Ìtọ́pinpin Nǹkan Oṣù: Ìdí Tí Gbogbo Obìnrin Nàìjíríà Fi Yẹ Kí Ó Bẹ̀rẹ̀ Lónìí

Ìtọ́pinpin nǹkan oṣù túmọ̀ sí kíkọ àwọn ìròyìn nípa ìyípo nǹkan oṣù rẹ kí o lè mọ ìlànà rẹ kí o sì sọ ìgbà tí èyí tó kàn yóò bẹ̀rẹ̀. Bóyá o lo kàlẹ́ńdà lásán, ìwé àkọsílẹ̀, tàbí àpù orí fóònù, ìtọ́pinpin ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ìyípo tìrẹ àti láti múra sílẹ̀ bó ṣe yẹ.

Àwọn Kókó Pàtàkì:

• Ìtọ́pinpin nǹkan oṣù ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ìgbà tí nǹkan oṣù rẹ yóò bẹ̀rẹ̀, ní ìyàtọ̀ ọjọ́ 1-2 nígbà tí o bá ti tọ́pinpin fún oṣù 3.
  
  
• Mímọ gígùn ìyípo rẹ (ọjọ́ 21-35 ni ó sábà jẹ́) lè fi ìròyìn ìlera pàtàkì tí dókítà rẹ nílò hàn.
  
  
• Títọ́pinpin àwọn àmì bí ìrora inú, ìyípadà ìmọ̀lára àti bí ẹ̀jẹ̀ ṣe pọ̀ tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ìlànà rẹ kí o sì ṣètò yí nǹkan oṣù rẹ ká.
  
  
• Àwọn obìnrin Nàìjíríà lè tọ́pinpin nǹkan oṣù pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ọ̀fẹ́ bí kàlẹ́ńdà, ìwé àkọsílẹ̀, tàbí àpù orí fóònù tó ń ṣiṣẹ́ láìsí íńtánẹ́ẹ̀tì.
  
  
• Ìtọ́pinpin déédéé kò ná ọ ní nǹkankan, ṣùgbọ́n ó ń fi owó pamọ́ nípa dídènà jíjò òjijì àti rírà pádì ní kíákíá ní owó tó ga jù.
  
  
• Àwọn ọmọbìnrin tó ń tọ́pinpin nǹkan oṣù wọn máa ń pa ilé-ìwé jẹ díẹ̀ nítorí wọ́n lè múra sílẹ̀ pẹ̀lú ààbò tó tọ́ ṣáájú.
  
  
• Àwọn dókítà gbà wá nímọ̀ràn láti mú àkọsílẹ̀ nǹkan oṣù oṣù 3-6 lọ síbi ìpàdé, kí wọ́n lè ṣe àyẹ̀wò tó péye lórí àwọn ìṣòro ìlera nǹkan oṣù.

Ẹ jẹ́ kí á wo bí ìtọ́pinpin nǹkan oṣù ṣe ń ṣiṣẹ́ àti ìdí tí ó fi ṣe pàtàkì fún ìlera rẹ, ẹ̀kọ́ rẹ àti ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́.

Fatima jókòó nínú yàrá ilé-ìwé girama rẹ̀ ní Kaduna, ó ń rí ìrora tó mọ̀ọ́mọ̀ yẹn ní ìsàlẹ̀ ikùn rẹ̀. Ó wo yeri aṣọ ilé-ìwé rẹ̀ pẹ̀lú ìbẹ̀rù. Ṣé nǹkan oṣù ń bọ̀ lónìí? Lọ́la? Kò rántí ìgbà tó bẹ̀rẹ̀ lóṣù tó kọjá. Kàlẹ́ńdà kékeré kan wà tí ó fi ọwọ́ kọ sẹ́yìn ìwé rẹ̀, ṣùgbọ́n àwọn ọjọ́ náà kò túmọ̀ sí nǹkankan fún un. Nígbà tí agogo ìsinmi dún, ó sáré lọ sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀, ó sì dùn mọ́ ọn pé ó ṣì wà ní àlàáfíà. Ṣùgbọ́n àníyàn náà kò lọ. “Ìbá ṣe pé mo mọ ìgbà tí yóò dé,” ni ó rò, bí ó ṣe ń dí aṣọ ìgbọ̀nsẹ̀ sínú ṣòkòtò rẹ̀ kí ó má bàa jẹ́ ohun àìròtẹ́lẹ̀. Ìtàn Fatima wọ́pọ̀ ní gbogbo Nàìjíríà. Ọ̀kẹ́ àìmọye obìnrin àti ọmọbìnrin ń gbé pẹ̀lú àìdánilójú oṣooṣù yìí, wọn kò mọ ìgbà tí nǹkan oṣù wọn yóò dé. Ṣùgbọ́n kò ní láti rí bẹ́ẹ̀. Ìtọ́pinpin nǹkan oṣù jẹ́ àṣà rírọrùn tó lè yí bí o ṣe ń rí ìyípo nǹkan oṣù rẹ padà, tó ń fún ọ ní ìṣàkóso, ìgboyà àti òye pàtàkì nípa ìlera rẹ.

Ìyípo nǹkan oṣù rẹ dà bí ìlù aago inú ara rẹ. Bí o ṣe mọ ìgbà tí oòrùn máa ń yọ lójoojúmọ́ ní àròpín, o lè kọ́ láti sọ ìgbà tí nǹkan oṣù rẹ yóò dé lóṣooṣù. Ṣùgbọ́n kọ́kọ́ ni, o gbọ́dọ̀ mọ ohun tí ò ń tọ́pinpin.

Ìyípo nǹkan oṣù rẹ bẹ̀rẹ̀ ní ọjọ́ àkọ́kọ́ nǹkan oṣù rẹ (Ọjọ́ 1) ó sì parí ní ọjọ́ kan ṣáájú kí èyí tó kàn tó bẹ̀rẹ̀. Ní àkókò yìí, ara rẹ ń la ìpele mẹ́rin kọjá, tí àwọn homonu ń darí, tí wọ́n ń gòkè tí wọ́n sì ń sọ̀kalẹ̀ ní ìlànà tí a lè sọ tẹ́lẹ̀. Rò ó bí ìyípadà àwọn àsìkò ọdún, àyàfi pé ara rẹ ń parí ìyípo yìí ní ìgbà ọ̀sẹ̀ díẹ̀ dípò oṣù díẹ̀.

