̀ ṣíṣàkọsílẹ̀. Àwọn ọjọ́ ẹ̀jẹ̀ kékeré ń ṣiṣẹ́ dáadáa pẹ̀lú No Wahala Pads wa. Àwọn ọjọ́ ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ jù ní àárín ìyípo yín lè nílò Premium tàbí Maxi Pads.

Yàtọ̀ sí àwọn ọjà, a pinnu láti fi òpin sí òṣì nǹkan oṣù àti ìtìjú tó ń dá àwọn obìnrin Nàìjíríà dúró láti lóye ara wọn. Gbogbo ríra pádì ń ṣe àtìlẹ́yìn àfojúsùn wa láti pèsè ẹ̀kọ́ nǹkan oṣù ní àwọn ilé-ìwé àti láti pín pádì fún àwọn obìnrin tí kò lè ra.

Ẹ kò nílò àwọn irinṣẹ́ olówó tàbí ìkẹ́kọ̀ọ́ ìṣègùn láti bẹ̀rẹ̀ sí í lóye ìyípo nǹkan oṣù yín. Ẹ lè bẹ̀rẹ̀ lónìí pẹ̀lú àwọn ìgbésẹ̀ rírọrùn tó ń kọ́ ìmọ̀ pẹ̀lú àkókò.

Ẹ bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú ṣíṣàkọsílẹ̀ kàlẹ́ńdà ìpìlẹ̀ oṣù yìí. Ẹ sàmì ọjọ́ òní tí ẹ bá wà lórí nǹkan oṣù lọ́wọ́lọ́wọ́, tàbí ẹ sàmì ọjọ́ àkọ́kọ́ nígbà tí nǹkan oṣù yín tó kàn bá bẹ̀rẹ̀. Ẹ kọ bóyá ẹ̀jẹ̀ yín kéré, déédé tàbí pọ̀ lójoojúmọ́. Ẹ fi àmì kan tàbí méjì kún un tí ó bá rọrùn fún yín: ìwọ̀n agbára, ìrora inú tàbí ìwà. Ìyẹn tó fún Oṣù 1.

Oṣù tó kàn, ẹ tẹ̀síwájú láti sàmì àwọn ọjọ́ kí ẹ sì kíyèsí bóyá gígùn ìyípo yín bá ti Oṣù 1 mu. Ní Oṣù 6, ẹ ó ní ìsọfúnni tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé nípa ìyípo yín tó wọ́pọ̀, àwọn ìpele wo ni ó rọrùn jù àti èyí tó le jù fún yín, àti àwọn àmì wo ni ó yẹ fún ìfiyèsí.

Fún àwọn ọjà nǹkan oṣù tó ń ṣe àtìlẹ́yìn ìrìn àjò ṣíṣàkọsílẹ̀ yín, ẹ ronú nípa Starter Kit wa. Ó ní Premium Pads mẹ́ta (ìpele 1 tí kì í jò + ìpele 3 tó ń fa ẹ̀jẹ̀) tó yẹ fún àwọn ọjọ́ ẹ̀jẹ̀ déédé, pẹ̀lú àpò ìtọ́jú àṣírí. Bí ẹ ṣe ń ṣàkọsílẹ̀ tí ẹ sì ń lóye àwọn ìlànà ẹ̀jẹ̀ yín, ẹ lè fi No Wahala Pads kún un fún àwọn ọjọ́ tó fúyẹ́ tàbí Maxi Pads (ìpele 1 tí kì í jò + ìpele 5 tó ń fa ẹ̀jẹ̀) fún àwọn ọjọ́ tó le jù fún yín. Àwọn pádì tí a lè tún lò ń fúnni ní ìfowópamọ́ ńlá, Sana Pads sì ń dín owó nǹkan oṣù kù ní 75-85% ní ìfiwéra pẹ̀lú ríra pádì tí a ń jù nù oṣooṣù tó jọra ní ìdára.

