Ìmọ́tótó Nǹkan Oṣù àti Ìdènà Àkóràn: Ìtọ́sọ́nà Kíkún fún Àwọn Obìnrin Nàìjíríà

Ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó tọ́ kì í ṣe nípa ìtura tàbí ìmọ́tótó nìkan – ó jẹ́ ìṣe ìlera pàtàkì tó ń dáàbò bò yín lọ́wọ́ àwọn àkóràn tó lè burú gan-an. Tí ẹ bá mọ bí a ṣe ń bójú tó nǹkan oṣù lọ́nà tó ní ààbò, ẹ ń dáàbò bo ìlera ìbímọ yín, ẹ ń yẹra fún àìtura, ẹ sì ń pa iyì yín mọ́ ní gbogbo ìgbà nǹkan oṣù yín.

Àwọn Ohun Pàtàkì:

• Ìmọ́tótó nǹkan oṣù tí kò dára ní í ṣe pẹ̀lú àkóràn ẹ̀yà ara ìbímọ tó ń ṣe àwọn obìnrin tó tó 70% ní àwọn àdúgbò kan ní Nàìjíríà.
  
  
• Pípààrọ̀ ohun èlò nǹkan oṣù yín ní wákàtí 4-6 gbogbo ń dín ewu àkóràn kù gan-an, kò sì sí bí ẹ̀jẹ̀ yín ṣe pọ̀ tó.
  
  
• Pádì tí a lè tún lò máa ń ní owó tó kéré ju èyí tí a ń jù nù lọ ní 60-75%, ó sì ń dènà àkóràn dáadáa tí a bá tọ́jú rẹ̀ bó ṣe yẹ.
  
  
• Omi mímọ́ àti ibi ìfọ̀ aláàbò ṣe pàtàkì fún ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó ní ààbò ní àwọn ilé-ìwé àti ilé ní Nàìjíríà.
  
  
• Ọṣẹ líle, aṣọ àtọwọ́dá, àti ọrinrin tó pẹ́ lára nígbà nǹkan oṣù lè dà pH obo rú.
  
  
• Àwọn obìnrin Nàìjíríà tó ń lo pádì tí a lè tún lò tí wọ́n sì fọ̀ ọ́ mọ́ dáadáa sọ pé àwọn ní àkóràn díẹ̀ ju àwọn tó ń lo aṣọ tí a kò fọ̀ tàbí pádì tí a ń jù nù tí kò dára lọ.
  
  
• Ẹ̀kọ́ ní kùtùkùtù nípa ìmọ́tótó nǹkan oṣù ń dín iye àkóràn kù ní 50% láàrín àwọn ọ̀dọ́mọbìnrin ní apá gúúsù aṣálẹ̀ Sàhárà ní Áfíríkà.

Ẹ jẹ́ kí á wo bí ìmọ́tótó nǹkan oṣù ṣe ń kan ìlera yín àti ohun tí ẹ lè ṣe láti dáàbò bo ara yín.

Hauwa jókòó ní ìlà ẹ̀yìn ní kíláàsì ilé-ìwé girama rẹ̀ ní Kaduna, kò lè pọkàn pọ̀ sórí ẹ̀kọ́ ìṣirò rẹ̀. Àìtura tó ń ní kì í ṣe nítorí nǹkan oṣù nìkan – ó jẹ́ ìmọ̀lára ìjóná àti ìtújáde àìdàbí tó ti ń ní fún ọjọ́ mẹ́ta. Bí ọ̀pọ̀ àwọn ọ̀dọ́mọbìnrin ní Nàìjíríà, Hauwa kò mọ̀ pé ìmọ́tótó nǹkan oṣù tí kò tọ́ lè fa àkóràn tó burú. Aṣọ kan náà ló ti ń lò fún ọjọ́ púpọ̀ láìfọ̀ ọ́ tàbí gbẹ ẹ́ dáadáa, nítorí pé kò sí ẹni tó kọ́ ọ ní ohun tó dára jù. Nígbà tó sọ fún ẹ̀gbọ́n ìyá rẹ̀ nígbẹ̀yìn, ó kọ́ pé ẹgbẹẹgbẹ̀rún obìnrin Nàìjíríà ló ń ní àkóràn lọ́dọọdún nítorí ìmọ́tótó nǹkan oṣù tí kò dára. Ìtàn Hauwa kì í ṣe ti òun nìkan. Káàkiri Nàìjíríà, láti àwọn ọjà tó ń kún fún ènìyàn ní Lagos dé àwọn abúlé alálàáfíà tó wà nítòsí Kano, àwọn obìnrin àti ọmọbìnrin ń fi ìlera wọn sínú ewu láìmọ̀. Ìsopọ̀ láàrín ìmọ́tótó nǹkan oṣù àti ìdènà àkóràn ṣe pàtàkì gan-an, síbẹ̀ a kì í sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ní gbangba nítorí àwọn èèwọ̀ àṣà nípa nǹkan oṣù.

Nǹkan oṣù yín ń ṣẹ̀dá àwọn ipò pàtó nínú ara yín tó nílò ìmọ́tótó tó péye. Nígbà nǹkan oṣù, ọrùn ilé-ọmọ yín máa ń ṣí díẹ̀ kí ẹ̀jẹ̀ nǹkan oṣù lè ṣàn láti ilé-ọmọ yín gba inú obo yín. Ìlànà àdánidá yìí tún ń ṣẹ̀dá ọ̀nà tí kòkòrò àìrí lè gbà gòkè tí a kò bá pa ìmọ́tótó mọ́ bó ṣe yẹ.

Ẹ ronú nípa obo yín bí ibi tí a ṣètò dáadáa, bí àpótí ẹja tó nílò àwọn ipò pàtó kí ó lè wà ní ìlera. Obo yín máa ń ṣe àmúlò pH tó jẹ́ ti ásìdì díẹ̀ láàrín 3.8 àti 4.5, èyí tó ń dènà kí àwọn kòkòrò àìrí tó lè pani lára dàgbà. Nígbà nǹkan oṣù yín, ẹ̀jẹ̀ nǹkan oṣù (tí pH rẹ̀ jẹ́ nǹkan bí 7.4) ń gbé ìwọ̀n ásìdì yìí sókè, ó sì ń jẹ́ kí obo yín rọrùn láti kó kòkòrò àìrí.