Ní ìpele àkọ́kọ́ (nǹkan oṣù), ilé ọmọ rẹ ń tú aṣọ inú rẹ̀ dànù, èyí ni ẹ̀jẹ̀ tí o rí nígbà nǹkan oṣù. Èyí sábà máa ń wà fún ọjọ́ 3-7. Lẹ́yìn náà ara rẹ wọ ìpele follicular, nínú èyí tí àwọn homonu ń pèsè ẹyin kan fún ìtújáde. Ní àárín ìyípo rẹ (ọjọ́ 14 nínú ìyípo ọjọ́ 28 ni ó sábà jẹ́), ìtújáde ẹyin ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí ọmú ẹyin bá tú ẹyin náà jáde. Nígbẹ̀yìn, ìpele luteal ń pèsè ilé ọmọ rẹ fún oyún tó ṣeé ṣe. Bí oyún kò bá wà, ìwọ̀n homonu ń lọ sílẹ̀, nǹkan oṣù rẹ sì tún bẹ̀rẹ̀.

O lè ti gbọ́ pé ìyípo “déédé” jẹ́ ọjọ́ 28, ṣùgbọ́n àròpín lásán ni èyí. Àwọn ìyípo déédé wà láti ọjọ́ 21 sí 35, ìlànà tìrẹ sì yàtọ̀ sí ti ẹlòmíràn. Obìnrin kan ní Lagos lè ní ìyípo ọjọ́ 26 tí kì í yípadà, nígbà tí arábìnrin rẹ̀ ní ìyípo ọjọ́ 32. Àwọn méjèèjì ní ìlera pípé.

Ohun tó ṣe pàtàkì ju bíbá nọ́ńbà àpẹẹrẹ kan mu ni ìdúróṣinṣin ìlànà tìrẹ. Bí ìyípo rẹ bá sábà jẹ́ ọjọ́ 30, ó yẹ kí ó wà ní àyíká ọjọ́ 30 (ọjọ́ 2-3 sókè tàbí sísàlẹ̀). Ìyípadà ńlá nínú gígùn ìyípo rẹ, ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀ jù, tàbí nǹkan oṣù tó dáwọ́ dúró pátápátá lè fi ìṣòro ìlera hàn tó nílò ìtọ́jú oníṣègùn. Ìdí nìyí tí ìtọ́pinpin fi ṣe pàtàkì – o lè rí àwọn ìyípadà wọ̀nyí nìkan bí o bá ń fiyèsí ìlànà rẹ.

Àwọn ọ̀dọ́bìnrin tí wọ́n ṣẹ̀ṣẹ̀ bẹ̀rẹ̀ nǹkan oṣù (láàrín ọdún 1-3 àkọ́kọ́) sábà máa ń ní ìyípo tí kò déédé nígbà tí àwọn homonu wọn ń dúró ṣinṣin. Èyí jẹ́ ohun àdánidá. Àwọn obìnrin tó ń sún mọ́ ìgbà tí nǹkan oṣù yóò dáwọ́ dúró (lẹ́yìn ọdún 40 ní àpapọ̀) náà ń rí ìyípadà nínú ìdúróṣinṣin ìyípo. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ọdún tí o lè bímọ, ìyípo rẹ yẹ kí ó tẹ̀lé ìlànà tí a lè sọ tẹ́lẹ̀ nígbà tí o bá ti mọ̀ ọ́n.

Ìyípo nǹkan oṣù rẹ dà bí ìwé ìròyìn ìlera oṣooṣù. Àwọn dókítà pè é ní “àmì ìwàláàyè karùn-ún” nítorí pé ó fi ọ̀pọ̀ nǹkan hàn nípa ìlera rẹ lápapọ̀. Àwọn ìyípadà nínú ìyípo rẹ lè jẹ́ àmì ìkìlọ̀ ní kùtùkùtù fún àwọn àìsàn bí polycystic ovary syndrome (PCOS), ìṣòro thyroid, àìlẹ́jẹ̀, tàbí àwọn ìṣòro ìlera tó jẹ mọ́ másùnmáwo.

Fún àpẹẹrẹ, bí ò ń tọ́pinpin tí o sì ṣàkíyèsí pé nǹkan oṣù rẹ ń pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ fún oṣù díẹ̀, èyí lè fi fibroid tàbí àìdọ́gba homonu hàn tó nílò ìtọ́jú. Bí ìyípo rẹ bá di aláìdéédé lójijì lẹ́yìn tí ó ti jẹ́ èyí tí a lè sọ tẹ́lẹ̀, ó lè túmọ̀ sí pé másùnmáwo, ìyípadà ìwọ̀n ara tó pọ̀, tàbí àìsàn ń kan ara rẹ. Ní àríwá Nàìjíríà, níbi tí àìjẹunrekánú ti pọ̀ jù ní àwọn agbègbè kan, nǹkan oṣù tó fúyẹ́ gan-an tàbí èyí tí ó fò lè fi hàn pé ara rẹ kò rí oúnjẹ aṣaralóore tó tó.

Ìròyìn tí o kó jọ nípasẹ̀ ìtọ́pinpin ṣe pàtàkì gan-an nígbà tí o bá lọ rí oníṣẹ́ ìlera. Dípò gbígbìyànjú láti rántí àwọn àlàyé tí kò ṣe kedere (“Mo rò pé ó pọ̀?”), o lè fi ẹ̀rí gidi hàn: “Nǹkan oṣù mi wà fún ọjọ́ 8 dípò ọjọ́ 5 mi àtẹ̀yìnwá, mo sì rẹ pádì kan ní wákàtí 2 kọ̀ọ̀kan ní ọjọ́ kejì.” Èyí ń ran àwọn dókítà lọ́wọ́ láti ṣe àyẹ̀wò tó péye kí wọ́n sì dámọ̀ràn ìtọ́jú tó yẹ.

O kò nílò ẹ̀rọ ìgbàlódé tó gbówólórí tàbí íńtánẹ́ẹ̀tì ní gbogbo ìgbà láti tọ́pinpin nǹkan oṣù rẹ dáadáa. Àwọn obìnrin Nàìjíríà ti ń rí ọ̀nà ọgbọ́n láti ṣe àkíyèsí ìyípo wọn kí fóònù ìgbàlódé tó wà. Ẹ jẹ́ kí á wo àwọn ọ̀nà tó ṣeé ṣe tó bá ohun tí o ní mu.