Tí ẹ bá ń bá àwọn ilé-ìwé, àwọn àjọ ẹ̀sìn, NGO tàbí àwọn ilé ìtọ́jú ìlera ṣiṣẹ́, ẹ̀kọ́ ìyípo tí a darapọ̀ mọ́ àwọn ohun èlò nǹkan oṣù tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé ń dá ipa tó máa wà pẹ́. Ọ̀pọ̀ ọmọbìnrin Nàìjíríà ń ṣàìlọ sí ilé-ìwé nígbà nǹkan oṣù wọn kì í ṣe nítorí àìní pádì nìkan, ṣùgbọ́n nítorí pé wọn kò lóye ohun tó ń ṣẹlẹ̀ sí ara wọn.

Ẹ ronú nípa ṣíṣe ẹ̀kọ́ ìyípo pẹ̀lú ètò pípín pádì. Ìpàdé kan tó ń ṣàlàyé àwọn ìpele ìyípo mẹ́rin, àwọn àmì déédé ní ìfiwéra pẹ̀lú àwọn tó ń ṣàníyàn, àti àwọn ọ̀nà ṣíṣàkọsílẹ̀ ìpìlẹ̀ ń fún àwọn ọmọbìnrin lágbára pẹ̀lú ìmọ̀ tí wọn yóò lò ní gbogbo ayé wọn.

Àwọn ilé-ìwé, NGO àti àwọn àjọ mìíràn lè pàṣẹ iye èyíkéyìí ní iye owó kan náà tó wà lórí àpò kọ̀ọ̀kan. A ṣe àwọn pádì wa ní Nàìjíríà, èyí túmọ̀ sí ọ̀nà ìpèsè tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé láìsí ìdádúró ìfiránṣẹ́ àgbáyé. A lè bá àjọ yín ṣiṣẹ́ láti ṣe àwọn ohun èlò ẹ̀kọ́ tó bá àṣà àti ẹ̀sìn àwùjọ yín mu.

Ìyípo nǹkan oṣù yín kì í ṣe ohun tó ń ṣẹlẹ̀ sí yín – ohun ni tí ara yín ń ṣe pẹ̀lú ìpéye tó yani lẹ́nu. Ìpele nǹkan oṣù ń wẹ̀ ó sì ń tún ṣe. Ìpele fọ́líkúlà ń fúnni lágbára ó sì ń múra sílẹ̀. Ìtújáde ẹyin ń ṣẹ̀dá ànfààní. Ìpele lúteà ń parí ìyípo. Ìpele kọ̀ọ̀kan ní ète ó sì yẹ fún òye.

Nígbà tí àwọn obìnrin Nàìjíríà bá lóye àwọn ìpele ìyípo wọn, wọ́n ń ṣe àwọn ìpinnu ìlera tó dára jù. Wọ́n ń mọ àwọn ìṣòro ní kùtùkùtù. Wọ́n ń ṣètò dáadáa. Wọ́n ń ná owó díẹ̀ lórí àwọn ọjà nǹkan oṣù nítorí pé wọ́n ń múra dípò ríra pẹ̀lú ìjayà. Wọ́n ń nímọ̀lára pé ìṣẹ̀dá ara wọn kò ń ṣàkóso wọn mọ́, ìmọ̀ sì ń fún wọn lágbára.

Ìmọ̀ yìí jẹ́ ẹ̀tọ́ yín. Ẹ yẹ láti lóye àwọn ìró họ́mónù tó ń nípa lórí agbára yín, ìmọ̀lára yín àti àwọn ìrírí ara yín ní gbogbo oṣù. Ẹ bẹ̀rẹ̀ ṣíṣàkọsílẹ̀ lónìí. Àmì kékeré kan lórí kàlẹ́ńdà ń bẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò yín sí ìmọ̀ ìyípo. Láàrin oṣù díẹ̀, ẹ ó máa ṣe kàyéfì bí ẹ ṣe ṣe é láìsí ìsọfúnni yìí. Ṣé ẹ ṣetán láti gba ìṣàkóso ìyípo yín? Ẹ ṣàbẹ̀wò àwọn ohun èlò ìlera nǹkan oṣù wa láti kọ́ sí i nípa ara yín, ẹ ṣàyẹ̀wò àwọn pádì tí a lè tún lò tí a ṣe fún obìnrin Nàìjíríà, kí ẹ sì darapọ̀ mọ́ ẹgbẹ̀rún tó ń yan ìmọ̀, ìdúróṣinṣin àyíká àti iyì.