Tí ẹ bá ń lo ohun èlò nǹkan oṣù tí kò mọ́, tí ẹ kò pààrọ̀ nígbà gbogbo, tàbí tí a kò fi ohun èlò tó ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ wọlé ṣe, ẹ ń ṣẹ̀dá ibi pípé fún kòkòrò àìrí láti pọ̀ sí i. Ooru àti ọ̀rinrin pẹ̀lú ẹ̀jẹ̀ ń pèsè gan-an ohun tí àwọn kòkòrò àìrí tó lè pani lára nílò láti pọ̀ sí i kíákíá. Láàrín wákàtí díẹ̀, ohun tó bẹ̀rẹ̀ bí kòkòrò àìrí déédé lè di ìpọ̀jù tó ń fa àkóràn.

Ewu náà ń pọ̀ sí i gan-an ní ojú ọjọ́ gbígbóná àti tútù-ọ̀rinrin Nàìjíríà. Ní àwọn ìlú bí Port Harcourt tàbí Lagos ní àsìkò òjò, ooru àti ọ̀rinrin ń fa ìṣòro àfikún láti jẹ́ kí àwọn ohun èlò nǹkan oṣù gbẹ kí ó sì mọ́. Ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà kò ní ibi ìkọ̀kọ̀ láti pààrọ̀ pádì tàbí omi mímọ́ láti fọ àwọn ohun èlò tí a lè tún lò, èyí sì ń mú àwọn ewu wọ̀nyí pọ̀ sí i.

Àkóràn ẹ̀yà ara ìbímọ (RTIs) ni àwọn ìṣòro ìlera tó wọ́pọ̀ jù tó jẹ mọ́ ìmọ́tótó nǹkan oṣù tí kò dára. Wọ́n pẹ̀lú bacterial vaginosis, àkóràn yeast, àkóràn ọ̀nà ìtọ̀, àti ní àwọn ọ̀ràn tó burú, àrùn ìgbóná inú ìdí (pelvic inflammatory disease). Ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn ipò wọ̀nyí ní àwọn àmì pàtó tí ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ń ní, ṣùgbọ́n tí wọn kì í so mọ́ ìṣe ìmọ́tótó nǹkan oṣù wọn nígbà gbogbo.

Bacterial vaginosis máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí àwọn kòkòrò àìrí tó lè pani lára bá pọ̀ ju àwọn tó dára lọ nínú obo yín. Ẹ lè ṣàkíyèsí òórùn bí ẹja, ìtújáde àwọ̀ eérú, tàbí yíyún. Àkóràn yeast, tó ń fa ìtújáde funfun tó nípọn àti yíyún gidigidi, máa ń dàgbà nígbà tí àyíká obo bá di alkaline jù nígbà nǹkan oṣù. Àkóràn ọ̀nà ìtọ̀ lè dàgbà nígbà tí kòkòrò àìrí láti inú ohun èlò nǹkan oṣù tó dọ̀tí bá tàn dé ọ̀nà ìtọ̀ yín, tó ń fa ìrora nígbà ìtọ̀ àti ìfẹ́ láti tọ̀ nígbà gbogbo.

Àrùn ìgbóná inú ìdí ni ewu àkóràn tó burú jù. Ipò yìí ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí kòkòrò àìrí bá gòkè gba ọrùn ilé-ọmọ yín dé ilé-ọmọ, àwọn fallopian tubes, tàbí àwọn ovary yín. PID lè fa ìrora inú ìdí tó pẹ́, ìṣòro láti lóyún, àti oyún ectopic tó léwu. Bí kì í ṣe gbogbo ọ̀ràn PID ni ìmọ́tótó nǹkan oṣù tí kò dára ń fà, àwọn ìwádìí ní àwọn ibi ìtọ́jú ìlera ní Nàìjíríà fi ìbáṣepọ̀ tó ṣe kedere hàn láàrín ìtọ́jú nǹkan oṣù tí kò tó àti iye PID tó ga jù.

Irú ohun èlò nǹkan oṣù tí ẹ ń lò ní ipa tààrà lórí ewu àkóràn yín. Pádì tí a ń jù nù, pádì aṣọ tí a lè tún lò, tampon, àti menstrual cup kọ̀ọ̀kan ń bá ààbò àdánidá ara yín ṣe pọ̀ lọ́nà tó yàtọ̀. Ohun tí a fi ṣe é, bí ó ṣe ń gba omi tó, àti bí ẹ ṣe pẹ́ tó lórí rẹ̀ ṣe pàtàkì gan-an.

Àwọn aṣọ àtọwọ́dá nínú àwọn pádì tí a ń jù nù kan lè dì ooru àti ọ̀rinrin mọ́ awọ ara yín, tó ń ṣẹ̀dá àyíká tí kòkòrò àìrí ti ń gbèrú. Àwọn pádì tí a ń jù nù tó rọ́rùn tí a ń tà ní ọjà Nàìjíríà kan ní àwọn kẹ́míkà àti òórùn dídùn tó lè bínú sí àyíká obo yín, tó ń da pH àdánidá yín rú, tó sì ń jẹ́ kí àkóràn ṣeé ṣe jù. Àwọn ọjà wọ̀nyí lè dàbí èyí tó rọrùn, ṣùgbọ́n wọ́n lè mú ewu ìlera yín pọ̀ sí i ní tòótọ́.

Àwọn pádì tí a lè tún lò tí a fi ohun àdánidá tó ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ wọlé bí òwú ṣe ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ ṣàn nígbà tí wọ́n ń gba ẹ̀jẹ̀ nǹkan oṣù. Ṣùgbọ́n wọ́n wà ní ààbò nìkan tí a bá fọ̀ wọ́n dáadáa pẹ̀lú omi mímọ́ àti ọṣẹ, tí a sì gbẹ wọ́n pátápátá nínú oòrùn. Ó ṣeni láàánú pé ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ń lo aṣọ tàbí pádì tí wọ́n ṣe fúnra wọn tí wọn kò fọ̀ dáadáa nítorí àìtó omi, àìsí ìkọ̀kọ̀, tàbí ìtìjú láti gbẹ àwọn ohun èlò nǹkan oṣù níbi tí àwọn ẹlòmíràn lè rí. Pádì tí a lè tún lò tí a kò fọ̀ dáadáa ní ewu àkóràn jù èyí tí a tọ́jú dáadáa lọ.