Ọ̀nà ìtọ́pinpin tó rọrùn jù nílò kàlẹ́ńdà àti gègé nìkan. Fi àmì (bí X tàbí àyíká) sí ọjọ́ àkọ́kọ́ nǹkan oṣù rẹ lórí kàlẹ́ńdà. Nígbà tí èyí tó kàn bá bẹ̀rẹ̀, ka iye ọjọ́ láti àmì àkọ́kọ́ sí ọjọ́ ìbẹ̀rẹ̀ tuntun yìí. Nọ́ńbà yẹn ni gígùn ìyípo rẹ.

Lẹ́yìn títọ́pinpin fún oṣù mẹ́ta, ìwọ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í rí ìlànà rẹ. Bí ìyípo rẹ bá jẹ́ ọjọ́ 28, lẹ́yìn náà ọjọ́ 30, lẹ́yìn náà ọjọ́ 29, o mọ̀ pé nǹkan oṣù rẹ yóò dé ní àyíká ọjọ́ 28-30 kọ̀ọ̀kan. Lẹ́yìn náà o lè kà síwájú láti ọjọ́ ìbẹ̀rẹ̀ nǹkan oṣù rẹ tó kẹ́yìn láti sọ ìgbà tí èyí tó kàn yóò dé. Ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ń lo kàlẹ́ńdà kékeré tí a lè fi sínú àpò tàbí kí wọ́n fi àmì sí ọjọ́ ní ẹ̀yìn ìwé ìṣeré wọn. Àwọn kan ń lo àmì tí àwọn nìkan mọ̀ kí ìtọ́pinpin wọn lè jẹ́ àṣírí ní àwọn ilé tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń gbé.

Ọ̀nà yìí ń ṣiṣẹ́ dáadáa ní àwọn agbègbè tí iná mọ̀nàmọ́ná kò dúró ṣinṣin tàbí tí fóònù ìgbàlódé kò pọ̀. Kàlẹ́ńdà kò nílò gbígba agbára, ó ń ṣiṣẹ́ láìsí íńtánẹ́ẹ̀tì, kò sì gbówó lórí. O lè ra kàlẹ́ńdà kékeré ní ₦200-500 ní ọjà èyíkéyìí ní Kano, Abuja, tàbí Port Harcourt.

Bí o bá fẹ́ tọ́pinpin ju ọjọ́ ìbẹ̀rẹ̀ lọ, ní ìwé àkọsílẹ̀ kékeré kan fún ìlera nǹkan oṣù rẹ. Ṣe àwọn ọ̀wọ́n rírọrùn: Ọjọ́, Ọjọ́ Ìyípo, Ìsun Ẹ̀jẹ̀ (fúyẹ́/àárín/pọ̀), Àwọn Àmì, àti Àkọsílẹ̀. Èyí gba ìṣẹ́jú-àáyá 30 péré lójoojúmọ́ ṣùgbọ́n ó ń fún ọ ní ìròyìn tó pọ̀ púpọ̀.

Nínú ọ̀wọ́n Ìsun Ẹ̀jẹ̀, o lè kọ “fúyẹ́” ní àwọn ọjọ́ tí o nílò pádì kan péré, “àárín” nígbà tí o bá ń pààrọ̀ ìgbà 3-4 lójúmọ́, àti “pọ̀” nígbà tí o bá ń pààrọ̀ ní wákàtí 2-3 kọ̀ọ̀kan. Nínú Àwọn Àmì, kọ àwọn nǹkan bí “ìrora inú ní àárọ̀,” “orí fífọ́,” “ọmú tó ń dunni,” tàbí “mo rẹ̀.” Apá Àkọsílẹ̀ lè gba ohun mìíràn tó bá yẹ: “mo ní másùnmáwo ìdánwò ní ọ̀sẹ̀ yìí” tàbí “mo bẹ̀rẹ̀ sí í mu oògùn irin.”

Ìtọ́pinpin àlàyé yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti múra dáadáa. Bí o bá ṣàkíyèsí pé o máa ń ní ìrora inú tó burú jáì ní ọjọ́ 2, o lè ṣètò láti ní oògùn ìrora sílẹ̀ kí o sì yẹra fún ṣíṣètò àwọn iṣẹ́ pàtàkì ní ọjọ́ yẹn. Bí o bá rí i pé ìsun ẹ̀jẹ̀ rẹ máa ń fúyẹ́ jù ní ọjọ́ 4, o mọ̀ pé o lè lo ààbò tó fúyẹ́ kí o sì fi àwọn pádì tó lágbára jù pamọ́ fún ìbẹ̀rẹ̀ nǹkan oṣù rẹ.

Fún àwọn obìnrin tó ní fóònù ìgbàlódé tí wọ́n sì ní dátà tàbí wifi déédé, àwọn àpù ìtọ́pinpin nǹkan oṣù ní àwọn ẹ̀yà tó rọrùn. Àwọn àpù bí Flo, Clue, tàbí Period Tracker máa ń ṣírò gígùn ìyípo rẹ fúnra wọn, wọ́n ń sọ àwọn nǹkan oṣù tó ń bọ̀, wọ́n sì ń fi ìránnilétí ránṣẹ́. Ọ̀pọ̀ wọn ń ṣiṣẹ́ ní apá kan láìsí íńtánẹ́ẹ̀tì lẹ́yìn gbígbà wọlé.

Ṣùgbọ́n, jẹ́ olóòótọ́ nípa ọ̀nà yìí ní ipò Nàìjíríà. Bí o bá ń gbé ní agbègbè tí iná máa ń lọ nígbàkúùgbà tí àǹfààní láti gba agbára fóònù sì kéré, o lè gbàgbé láti ṣe àtúnṣe àpù déédé. Bí o bá pín fóònù pẹ̀lú àwọn ẹbí, o lè má fẹ́ kí ìròyìn nǹkan oṣù rẹ wà níbẹ̀. Bí o kò bá sì ní dátà láti mú àpù náà bá a mu, o lè pàdánù àwọn àkọsílẹ̀ rẹ bí fóònù rẹ bá bàjẹ́ tàbí sọnù.