Dídáàbò bo ara yín lọ́wọ́ àkóràn tó jẹ mọ́ nǹkan oṣù nílò àwọn ìṣe ojoojúmọ́ tí kì í yẹ̀ ní gbogbo ìgbà nǹkan oṣù yín. Wọn kì í ṣe àwọn ìlànà ìṣègùn tó díjú – wọ́n jẹ́ àwọn àṣà rírọrùn tó ń di bí àdánidá nígbà tí ẹ bá ti mọ pàtàkì wọn.

Ẹ bẹ̀rẹ̀ ọjọ́ kọ̀ọ̀kan nǹkan oṣù yín nípa fífi omi mímọ́ àti ọṣẹ tí kò le fọ ẹ̀yà ara ìbímọ yín tó wà lóde. Ẹ gbájúmọ́ vulva yín (àwọn apá tó wà lóde), ṣùgbọ́n ẹ má ṣe fi ọṣẹ sínú obo yín rárá, nítorí ó ń fọ ara rẹ̀ mọ́ fúnra rẹ̀. Obo yín ń ṣe àwọn omi àdánidá tó ń pa ìwọ̀n pH tó tọ́ mọ́, fífi omi fọ inú obo (douching) tàbí fífọ inú rẹ̀ sì ń da ààbò yìí rú.

Ẹ pààrọ̀ ohun èlò nǹkan oṣù yín ní wákàtí mẹ́rin sí mẹ́fà gbogbo ní ọ̀sán, kódà bí ó bá dàbí pé kò kún pátápátá. Àkókò yìí kì í ṣe lásán – ìwádìí fi hàn pé kòkòrò àìrí ń pọ̀ sí i kíákíá lẹ́yìn wákàtí mẹ́fà tí a ti lò ó. Tí ẹ̀jẹ̀ yín bá pọ̀, ẹ lè nílò láti pààrọ̀ nígbà tó pọ̀ jù. Ní alẹ́, ẹ lè lo pádì tó ń gba omi jù, kí ẹ sì pààrọ̀ rẹ̀ lójúkan tí ẹ bá jí, èyí tó túmọ̀ sí wákàtí mẹ́jọ ní ìpíndọ́gba tó pọ̀ jù.

Ẹ fọ ọwọ́ yín dáadáa ṣáájú àti lẹ́yìn pípààrọ̀ pádì yín. Ìṣe rírọrùn yìí ń dènà kí ẹ má gbé kòkòrò àìrí láti ọwọ́ yín lọ sí ẹ̀yà ara ìbímọ yín, ó sì ń dènà kí ẹ̀jẹ̀ nǹkan oṣù má tàn sórí àwọn nǹkan tí ẹ bá fọwọ́ kàn. Ní àwọn agbègbè Nàìjíríà tí omi inú páìpù kì í wà nígbà gbogbo, ẹ máa ní ìgò omi kékeré àti ọṣẹ tàbí hand sanitizer fún ìmọ́tótó nǹkan oṣù nìkan. Ọ̀pọ̀ obìnrin ní Abuja àti Kano ti rí i pé ṣíṣètò àwọn ohun èlò wọ̀nyí kí nǹkan oṣù wọn tó bẹ̀rẹ̀ ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti pa ìmọ́tótó mọ́ ní gbogbo ìgbà, kódà nígbà tí omi bá tó.

Tí ẹ bá ń lo pádì tí a lè tún lò, fífọ̀ dáadáa di irinṣẹ́ pàtàkì jù yín fún ìdènà àkóràn. Lójúkan tí ẹ bá yọ pádì tí ẹ ti lò kúrò, ẹ fi omi tútù ṣàn án láti yọ púpọ̀ nínú ẹ̀jẹ̀ kúrò. Omi tútù ń dènà kí ẹ̀jẹ̀ má wọ inú aṣọ, nígbà tí omi gbígbóná lè mú àbààwọ́n dúró pẹ́ títí, kí ó sì le láti pa kòkòrò àìrí lára rẹ̀.

Lẹ́yìn fífi omi ṣàn án, ẹ fi ọṣẹ ìfọṣọ déédé àti omi mímọ́ fọ pádì náà. Ẹ fọ ọ́ pẹ̀lẹ́ ṣùgbọ́n dáadáa, kí ẹ sì fiyè sí àwọn ìsopọ̀ àti àwọn ìpele tí kòkòrò àìrí lè farapamọ́ sí. Àwọn obìnrin Nàìjíríà kan ń fi iyọ̀ díẹ̀ sínú omi ìfọ̀, èyí tó ní agbára àdánidá láti pa kòkòrò àìrí. Lẹ́yìn fífọ̀, ẹ fi omi ṣàn án pátápátá títí tí ọṣẹ kò fi ní ṣẹ́kù – ọṣẹ tó ṣẹ́kù lè bínú sí awọ ara yín, kí ó sì da pH obo rú.

Gbígbẹ pádì yín dáadáa ṣe pàtàkì bí fífọ̀ wọ́n. Ní gbogbo ìgbà tó bá ṣeé ṣe, ẹ gbẹ pádì yín nínú oòrùn tààrà, èyí tó ń pa kòkòrò àìrí àti elu lọ́nà àdánidá. Ìmọ́lẹ̀ UV oòrùn ń pèsè ìpakòkòrò tí kò sí iye fífọ̀ tó lè ṣe fúnra rẹ̀. Tí ìkọ̀kọ̀ bá ń jẹ yín lógún, ẹ gbẹ pádì yín ní àtẹ̀yìnwá, tàbí ní ibi àìrí díẹ̀ nínú àgbàlá yín tí oòrùn ṣì ti lè dé wọn. Ní àsìkò òjò tàbí ní àwọn agbègbè tí gbígbẹ ní ìta kò ṣeé ṣe, ẹ lo ibi inú ilé tí afẹ́fẹ́ ti ń wọlé dáadáa, kí ẹ sì rí i pé pádì ti gbẹ pátápátá kí ẹ tó tọ́jú wọn pamọ́. Pádì tí ó ṣì tutù tí a tọ́jú sínú àpò di ibi tí mọ́ọ̀dì àti kòkòrò àìrí ti ń pọ̀ sí i.

Àwọn obìnrin Nàìjíríà ń kojú àwọn ìpèníjà pàtó tó nílò àwọn ọ̀nà ìyanjú tó ní ọgbọ́n. Àìsí iná mọ̀nàmọ́ná túmọ̀ sí pé ẹ kò lè gbára lé ẹ̀rọ amóómi-gbóná fún fífọ̀ nígbà gbogbo. Àìtó omi ní ọ̀pọ̀ àdúgbò túmọ̀ sí pé ẹ gbọ́dọ̀ ṣètò ṣáájú. Ìrètí àṣà nípa ìkọ̀kọ̀ túmọ̀ sí pé ẹ lè nílò láti ṣọ́ra nípa àwọn ìṣe ìmọ́tótó nǹkan oṣù yín.

Ẹ ṣètò àpò ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó yanjú àwọn ìpèníjà wọ̀nyí. Ẹ fi àwọn pádì tí a lè tún lò tó mọ́ lọ́pọ̀ sínú rẹ̀ kí ẹ lè ní èyí tuntun nígbà gbogbo, ọṣẹ kékeré tí kò le, ìgò omi fún fífi ṣàn, àpò tí omi kò lè wọ̀ fún gbígbé pádì tí a ti lò, àti hand sanitizer fún àwọn ipò tí kò sí omi. Ẹ máa ní àpò yìí nínú báàgì yín nígbà tí ẹ bá wà ní ilé-ìwé, níbi iṣẹ́, tàbí lójú ọ̀nà.

Ẹ bá àwọn obìnrin mìíràn nínú ilé yín sọ̀rọ̀ nípa ṣíṣẹ̀dá ibi ìkọ̀kọ̀ fún ṣíṣe nǹkan oṣù yín. Èyí lè túmọ̀ sí yíyan àkókò pàtó fún yín ní ilé ìwẹ̀, gbígbé aṣọ ìdábòbò kalẹ̀ ní ibi ìfọ̀, tàbí ṣíṣẹ̀dá ibi gbígbẹ àìrí. Ọ̀pọ̀ ìyá àti ọmọbìnrin ní Nàìjíríà ti rí i pé àwọn ìjíròrò gbangba nípa àwọn àìní wọ̀nyí ń dín ìtìjú kù, nígbà tó ń mú ìmọ́tótó nǹkan oṣù gbogbo ènìyàn dára sí i.

Nígbà tí ẹ bá pinnu láti tẹ̀lé àwọn ìṣe ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó dára, àwọn àǹfààní náà ju ìdènà àkóràn lọ. Ẹ ń fi owó sínú ìlera yín lápapọ̀, ìtura yín, àti ìgbésí ayé yín lọ́nà tí ẹ ó ṣàkíyèsí ní oṣù kọ̀ọ̀kan.

Ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó tọ́ ń dín ewu yín láti ní àkóràn tó ń roni, tó sì ń dí iṣẹ́ lọ́wọ́ kù gan-an. Àwọn obìnrin tó ń pa àwọn ìṣe nǹkan oṣù tó mọ́ mọ́ sọ pé wọ́n ní yíyún obo, ìtújáde àìdàbí, àti òórùn àìdùn díẹ̀. Nǹkan oṣù yín á rọrùn láti bójú tó nígbà tí ẹ kò bá ń kojú àwọn àmì àkóràn lákòókò kan náà.

Ẹ ó tún ṣàkíyèsí ìtura ara tó dára sí i. Àwọn ohun èlò nǹkan oṣù tó mọ́ tó sì ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ wọlé ń dín bíbínú awọ ara àti ìbíbo kù ní ẹ̀yà ara ìbímọ yín. Fífá awọ àti ìrora tí àwọn obìnrin kan ń so mọ́ nǹkan oṣù sábà máa ń wá láti ọ̀rinrin tó pẹ́ lára tàbí àwọn ohun èlò tó ń bíni nínú, kì í ṣe láti nǹkan oṣù fúnra rẹ̀. Nípa pípààrọ̀ pádì déédé àti lílo àwọn ọjà tó dára, ẹ lè mú púpọ̀ nínú àìtura yìí kúrò.

Ìlera ìbímọ yín ń gba ààbò fún ìgbà pípẹ́. Dídènà àkóràn ní àwọn ọdún nǹkan oṣù yín túmọ̀ sí dídáàbò bo agbára yín láti bímọ. Àwọn àkóràn tí ń padà wá, pàápàá èyí tó dé ipò àrùn ìgbóná inú ìdí, lè ba àwọn fallopian tubes yín jẹ́, kí ó sì mú kí oyún ṣòro. Àwọn obìnrin Nàìjíríà tó ń ṣe ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó dára ní gbogbo ìgbésí ayé wọn ní àbájáde ìlera ìbímọ tó dára jù àti ìṣòro díẹ̀ nígbà oyún.

Ìgboyà tó ń wá láti mímọ̀ pé ẹ mọ́ tí ẹ sì ní ààbò kò yẹ kí á fojú kéré rẹ̀. Ọ̀pọ̀ ọmọbìnrin Nàìjíríà ń pa ilé-ìwé jẹ nígbà nǹkan oṣù wọn nítorí wọ́n bẹ̀rù jíjò, òórùn, tàbí àwọn àmì àkóràn. Nígbà tí ẹ bá ní àwọn ìṣe àti ọjà ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé, ẹ lè kópa pátápátá ní ilé-ìwé, iṣẹ́, àwọn ìṣe ẹ̀sìn, àti àwọn ayẹyẹ láìsí àníyàn.

Àǹfààní ọkàn yìí tún gbòòrò dé ìbáṣepọ̀ ìkọ̀kọ̀ yín. Àwọn obìnrin tó ń ní àkóràn nígbà gbogbo máa ń tijú tàbí ṣàníyàn nípa ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ọkọ tàbí olólùfẹ́ wọn. Ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó tọ́ ń ṣèrànwọ́ láti pa ìlera obo mọ́ láàrín àwọn nǹkan oṣù pẹ̀lú, nítorí àwọn àṣà tí ẹ gbé kalẹ̀ nígbà nǹkan oṣù sábà máa ń tẹ̀síwájú sí ìmọ́tótó yín lápapọ̀.