Ọ̀nà tó dára jù fún ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ni àdàpọ̀: pa àkọsílẹ̀ tí a kọ sílẹ̀ mọ́ fún àwọn ọjọ́ pàtàkì (ọjọ́ ìbẹ̀rẹ̀ nǹkan oṣù àti gígùn ìyípo) bí o tilẹ̀ ń lo àpù. Báyìí, bí ìmọ̀ ẹ̀rọ bá kùnà, o ṣì ní ìròyìn pàtàkì rẹ. Kọ ọ́ sí bébà kí o fi pamọ́ sínú Bíbélì rẹ, Kùránì rẹ, tàbí ìwé àkọsílẹ̀ àṣírí tí o tọ́jú sínú yàrá rẹ.

Nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í tọ́pinpin déédé, ìwọ yóò ṣàwárí àwọn àǹfààní tó ré kọjá mímọ ìgbà tí nǹkan oṣù rẹ yóò dé. Àwọn àǹfààní wọ̀nyí ń mú ìlera rẹ dára, wọ́n ń fi owó pamọ́ fún ọ, wọ́n sì ń fún ọ ní ìṣàkóso tó pọ̀ sí i lórí ìgbésí ayé rẹ.

Ìtọ́pinpin nǹkan oṣù ń fi owó pamọ́ ní àwọn ọ̀nà tí o lè má rí lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Nígbà tí o bá mọ̀ pé nǹkan oṣù rẹ ń bọ̀ ní ọjọ́ 2-3, o lè pèsè àwọn pádì rẹ tí a lè tún lò sílẹ̀ ṣáájú dípò kí o sáré ra pádì ìsọnù ní owó àìròtẹ́lẹ̀ láti ọ̀dọ̀ ṣọ́ọ̀bù tó súnmọ́ jù. Àwọn olùtajà ọjà nítòsí àwọn ilé-ìwé ní Lagos mọ̀ pé àwọn ọmọbìnrin tí ìdààmú bá yóò san ₦100-150 fún pádì ìsọnù kan nígbà tí ó bá mú wọn láìmúra.

Ní ọdún kan, èyí ń pọ̀ sí i gan-an. Bí ìtọ́pinpin bá ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún ríra nǹkan ní kíákíá lẹ́ẹ̀mejì lóṣù ní owó tó ga jù, o fi ₦2,400-3,600 pamọ́ lọ́dún. O tún lè ṣètò ìgbà fífọ pádì rẹ dáadáa. Bí o bá ń lo Sana Pads tí o sì mọ̀ pé nǹkan oṣù rẹ bẹ̀rẹ̀ ní Ọjọ́ Ẹtì yìí, o lè fọ pádì rẹ ní Ọjọ́ Ìṣẹ́gun, kí ó ní àkókò tó pọ̀ láti gbẹ pátápátá ní oòrùn kí o tó nílò wọn.

Ìtọ́pinpin tún ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn ìnáwó mìíràn tó jẹ mọ́ nǹkan oṣù. O lè ra oògùn ìrora ní ìgbà tí wọ́n bá wà ní ẹ̀dínwó, nítorí o mọ iye àwọn ègbògi tí o sábà nílò ní ìyípo kọ̀ọ̀kan. O lè ra àwọn ohun èlò fún tíì ewé tàbí oògùn ìbílẹ̀ lọ́pọ̀. Àwọn ìfowópamọ́ kékeré wọ̀nyí ń kó jọ, wọ́n sì ń mú kí ṣíṣàkóso nǹkan oṣù rọrùn lọ́wọ́ púpọ̀, èyí tó ṣe pàtàkì pàápàá fún àwọn akẹ́kọ̀ọ́ àti àwọn obìnrin tó ń ṣàkóso ìsúná ilé tó há.

Àwọn àǹfààní ìlera ìtọ́pinpin nǹkan oṣù ré kọjá ìlera nǹkan oṣù nìkan. Nígbà tí o bá mọ ìyípo rẹ, o lè ṣètò àwọn ìpàdé ìṣègùn dáadáa. Bí o bá nílò àyẹ̀wò ìdí tàbí àyẹ̀wò jẹjẹrẹ ọ̀run ilé ọmọ, o lè ṣètò rẹ̀ fún ọ̀sẹ̀ lẹ́yìn nǹkan oṣù rẹ nígbà tí ara rẹ yá jù. Bí o bá ń gbìyànjú láti lóyún, ìtọ́pinpin ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àkókò ìbímọ rẹ ní àyíká ìtújáde ẹyin.

Fún àwọn obìnrin tó ní àwọn àìsàn bí PCOS, endometriosis, tàbí fibroid, ìtọ́pinpin ń pèsè ìròyìn pàtàkì fún ṣíṣàkóso àwọn àìsàn wọ̀nyí. O lè kọ bí àwọn ìtọ́jú ṣe ń kan ìyípo rẹ, èyí tó ń ran àwọn dókítà lọ́wọ́ láti ṣe àtúnṣe oògùn tàbí ìtọ́jú. Ìwádìí kan láti University of Ibadan rí i pé àwọn obìnrin tí wọ́n tọ́pinpin nǹkan oṣù wọn kí wọ́n tó wá ìtọ́jú ìṣègùn fún àwọn ìṣòro nǹkan oṣù gba àyẹ̀wò tó yára tó sì péye jù nítorí wọ́n pèsè ìtàn àwọn àmì tó kún rẹ́rẹ́.

Ìtọ́pinpin tún ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàlàyé ìyàtọ̀ láàrín ìyípadà ìyípo déédé àti àwọn ìyípadà tó yẹ fún àníyàn. Bí o bá ṣàkíyèsí pé nǹkan oṣù rẹ pẹ́ ní ọjọ́ mẹ́ta ṣùgbọ́n èyí ń ṣẹlẹ̀ nígbà míràn nínú àkọsílẹ̀ rẹ, o lè yẹra fún àníyàn tí kò pọn dandan. Ṣùgbọ́n bí o bá rí ìlànà tí o kò tíì ní rí – bí ìsun ẹ̀jẹ̀ láàrín àwọn nǹkan oṣù fún oṣù mẹ́ta tẹ̀léra – o mọ̀ pé kí o wá ìtọ́jú ìṣègùn kíákíá. Wíwá àwọn ìṣòro ìlera nǹkan oṣù ní kùtùkùtù ń yọrí sí àbájáde ìtọ́jú tó dára jù ó sì ń dènà àwọn ìṣòro tó ń tẹ̀lé e.