Ẹ tún ní ìmọ̀ tó ṣeyebíye tí ẹ lè pín fún àwọn ọmọbìnrin yín, àwọn ọmọ arákùnrin tàbí arábìnrin yín, àti àwọn ọ̀dọ́bìnrin ní àdúgbò yín. Fífọ́ ìdákẹ́jẹ́ẹ́ nípa ìlera nǹkan oṣù ń ṣẹ̀dá ipa tó ń tàn káàkiri àwùjọ Nàìjíríà. Nígbà tí ẹ bá ní òye tí ẹ sì ń ṣe ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó tọ́, ẹ di orísun ìrànwọ́ fún àwọn obìnrin mìíràn tó lè máa jìyà ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́ látọwọ́ àkóràn tí a lè dènà.

Dídènà àkóràn ń fi owó yín pamọ́ lọ́nà púpọ̀. Ìtọ́jú àkóràn ẹ̀yà ara ìbímọ nílò ìbẹ̀wò dókítà, àyẹ̀wò ilé-ìwádìí, àti oògùn tó lè ná ẹgbẹẹgbẹ̀rún naira. Ìgbà oògùn apakòkòrò kan fún bacterial vaginosis lè ná ₦3,000-₦8,000, nígbà tí ìtọ́jú àrùn ìgbóná inú ìdí lè nílò dídúró sí ilé ìwòsàn tó ń ná ọgọ́rọ̀ọ̀rún ẹgbẹ̀rún naira.

Pádì tí a lè tún lò ń fi owó pamọ́ púpọ̀ ní ìfiwéra pẹ̀lú èyí tí a ń jù nù, ṣùgbọ́n nígbà tí a bá tọ́jú wọn dáadáa láti dènà àkóràn nìkan. Obìnrin tó ń lo pádì tí a lè tún lò tó dára lè dín ìnáwó ohun èlò nǹkan oṣù rẹ̀ kù ní 60-75% ní ìfiwéra pẹ̀lú rírà èyí tí a ń jù nù ní oṣooṣù. Ṣùgbọ́n tí ìmọ́tótó tí kò dára bá yọrí sí àkóràn tó nílò ìtọ́jú, ìfowópamọ́ wọ̀nyẹn á parẹ́ kíákíá. Ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó tọ́ ń jẹ́ kí àǹfààní owó ti àwọn ọjà tí a lè tún lò wà pẹ́.

Àwọn àǹfààní àyíká náà ṣe pàtàkì fún ọjọ́ iwájú Nàìjíríà. Àwọn pádì tí a ń jù nù ń fa ìṣòro ìdọ̀tí ní àwọn ìlú Nàìjíríà tí ètò ìṣàkóso ìdọ̀tí kò pọ̀. Pádì tí a ń jù nù kọ̀ọ̀kan máa ń gba ọgọ́rọ̀ọ̀rún ọdún láti jsuper, ọ̀pọ̀ nínú wọn sì ń parí sínú àwọn ọ̀nà omi, tó ń fa ìkún omi ní àsìkò òjò. Nígbà tí ẹ bá ń lo pádì tí a lè tún lò pẹ̀lú ìmọ́tótó tó tọ́, ẹ ń dín ìdọ̀tí kù nígbà tí ẹ ń dáàbò bo ìlera yín.

Ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ní àwọn ìbéèrè àti àníyàn nípa ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó ń dí wọn lọ́wọ́ láti gba àwọn ìṣe tó dára jù. Àwọn àníyàn wọ̀nyí yẹ fún àwọn ìdáhùn òtítọ́ àti kíkún.

Àìtó omi jẹ́ ọ̀kan nínú àwọn ìpèníjà tó tóbi jù fún ìmọ́tótó nǹkan oṣù ní Nàìjíríà. Ọ̀pọ̀ obìnrin ní ìlú àti ìgbèríko ń kojú àìtó omi déédé tó ń jẹ́ kí fífọ pádì dàbí èyí tí kò ṣeé ṣe. Àníyàn yìí tọ̀nà pátápátá, ó sì nílò àwọn ọ̀nà ìyanjú tó wúlò.

Àkọ́kọ́, ẹ ṣètò ṣáájú nípa títọ́jú omi pàtó fún ìmọ́tótó nǹkan oṣù kí nǹkan oṣù yín tó bẹ̀rẹ̀. Kódà jerry can kékeré kan ti omi mímọ́ tí a fi pamọ́ fún fífọ ara àti fífi ṣàn pádì lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá. Ẹ kò nílò omi púpọ̀ – ìwọ̀n lítà márùn-ún lójúmọ́ tó fún ìmọ́tótó nǹkan oṣù pàtàkì tí ẹ bá lo ó pẹ̀lú ìṣọ́ra.

Ẹ ronú nípa yíyàn ọjà yín gẹ́gẹ́ bí bí ẹ ṣe lè rí omi gbà. Tí omi bá tó gidigidi ní agbègbè yín, ẹ lè yàn láti ní àwọn àṣàyàn tí a lè tún lò àti èyí tí a ń jù nù. Ẹ lo pádì tí a lè tún lò nígbà tí ẹ bá ní omi tó fún fífọ̀, kí ẹ sì ní àwọn pádì díẹ̀ tí a ń jù nù fún àwọn ọjọ́ tí omi kò sí. Ọ̀nà àdàpọ̀ yìí kò pé pérépéré, ṣùgbọ́n ó sàn ju lílo aṣọ dọ̀tí tàbí wíwọ pádì pẹ́ jù lọ.

Ọ̀pọ̀ àdúgbò Nàìjíríà ń ṣètò ọ̀nà pípín omi níbi tí àwọn obìnrin ti ń kópa nínú títọ́jú orísun omi àjọṣepọ̀. Ẹ bá àwọn obìnrin mìíràn ní agbègbè yín sọ̀rọ̀ nípa àwọn àìní ìmọ́tótó nǹkan oṣù yín. Ẹ lè rí i pé àwọn ẹlòmíràn ní àníyàn kan náà àti pé papọ̀ ẹ lè bèèrè fún omi tó dára jù tàbí kí ẹ ṣẹ̀dá àwọn ọ̀nà ìyanjú àjọpín. Àwọn ẹgbẹ́ obìnrin kan ní àríwá Nàìjíríà ti ṣàṣeyọrí nínú bíbèèrè fún àkókò fífọ̀ pàtó ní àwọn kànga àdúgbò fún àwọn àìní ìmọ́tótó nǹkan oṣù.