Fún àwọn akẹ́kọ̀ọ́ ní gbogbo Nàìjíríà, ìtọ́pinpin nǹkan oṣù ń kan wíwá sí ilé-ìwé àti iṣẹ́ ẹ̀kọ́ tààrà. Ìwádìí láti Ẹ̀ka Ìjọba Ìdájọ́ Ẹ̀kọ́ Nàìjíríà fi hàn pé àwọn ọmọbìnrin ń pa ilé-ìwé jẹ ní àròpín ọjọ́ 3-5 ní sáà kọ̀ọ̀kan nítorí àwọn ìṣòro tó jẹ mọ́ nǹkan oṣù, tí àìmúrasílẹ̀ jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ohun pàtàkì tó ń fà á. Nígbà tí o bá ń tọ́pinpin ìyípo rẹ, o lè rí i dájú pé o ní ààbò tó tó fún àwọn ọjọ́ ilé-ìwé tó bá nǹkan oṣù rẹ pàdé.

O tún lè ṣètò yí àwọn ìṣẹ̀lẹ̀ pàtàkì ká. Bí ò ń tọ́pinpin tí o sì rí i pé nǹkan oṣù rẹ lè dé nígbà ìdánwò WAEC tàbí JAMB rẹ, o lè pèsè ààbò àfikún àti ọ̀nà ìṣàkóso ìrora sílẹ̀. Àwọn ọmọbìnrin kan máa ń ṣètò àkókò ìkẹ́kọ̀ọ́ wọn ní ìbámu pẹ̀lú ìyípo wọn, wọ́n ń kojú àwọn ẹ̀kọ́ tó le ní àwọn ọ̀sẹ̀ tí wọ́n ní agbára jù, wọ́n sì ń ṣètò àtúnyẹ̀wò tó fúyẹ́ ní àwọn ọjọ́ tí àárẹ̀ tàbí ìdààmú orí bá sábà ń bá wọn.

A kò lè sọ bí ìgboyà tó ń wá láti ìtọ́pinpin ṣe tóbi tó. O ń rìn káàkiri ayé lọ́nà tó yàtọ̀ nígbà tí o kò bá ń ṣàníyàn nígbà gbogbo nípa jíjò òjijì. O lè wọ aṣọ tí o fẹ́ràn jù ní àwọn ọjọ́ pàtàkì, kí o kópa pátápátá nínú eré ìdárayá àti àwọn ìgbòkègbodò, kí o sì tẹ̀ mọ́ ohun tó ṣe pàtàkì dípò àníyàn nǹkan oṣù. Àǹfààní ọkàn yìí ń mú ìgbésí ayé àwọn obìnrin dára ní Lagos, Abuja, àti gbogbo ìlú àti abúlé Nàìjíríà.

Bí àwọn àǹfààní rẹ̀ tilẹ̀ pọ̀, ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ń lọ́ra láti bẹ̀rẹ̀ ìtọ́pinpin nǹkan oṣù wọn. Ẹ jẹ́ kí á dáhùn àwọn àníyàn tó wọ́pọ̀ jù lọ ní òtítọ́ kí á sì pèsè àwọn ojútùú tó ṣeé ṣe.

Èyí ni àníyàn tí àwọn obìnrin sábà máa ń sọ jù, ó sì ṣe é gbọ́ yé. Àwọn obìnrin Nàìjíríà ti ń ṣàkóso ọ̀pọ̀ ojúṣe – iṣẹ́, àwọn ọmọ, iṣẹ́ ilé, iṣẹ́ àgbẹ̀, òwò. Fífi iṣẹ́ mìíràn kún un dà bí ohun tó wúwo jù. Ṣùgbọ́n ìtọ́pinpin nǹkan oṣù nílò àkókò tó kéré ju bí o ṣe rò lọ.

Ẹ̀yà rírọrùn gba ìṣẹ́jú-àáyá 10 péré lóṣù: fi àmì sí kàlẹ́ńdà rẹ ní ọjọ́ àkọ́kọ́ nǹkan oṣù rẹ. Ìyẹn ni gbogbo rẹ̀. Àní ìtọ́pinpin àlàyé nínú ìwé àkọsílẹ̀ gba ìṣẹ́jú-àáyá 20-30 lójoojúmọ́, àkókò tó kéré ju èyí tí o fi ń wo ìkànnì àwùjọ tàbí tí o fi ń dáhùn ìfiránṣẹ́ WhatsApp. O lè ṣe é ní apá kan àṣà ojoojúmọ́ rẹ. Tọ́pinpin nígbà tí o bá ń gbàdúrà àárọ̀, nígbà tí o bá ń fọ eyín rẹ ní alẹ́, tàbí nígbà tí o bá ń wo fóònù rẹ kí o tó sùn.

Bí o bá gbàgbé, má ṣe juwọ́ sílẹ̀. O kò nílò láti tọ́pinpin ní ojoojúmọ́ láìsí àṣìṣe láti rí àǹfààní. Àní fífi àmì sí ọjọ́ ìbẹ̀rẹ̀ nǹkan oṣù rẹ nìkan ń fún ọ ní ìròyìn tó ṣe pàtàkì. Bí o bá rí i ní ọjọ́ kẹta pé o gbàgbé láti fi àmì sí ọjọ́ ìbẹ̀rẹ̀, ṣírò sẹ́yìn kí o sì kọ ọ́ sílẹ̀. Ìtọ́pinpin díẹ̀ dára ju kí a má tọ́pinpin rárá. Ṣètò ìránnilétí oṣooṣù lórí fóònù rẹ ní àyíká ìgbà tí o retí nǹkan oṣù rẹ, kí ó rán ọ létí láti ṣàyẹ̀wò kí o sì fi àmì sí ọjọ́ náà.

Ọ̀pọ̀ obìnrin gbàgbọ́ pé nǹkan oṣù tí kò déédé mú kí ìtọ́pinpin jẹ́ asán, ṣùgbọ́n òdì kejì ni òótọ́. Ìtọ́pinpin ṣe pàtàkì jù nígbà tí ìyípo rẹ kò bá ṣeé sọ tẹ́lẹ̀. Láìsí ìtọ́pinpin, “aláìdéédé” jẹ́ ìmọ̀lára tí kò ṣe kedere lásán. Pẹ̀lú ìtọ́pinpin, o lè mọ àwọn ìlànà pàtó nínú àìdéédé náà.