Àwọn èèwọ̀ àṣà nípa nǹkan oṣù ń jẹ́ kí ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà tijú láti gbẹ pádì tí a lè tún lò wọn ní gbangba. Ìtìjú yìí lè yọrí sí gbígbẹ pádì ní àwọn ibi òkùnkùn, tí ó tutù tí wọn kò ti lè gbẹ dáadáa, tó ń ṣẹ̀dá àwọn ipò pípé fún ìdàgbàsókè kòkòrò àìrí àti elu.

Òye àwọn ewu ìlera ti pádì tí a kò gbẹ dáadáa lè ràn yín lọ́wọ́ láti fi àlàáfíà yín ṣáájú ẹ̀bi ẹnikẹ́ni. Àkóràn jẹ́ ohun tó ń tì ni lójú jù tó sì ń fa ìṣòro jù ju kí ẹnìkan mọ̀ pé ẹ ń ṣe nǹkan oṣù – ohun tí ìdajì ènìyàn ayé ń ní lóṣooṣù. Bẹ́ẹ̀ ni, ẹ lè gbé àwọn ìgbésẹ̀ tó wúlò láti pa ìkọ̀kọ̀ mọ́ nígbà tí ẹ ṣì ń gbẹ pádì dáadáa.

Ẹ gbẹ pádì yín ní àtẹ̀yìnwá kí ẹ̀gbẹ́ tó ní àwòrán tàbí àwọ̀ wà lókè àti ẹ̀gbẹ́ tó ń gba omi wà nísàlẹ̀. Èyí ń jẹ́ kí ó má hàn gbangba pé pádì nǹkan oṣù ni wọ́n. Ẹ tún lè gbẹ wọ́n láàrín aṣọ ìfọṣọ déédé yín níbi tí wọ́n ti dà pọ̀ mọ́ àwọn aṣọ mìíràn. Àwọn obìnrin Nàìjíríà kan ń gbé pádì wọn kọ́ sórí okùn aṣọ láàrín àwọn nǹkan tó tóbi jù bí wrapper tàbí aṣọ ìnuwọ́ tó ń bò wọ́n kúrò lójú ènìyàn nígbà tí oòrùn ṣì ń dé ọ̀dọ̀ wọn.

Ẹ ronú nípa ṣíṣẹ̀dá ibi gbígbẹ ní ibi ìkọ̀kọ̀ lóde nínú àgbàlá yín – bóyá igun kan ní veranda yín tàbí apá kan okùn aṣọ nítòsí ògiri. Ọ̀pọ̀ ìdílé á túbọ̀ lóye nígbà tí ẹ bá ṣàlàyé àwọn ìdí ìlera fún gbígbẹ tó tọ́. Ó lè yà yín lẹ́nu láti rí i pé àwọn obìnrin mìíràn nínú ilé yín ní àníyàn kan náà, wọ́n sì fi ayọ̀ gba ibi gbígbẹ ìkọ̀kọ̀ pàtó.

Ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ń gbé pẹ̀lú àkóràn ẹ̀yà ara ìbímọ fún oṣù tàbí ọdún láìmọ̀ pé wọ́n ní ìṣòro tó nílò ìtọ́jú. Wọ́n rò pé àwọn àmì wọn jẹ́ apá déédé nǹkan oṣù tàbí ìgbésí ayé obìnrin. Mímọ àwọn àmì ìkìlọ̀ ń ràn yín lọ́wọ́ láti wá ìrànwọ́ kí àwọn àkóràn kékeré tó di ìṣòro tó burú.

Ẹ fiyè sí àwọn ìyípadà nínú ìtújáde obo yín. Ìtújáde déédé máa ń yàtọ̀ ní gbogbo ìgbà nǹkan oṣù yín ṣùgbọ́n ó sábà máa ń mọ́lẹ̀ tàbí funfun, kò ní òórùn gidi, kò sì ń fa yíyún. Tí ìtújáde yín bá di àwọ̀ eérú, ewé, tàbí ofeefee, tí ó ní òórùn bí ẹja tó lágbára tàbí òórùn burúkú, tàbí tí ó dàbí wàrà-àsáró, ó ṣeé ṣe kí ẹ ní àkóràn tó nílò ìtọ́jú.

Ẹ ṣàkíyèsí bí ẹ ṣe ń rí lára láàrín àwọn nǹkan oṣù. Ìrora inú ìdí tí kò jẹ mọ́ ìrora inú nǹkan oṣù yín, ìrora nígbà ìtọ̀, tàbí ìrora nígbà ìbálòpọ̀ lè fi àkóràn hàn. Ẹ̀jẹ̀ tí kò wọ́pọ̀ láàrín àwọn nǹkan oṣù tàbí lẹ́yìn ìbálòpọ̀ lè tún fi ìṣòro hàn. Àwọn àmì wọ̀nyí kì í túmọ̀ sí pé ẹ ní ipò tó burú lójúkan, ṣùgbọ́n wọ́n túmọ̀ sí pé ẹ gbọ́dọ̀ lọ rí òṣìṣẹ́ ìlera.

Ẹ má ṣe gbìyànjú láti tọ́jú àkóràn tí ẹ fura sí fúnra yín pẹ̀lú àwọn oògùn ìbílẹ̀ tàbí oògùn láti ọ̀dọ̀ chemist láìsí àyẹ̀wò tó tọ́. Ọ̀pọ̀ obìnrin Nàìjíríà ń lo omi fífọ inú obo (douche), àwọn oògùn ewé, tàbí oògùn apakòkòrò tí wọ́n rà láìsí ìwé oògùn. Bí àwọn wọ̀nyí ṣe lè dín àwọn àmì kù fún ìgbà díẹ̀, wọ́n sábà máa ń kùnà láti tọ́jú àkóràn náà pátápátá, wọ́n sì lè mú ìṣòro burú sí i nípa dída ìwọ̀ntúnwọ̀nsì obo yín rú tàbí ṣíṣẹ̀dá kòkòrò àìrí tí oògùn apakòkòrò kò lè pa. Àwọn ilé ìtọ́jú ìlera káàkiri Nàìjíríà ń pèsè àwọn iṣẹ́ ìlera ìbímọ tó rọrùn ní owó níbi tí ẹ ti lè gba àyẹ̀wò àti ìtọ́jú tó tọ́.