O lè ṣàwárí pé bí ìyípo rẹ tilẹ̀ yàtọ̀ láti ọjọ́ 26 sí 38, wọ́n máa ń wà láàrín àwọn ààlà wọ̀nyẹn nígbà gbogbo, wọn kì í gùn jù tàbí kúrú jù. Ìròyìn pàtàkì ni èyí. O lè ṣàkíyèsí pé àwọn oṣù tí másùnmáwo bá wà ń bá ìyípo gígùn rìn, tàbí pé nǹkan oṣù rẹ ń dé ní kùtùkùtù nígbà tí o kò bá sùn dáadáa. Àwọn òye wọ̀nyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ ara rẹ wọ́n sì ń pèsè ìròyìn pàtàkì bí o bá wá ìtọ́jú ìṣègùn fún nǹkan oṣù tí kò déédé.

Àwọn àìsàn kan tó ń fa àìdéédé, bí PCOS, nílò ìròyìn ìtọ́pinpin fún àyẹ̀wò. Àwọn dókítà nílò láti rí àwọn ìyípo tí a kọ sílẹ̀ fún oṣù díẹ̀ láti mọ ìlànà àìdéédé pàtó kí wọ́n sì dámọ̀ràn ìtọ́jú tó yẹ. Bí nǹkan oṣù rẹ kò bá ṣeé sọ tẹ́lẹ̀ rárá, títọ́pinpin fún oṣù 6-12 ń fún àwọn oníṣẹ́ ìlera ní ìròyìn tí wọ́n nílò láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Ọ̀pọ̀ obìnrin ní Abuja àti Lagos ti gba àyẹ̀wò PCOS tàbí thyroid tó yí ìgbésí ayé wọn padà nítorí pé wọ́n mú àwọn àkọsílẹ̀ ìtọ́pinpin lọ síbi ìpàdé dókítà wọn nìkan.

Ní ọ̀pọ̀ agbègbè Nàìjíríà, sísọ̀rọ̀ nípa nǹkan oṣù ní gbangba ṣì jẹ́ èèwọ̀. Èrò kíkọ àwọn àlàyé nípa nǹkan oṣù rẹ lè dà bí ohun tó ń tì ọ́ lójú, pàápàá ní àwọn ilé tí ọ̀pọ̀ ìran ń gbé níbi tí àṣírí kò ti pọ̀. Àwọn àníyàn wọ̀nyí tọ́ wọ́n sì yẹ fún àwọn ojútùú oníteríba.

Àkọ́kọ́, rántí pé ìtọ́pinpin rẹ jẹ́ fún ọ nìkan. A kò béèrè pé kí o fi han ẹnikẹ́ni àyàfi àwọn oníṣẹ́ ìlera bí o bá yàn láti wá ìtọ́jú ìṣègùn. O lè lo àmì tàbí kóòdù tí ìwọ nìkan mọ̀. Dípò kíkọ “nǹkan oṣù ti bẹ̀rẹ̀,” o lè lo ojú ìkọ kékeré kan tàbí ìràwọ̀ lórí kàlẹ́ńdà rẹ. Dípò “ìsun ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀” nínú ìwé àkọsílẹ̀, o lè kọ “H.” Ṣẹ̀dá ìlànà èyíkéyìí tó tù ọ́ lára tó sì jẹ́ àṣírí fún ọ.

Fi àwọn ohun èlò ìtọ́pinpin rẹ pamọ́ sí ibi ààbò, àṣírí. Fi kàlẹ́ńdà rẹ sínú ìwé tí o tọ́jú sínú yàrá rẹ. Tọ́jú ìwé àkọsílẹ̀ ìtọ́pinpin rẹ pẹ̀lú àwọn ohun ìní ara rẹ. Bí o bá lo àpù, tan ààbò ọ̀rọ̀ aṣínà. Bí àwọn ẹbí bá béèrè ohun tí ò ń tọ́pinpin, o lè sọ lásán pé “ìròyìn ìlera” tàbí “ìlera ara ẹni,” èyí tó jẹ́ òótọ́ pátápátá láìsọ pàtó.

Rántí pé títọ́pinpin nǹkan oṣù rẹ jẹ́ ìtọ́jú ara ẹni àti ṣíṣàkóso ìlera, gẹ́gẹ́ bí wíwọn ẹ̀jẹ̀ ríru tàbí mímu fítámínì. Kò sí ìtìjú nínú fífiyèsí iṣẹ́ ara àdánidá tó ń kan ìlera rẹ, agbára ìbímọ rẹ àti ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́. O yẹ láti mọ ara rẹ.

Ní Sana Pads, a mọ̀ pé ìtọ́pinpin nǹkan oṣù ń ṣiṣẹ́ dáadáa jù nígbà tí o bá ní ààbò nǹkan oṣù tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé tó ń ṣiṣẹ́ déédé ní gbogbo ìyípo rẹ. Ìdí nìyí tí a fi ṣe àwọn pádì nǹkan oṣù tí a lè tún lò ní pàtó fún àwọn àìní obìnrin Nàìjíríà, pẹ̀lú àwọn ẹ̀yà tó ń ṣe àtìlẹ́yìn ṣíṣàkóso nǹkan oṣù tó múná dóko.

A ṣe àwọn pádì wa níbí gan-an ní Nàìjíríà, èyí tó túmọ̀ sí pé a mọ òtítọ́ ohun tí o ń kojú: ojú ọjọ́ gbígbóná, tútù omi tó ń kan àkókò gbígbẹ, àwọn ìṣòro ètò WASH ní ọ̀pọ̀ agbègbè, àti ìfúnpá ọrọ̀ ajé tó ń mú kí ṣíṣàkóso nǹkan oṣù ṣòro. A ti ṣe àtìlẹ́yìn fún ju obìnrin 10,000 lọ tààrà, a sì ti pín ju pádì 30,000 lọ ní gbogbo Nàìjíríà, a ń bá àwọn ilé-ìwé, àwọn NGO, àti àwọn àjọ ìlera ṣiṣẹ́ pọ̀ tí wọ́n pinnu láti fi òpin sí ìṣẹ́ nǹkan oṣù.

Nígbà tí o bá ń tọ́pinpin nǹkan oṣù rẹ pẹ̀lú Sana Pads, ìwọ yóò ní ìròyìn déédé nítorí àwọn pádì wa ń ṣiṣẹ́ lọ́nà tí a lè sọ tẹ́lẹ̀. Àwọn No Wahala Pad wa (ìpele 1 tí kì í jò + ìpele 1 tó ń fa omi) ń ṣiṣẹ́ dáadáa fún àwọn ọjọ́ tí ìsun ẹ̀jẹ̀ bá fúyẹ́, nígbà tí àwọn Premium Pad (ìpele 1 tí kì í jò + ìpele 3 tó ń fa omi) ń gba ìsun ẹ̀jẹ̀ déédé, àwọn Maxi Pad (ìpele 1 tí kì í jò + ìpele 5 tó ń fa omi) sì ń fúnni ní ààbò fún ìsun ẹ̀jẹ̀ tó pọ̀. Ìdúróṣinṣin yìí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti tọ́pinpin ìsun ẹ̀jẹ̀ rẹ dáadáa – o mọ̀ pé bí o bá nílò Maxi Pad ní ọjọ́ kejì oṣù yìí, o ṣeé ṣe kí o nílò ọ̀kan ní ọjọ́ kejì oṣù tó ń bọ̀.

Ìfowópamọ́ tó ń wá láti àwọn pádì tí a lè tún lò tún ń ṣe àtìlẹ́yìn àwọn ibi-àfẹ́ ìtọ́pinpin rẹ. Nígbà tí o kò bá ń ná ₦200-400 lórí pádì ìsọnù ní oṣooṣù, o lè fi àwọn ìfowópamọ́ wọ̀nyẹn sí àwọn ohun pàtàkì ìlera mìíràn bí oúnjẹ aṣaralóore, oògùn irin, tàbí àyẹ̀wò ìlera. Àwọn pádì tí a lè tún lò sábà ń ná ní àyíká 60-75% kéré sí i ní gbogbo ìgbà ayé wọn ní ìfiwéra pẹ̀lú rírà pádì ìsọnù lemọ́lemọ́, èyí tó mú kí ṣíṣàkóso nǹkan oṣù ṣeé ṣe fún ìsúná rẹ.

Ré kọjá àwọn ọjà, a pinnu láti kọ́ni. A gbàgbọ́ pé gbogbo obìnrin Nàìjíríà yẹ láti mọ ìlera nǹkan oṣù rẹ̀ kí ó sì ní ohun èlò láti tọ́pinpin àti láti ṣàkóso ìyípo rẹ̀ pẹ̀lú iyì. Iṣẹ́ wa ré kọjá títa pádì sí ṣíṣẹ̀dá ọjọ́ iwájú tí ìṣẹ́ nǹkan oṣù kò ní ká ẹ̀kọ́ àwọn ọmọbìnrin tàbí àǹfààní àwọn obìnrin mọ́.

O kò nílò láti dúró de àkókò pípé tàbí ohun èlò pípé láti bẹ̀rẹ̀ ìtọ́pinpin nǹkan oṣù rẹ. O lè bẹ̀rẹ̀ lónìí, báyìí gan-an, pẹ̀lú ohunkóhun tí o ní lọ́wọ́. Ìyẹn ni bí o ṣe lè gbé àwọn ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ rẹ.

Bẹ̀rẹ̀ lọ́nà rírọrùn. Bí nǹkan oṣù rẹ bá ń lọ lọ́wọ́, fi àmì sí ọjọ́ òní níbì kan – nínú àpù àkọsílẹ̀ fóònù rẹ, lórí bébà kan, ní ìkángun ìwé àkọsílẹ̀. Bí nǹkan oṣù rẹ kò bá ń lọ lọ́wọ́, ṣètò láti fi àmì sí ọjọ́ náà bí ó ti bẹ̀rẹ̀. Ọjọ́ kan ṣoṣo yẹn ni ìbẹ̀rẹ̀ òye ìyípo rẹ.

Fún oṣù mẹ́ta tó ń bọ̀, pinnu láti fi àmì sí ọjọ́ ìbẹ̀rẹ̀ nǹkan oṣù kọ̀ọ̀kan nìkan. Lẹ́yìn ìyípo mẹ́ta, ìwọ yóò ní ìròyìn tó tó láti ṣírò àròpín gígùn ìyípo rẹ kí o sì ṣe àsọtẹ́lẹ̀ àkọ́kọ́ rẹ nípa ìgbà tí nǹkan oṣù rẹ tó kàn yóò dé. Nígbà tí o bá ti mọ ọ̀nà rírọrùn yìí, o lè fi àlàyé kún un bí o bá fẹ́ – bí ìsun ẹ̀jẹ̀ ṣe pọ̀ tó, àwọn àmì, ìmọ̀lára.

Yan àwọn ohun èlò ìtọ́pinpin tó bá ìgbésí ayé àti ohun tí o ní mu. Bí o bá ní fóònù ìgbàlódé àti ọ̀nà gbígba agbára déédé, gbìyànjú àpù ọ̀fẹ́ bí Flo tàbí Clue. Bí o bá fẹ́ bébà, ra kàlẹ́ńdà kékeré tàbí yà apá kan ìwé àkọsílẹ̀ sọ́tọ̀ fún ìtọ́pinpin. Àwọn obìnrin kan ń pa àkọsílẹ̀ àwọn ọjọ́ nǹkan oṣù àìpẹ́ yìí mọ́ sínú àpamọ́wọ́ wọn kí ìròyìn náà lè wà pẹ̀lú wọn nígbà gbogbo.

Bí ò ń tọ́pinpin, pèsè àwọn ohun èlò nǹkan oṣù rẹ lọ́nà tó yẹ. Bí o bá jẹ́ tuntun sí àwọn pádì tí a lè tún lò, Sana Starter Kit (Premium Pad 3 + àpò ìtọ́jú) ń fún ọ ní ààbò tó tó láti la nǹkan oṣù déédé kọjá nígbà tí a bá fọ̀ wọ́n tí a sì yí wọn padà bó ṣe yẹ. Ní ìbámu pẹ̀lú ìlànà ìsun ẹ̀jẹ̀ rẹ tí o tọ́pinpin, o lè fi No Wahala Pad kún un fún àwọn ọjọ́ tó fúyẹ́ tàbí Maxi Pad fún àwọn ọjọ́ tí ìsun ẹ̀jẹ̀ bá pọ̀.