Ní Sana Pads, a mọ̀ pé pípèsè àwọn ohun èlò nǹkan oṣù tó rọrùn ní owó ní ìtumọ̀ nìkan tí àwọn ọjà náà bá dáàbò bo ìlera yín ní tòótọ́. Ìdí nìyẹn tí a fi ṣe àwọn pádì wa tí a lè tún lò pàápàá fún ipò Nàìjíríà àti fún ìdènà àkóràn.

A fi àwọn ìpele òwú tó ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ wọlé ṣe àwọn pádì wa, tó ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ ṣàn nígbà tí wọ́n ń gba ẹ̀jẹ̀. Yàtọ̀ sí àwọn aṣọ àtọwọ́dá tó ń dì ooru àti ọ̀rinrin mọ́, àwọn aṣọ àdánidá wa ń ṣèrànwọ́ láti pa àyíká tó tutù tó sì gbẹ jù mọ́ tó ń dènà ìpọ̀jù kòkòrò àìrí. Ìpele tí omi kò lè wọ̀ ń dáàbò bo yín lọ́wọ́ jíjò láìṣẹ̀dá ìdènà pilásítìkì tó ń jẹ́ kí àwọn pádì tí a ń jù nù kan dàbí wíwọ àpò.

A ti bá ju 10,000 obìnrin Nàìjíríà ṣiṣẹ́ tààrà, a sì ti pín ju 30,000 pádì káàkiri àwọn àdúgbò láti Lagos dé Maiduguri. Ìrírí yìí ti kọ́ wa ohun tó ń ṣiṣẹ́ ní ipò Nàìjíríà tòótọ́. A mọ̀ pé ẹ ń kojú àwọn ìpèníjà pẹ̀lú rírí omi, ibi gbígbẹ, àti ìkọ̀kọ̀. A ṣe àwọn pádì wa kí ó rọrùn láti fọ̀ kódà pẹ̀lú omi díẹ̀ àti láti gbẹ kíákíá ní ojú ọjọ́ Nàìjíríà nígbà tí ẹ bá lè rí oòrùn.

Yàtọ̀ sí pípèsè ọjà, a pinnu láti pèsè ẹ̀kọ́ nípa ìmọ́tótó nǹkan oṣù àti ìdènà àkóràn. Gbogbo ríra Sana Pads ní àwọn ìtọ́ni fífọ̀ àti ìtọ́jú tó ṣàlàyé gan-an bí a ṣe ń tọ́jú pádì yín fún ìmọ́tótó tó ga jù. A ń bá àwọn ilé-ìwé, àwọn àjọ ìlera, àti àwọn NGO ṣiṣẹ́ láti pèsè ẹ̀kọ́ ìlera nǹkan oṣù pẹ̀lú àwọn ọjà wa nítorí a mọ̀ pé ìmọ̀ àti àwọn ọjà tó dára papọ̀ ń ṣẹ̀dá ìlọsíwájú ìlera tòótọ́.

Iṣẹ́ wa ju òwò lọ, ó jẹ́ láti fòpin sí ìṣòro owó nǹkan oṣù àti àwọn àbájáde ìlera tó ń tẹ̀lé e. Nígbà tí àwọn obìnrin Nàìjíríà bá ní àǹfààní sí àwọn ohun èlò nǹkan oṣù tó rọrùn ní owó tó sì dára àti ìmọ̀ láti lò wọ́n lọ́nà aláàbò, iye àkóràn ń sọ̀kalẹ̀, wíwá sí ilé-ìwé ń dára sí i, àwọn obìnrin sì lè kópa pátápátá nínú ìgbésí ayé ọrọ̀ ajé àti àwùjọ.

Ẹ ti lóye ìsopọ̀ láàrín ìmọ́tótó nǹkan oṣù àti ìdènà àkóràn báyìí. Ìbéèrè náà ni ohun tí ẹ ó ṣe pẹ̀lú ìmọ̀ yìí. Àwọn ìyípadà kékeré nínú ìṣe ìmọ́tótó nǹkan oṣù yín lè ṣẹ̀dá ìlọsíwájú pàtàkì nínú ìlera àti ìtura yín.

Ẹ bẹ̀rẹ̀ nípa ṣíṣe ìṣirò òtítọ́ àwọn ìṣe ìmọ́tótó nǹkan oṣù yín lọ́wọ́lọ́wọ́. Ṣé ẹ ń pààrọ̀ pádì yín nígbà tó tó? Ṣé ẹ ń fọ àwọn ọjà tí a lè tún lò dáadáa, tí ẹ sì ń gbẹ wọ́n pátápátá? Ṣé ẹ ń lo àwọn ọjà tí a fi ohun èlò aláàbò tó ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ wọlé ṣe? Ẹ yan agbègbè kan tàbí méjì tí ẹ lè ṣe àtúnṣe sí, kí ẹ sì pinnu lórí àwọn ìyípadà yẹn bẹ̀rẹ̀ láti nǹkan oṣù yín tó kàn.

Ẹ ronú nípa fífi owó sínú pádì tí a lè tún lò tó dára tí yóò sìn yín dáadáa fún ọdún púpọ̀. No Wahala Pads wa, pẹ̀lú ìpele kan tí kì í jò àti ìpele kan tó ń gba omi, ń ṣiṣẹ́ dáadáa fún àwọn ọjọ́ tí ẹ̀jẹ̀ kò pọ̀, ó sì ń pèsè ààbò tó tura. Fún ẹ̀jẹ̀ déédé, Premium Pads wa ní ìpele kan tí kì í jò àti ìpele mẹ́ta tó ń gba omi, tó ń fún yín ní ààbò tó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé ní gbogbo ọjọ́. Àwọn obìnrin tí ẹ̀jẹ̀ wọn pọ̀ sábà máa ń fẹ́ Maxi Pads wa, tó ní ìpele kan tí kì í jò àti ìpele márùn-ún tó ń gba omi fún gbígba omi tó pọ̀ jù.