Àwọn ilé-ìwé, àwọn NGO, àwọn ilé ìtọ́jú ìlera, àti àwọn àjọ agbègbè lè ṣe àtìlẹ́yìn ìtọ́pinpin nǹkan oṣù nígbà tí wọ́n bá ń pín àwọn ọjà nǹkan oṣù àti ẹ̀kọ́ ìlera. Nígbà tí o bá ń kọ́ àwọn ọmọbìnrin nípa ìlera nǹkan oṣù, fi ẹ̀kọ́ rírọrùn lórí ìtọ́pinpin kún un kí o sì fún wọn ní àwọn ohun èlò ìtọ́pinpin ọ̀fẹ́ bí káàdì kàlẹ́ńdà tí a tẹ̀.

Àwọn ilé ìwòsàn lè fi ìtọ́pinpin nǹkan oṣù kún àwọn ìpàdé déédé, wọ́n ń béèrè lọ́wọ́ àwọn obìnrin láti mú àwọn àkọsílẹ̀ ìtọ́pinpin wọn wá kí wọ́n sì ràn wọ́n lọ́wọ́ láti túmọ̀ ìròyìn náà. Àwọn ilé-ìwé lè mú kí ìtọ́pinpin jẹ́ ohun àdánidá nípa fífi sínú àwọn kíláàsì ẹ̀kọ́ ẹ̀dá tàbí ìlera, wọ́n ń mú ìtìjú àti àṣírí tó ń dí ọ̀pọ̀ ọmọbìnrin lọ́wọ́ láti mọ ìyípo wọn kúrò.

Nígbà tí o bá ń paṣẹ àwọn ọjà nǹkan oṣù lọ́pọ̀, ronú nípa fífi àwọn ohun èlò ẹ̀kọ́ lórí ìtọ́pinpin kún un. Bá Sana Pads ṣiṣẹ́ pọ̀ láti ṣe àwọn ohun èlò ìtọ́pinpin tó bá ìpele ìmọ̀ ìwé, àṣà àti ìmọ̀ ẹ̀rọ tó wà ní agbègbè rẹ mu. A ń bá àwọn àjọ ṣiṣẹ́ ní gbogbo Nàìjíríà láti ṣẹ̀dá àwọn ètò ìlera nǹkan oṣù tó kún rẹ́rẹ́ tó so ìráyè sí ọjà pọ̀ mọ́ ẹ̀kọ́.

A lè kọ́ àwọn òṣìṣẹ́ ìlera agbègbè àti àwọn olùkọ́ ẹgbẹ́ láti ran àwọn obìnrin lọ́wọ́ láti túmọ̀ ìròyìn ìtọ́pinpin wọn àti láti mọ ìgbà tí àwọn ìlànà bá fi àwọn àníyàn ìlera tó nílò ìtọ́jú oníṣègùn hàn. Ọ̀nà tó dá lórí agbègbè yìí ń mú ìráyè sí ìtọ́jú ìlera pọ̀ sí i fún àwọn obìnrin ní àwọn agbègbè tí ilé ìtọ́jú kò pọ̀.

Ìtọ́pinpin nǹkan oṣù ń fún ọ ní àǹfààní alágbára mẹ́ta: àsọtẹ́lẹ̀ (mímọ ìgbà tí nǹkan oṣù rẹ yóò dé), ìmúrasílẹ̀ (níní àwọn ohun èlò àti ètò sílẹ̀), àti òye ìlera (mímọ ohun tó jẹ́ déédé fún ara rẹ àti ìgbà tí nǹkan bá yípadà). Àwọn àǹfààní wọ̀nyí kò nílò ẹ̀kọ́ pàtàkì, kò nílò ohun èlò gbówólórí, wọ́n sì gba ìṣẹ́jú-àáyá díẹ̀ péré lóṣooṣù.

Ẹgbẹ̀rún àwọn obìnrin Nàìjíríà ní Lagos, Kano, Abuja, àti gbogbo ìpínlẹ̀ ti ṣàwárí pé ìtọ́pinpin ń yí ìbátan wọn pẹ̀lú ìyípo nǹkan oṣù wọn padà. A fi ìgboyà ìmọ̀ rọ́pò àníyàn àìdánilójú. A fi ìrọ̀rùn níní ohun gbogbo sílẹ̀ rọ́pò ìdààmú àìmúrasílẹ̀. A fi ìròyìn tó ṣe kedere tí o lè fi han àwọn oníṣẹ́ ìlera rọ́pò rúdurùdu nípa bóyá nǹkan kan ń ṣe.

Nǹkan oṣù rẹ jẹ́ apá ìtàn ìlera rẹ, o sì yẹ láti mọ ìtàn náà. Bóyá o bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àmì kàlẹ́ńdà rírọrùn tàbí àkọsílẹ̀ ìwé àlàyé, bóyá o tọ́pinpin fúnra rẹ tàbí o gba àwọn ọmọbìnrin àti ọ̀rẹ́ rẹ níyànjú láti darapọ̀ mọ́ ọ, ò ń gba ìṣàkóso apá kan ìlera rẹ tó ń kàn ọ́ ní oṣooṣù fún ọ̀pọ̀ ọdún ayé rẹ.

Bẹ̀rẹ̀ sí í tọ́pinpin nǹkan oṣù rẹ tó kàn. Múra sílẹ̀ pẹ̀lú ààbò tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé bí Sana Pads tí o lè gbára lé oṣù dé oṣù. Kí o sì ṣàwárí bí òye ìyípo rẹ ṣe ń mú òmìnira, ìgboyà àti ìlera tó dára wá. Ṣàbẹ̀wò sí ìkànnì wa tàbí kàn sí wa láti kọ́ síwájú sí i nípa àwọn ọjà tí a ṣe ní pàtó fún àwọn àìní ìlera nǹkan oṣù àwọn obìnrin Nàìjíríà, kí o sì darapọ̀ mọ́ ẹgbẹ̀rún àwọn obìnrin tí wọ́n ń fi òpin sí àìdánilójú nǹkan oṣù ní ìyípo kan ní ìgbà kan. Fún ìròyìn tó kún rẹ́rẹ́ lórí ṣíṣàkóso ìlera nǹkan oṣù rẹ lọ́nà àdánidá àti tó múná dóko, ka ìtọ́sọ́nà ìlera nǹkan oṣù wa tó pé.