Tí ẹ bá jẹ́ tuntun sí pádì tí a lè tún lò, Starter Kit wa ní gbogbo ohun tí ẹ nílò láti bẹ̀rẹ̀: Premium Pads mẹ́ta pẹ̀lú àpò ìtọ́jú fún gbígbé àwọn pádì tó mọ́ àti èyí tí a ti lò ní ìkọ̀kọ̀. Èyí ń jẹ́ kí ẹ gbìyànjú àwọn ọjà tí a lè tún lò láìná owó ńlá ní ìbẹ̀rẹ̀, nígbà tó ń rí i dájú pé ẹ ní pádì tó tó láti pa àwọn ìṣe ìmọ́tótó tó dára mọ́.

Tí ẹ bá ń ṣiṣẹ́ pẹ̀lú àwọn ilé-ìwé, ibi ìtọ́jú ìlera, àwọn NGO, tàbí àwọn ẹgbẹ́ àdúgbò, ẹ ní agbára láti mú ìlera nǹkan oṣù àwọn obìnrin àti ọmọbìnrin Nàìjíríà púpọ̀ dára sí i. Ẹ ronú nípa ṣíṣe àwọn ètò ẹ̀kọ́ ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó so ìmọ̀ tó wúlò nípa ìdènà àkóràn pọ̀ mọ́ rírí ọjà tó dára gbà.

Àwọn ètò pípín pádì lọ́pọ̀lọpọ̀ máa ń ní ipa tó pẹ́ tí a bá so wọ́n pọ̀ mọ́ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ tó yẹ. Sana Pads ń pèsè pádì fún àwọn ilé-ìwé, àwọn NGO àti àwọn ètò àdúgbò ní ìwọ̀n kankan ní iye owó kan náà fún àpò kọ̀ọ̀kan. Àwọn ètò yìí máa ń ṣiṣẹ́ jù nígbà tí wọ́n bá ní àwọn ìgbéyẹ̀wò ẹ̀kọ́ nípa fífọ̀, gbígbẹ, àti ìmọ́tótó nǹkan oṣù lápapọ̀.

Ẹ bá wa sọ̀rọ̀ nípa àǹfààní ìbáṣepọ̀ tó yanjú àwọn àìní pàtó ti àdúgbò yín. Ì báà jẹ́ ìṣòro àìtó omi ní àríwá Nàìjíríà, àníyàn nípa ìkọ̀kọ̀ ní àwọn ìlú tí ènìyàn pọ̀ sí, tàbí ìmọ̀lára àṣà ní àwọn àdúgbò tó ń tẹ̀lé ìbílẹ̀ gidigidi, a lè jọ ṣiṣẹ́ láti ṣe àwọn ètò tó bọ̀wọ̀ fún àyíká àdúgbò, tó sì ń mú àbájáde ìlera dára sí i.

Ìmọ́tótó nǹkan oṣù àti ìdènà àkóràn jẹ́ àwọn apá ìlera obìnrin tí a kò lè yà sọ́tọ̀ tó yẹ fún àfiyèsí tó pọ̀ ju èyí tí wọ́n ń rí ní àwùjọ Nàìjíríà. Àwọn àkóràn tó ń yọ jáde láti ìmọ́tótó nǹkan oṣù tí kò dára ń fa ìjìyà tòótọ́, wọ́n ń halẹ̀ mọ́ ìlera ìbímọ, wọ́n sì ń dín kíkópa àwọn obìnrin ní ẹ̀kọ́ àti ìgbésí ayé ọrọ̀ ajé kù. Ìmọ́tótó nǹkan oṣù tó tọ́ ń dáàbò bo yín lọ́wọ́ àwọn ewu wọ̀nyí nígbà tó ń fún yín ní ìtura, ìgboyà, àti iyì ní gbogbo àwọn ọdún nǹkan oṣù yín. Àwọn ìṣe tó ń dènà àkóràn kò díjú tàbí gbówó lórí – wọ́n jẹ́ àwọn àṣà rírọrùn ti pípààrọ̀ pádì déédé, fífọ àwọn ọjà dáadáa, àti yíyan àwọn ohun èlò tó ń jẹ́ kí afẹ́fẹ́ wọlé. Nígbà tí ẹ bá so àwọn ìṣe wọ̀nyí pọ̀ mọ́ àwọn ọjà tí a lè tún lò tó dára tí a ṣe fún ipò Nàìjíríà, ẹ ṣẹ̀dá ààbò ìlera nǹkan oṣù tó wà pẹ́, tó ń sìn yín oṣù lẹ́yìn oṣù, ọdún lẹ́yìn ọdún.

Ìlera yín ṣe pàtàkì. Ìtura yín ṣe pàtàkì. Iyì yín ṣe pàtàkì. Ì báà jẹ́ pé ẹ ń bójú tó nǹkan oṣù ara yín tàbí ẹ ń ran àwọn ọmọbìnrin, àwọn akẹ́kọ̀ọ́, tàbí àwọn ọmọ ẹgbẹ́ àdúgbò yín lọ́wọ́, ẹ ní ìmọ̀ báyìí láti sọ ìmọ́tótó nǹkan oṣù di ohun pàtàkì ìlera dípò àṣírí ìtìjú. Ẹ wo àwọn pádì wa tí a lè tún lò tí a ṣe pàápàá fún àwọn obìnrin Nàìjíríà, tàbí kí ẹ kàn sí wa láti jíròrò bí a ṣe lè ṣètìlẹ́yìn fún ìlera nǹkan oṣù ní àdúgbò yín – nítorí gbogbo obìnrin yẹ láti bójú tó nǹkan oṣù rẹ̀ lọ́nà aláàbò, tó tura, àti pẹ̀lú iyì. Ẹ kọ́ sí i nípa àwọn ọ̀nà kíkún sí ìtọ́jú nǹkan oṣù nípasẹ̀ àwọn ohun èlò ìṣàkóso ìmọ́tótó nǹkan oṣù wa tó kún.